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關(guān)于三伏的伏，是指什么，有幾種說法。有人說是指伏邪（暑邪）。有人說指天氣熱，宜伏而不動。還有人說伏是指陰氣受陽氣所迫藏于地下的意思。無論怎樣，三伏天都是指一年中氣溫最高、濕度又大的日子，在小暑和處暑之間。一般是每年的7月中下旬至8月中下旬。
古人根據(jù)十天干“甲乙丙丁戊己庚辛壬癸”這樣的順序配合十二地支“子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥”來命名農(nóng)歷日，每逢有庚字的日子，就叫庚日。從夏至第三個庚日開始，10天為初伏，立秋后第一個庚日為末伏開始，為期也是10天，中間10天或20天，為中伏。中伏到底是10天還是20天，每年不一樣?？傊?，初伏至末伏，就是三伏天，是陽氣最盛的時候，也就是長夏。| 2020年三伏天 | | 初伏 | 2020年7月16日（庚申日）至2020年7月25日（己巳日） | | 中伏 | 2020年7月26日（庚午日）至2020年8月14日（己丑日） | | 末伏 | 2020年8月15日（庚寅日）至2020年8月24日（己亥日） |
所謂“春夏養(yǎng)陽”、“冬病夏治”，指的主要是在三伏天這個時候補充陽氣、治療冬天時容易犯的毛病，例如各種虛寒性疾病，如過敏性鼻炎、哮喘、慢性支氣管炎、腹瀉等。 俗話說“熱有三伏”，三伏天首先應(yīng)避暑，三伏天暑濕為患，宜適量進(jìn)食消暑、祛濕之品，如冬瓜、綠豆、海帶等。另一方面，要慎飲食，避寒涼，“形寒飲冷則傷肺”，所以空調(diào)溫度不能太冷（26℃左右，與室外溫差不宜過大，2-3℃左右為宜），飲食不能過于寒涼（冰飲料、雪糕、冰棍等不宜過量），以保護(hù)陽氣。保健方面，身體虛弱、體寒者，可到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院、診所，行天灸穴位敷貼等，天灸治療主要是通過運用白芥子等溫?zé)嵝再|(zhì)的中藥，對相應(yīng)穴位進(jìn)行刺激，從而治療諸如過敏性鼻炎、哮喘、慢性支氣管炎、腹瀉、腰膝疼痛等疾病，達(dá)到溫補陽氣的效果。1、發(fā)熱表證、實熱證、陰虛火旺、孕產(chǎn)婦、小于兩歲者，不宜天灸；2、月經(jīng)期雖影響不大，如非寒性體質(zhì)，也盡量不天灸；3、灸敷貼刺激性較大，不宜貼太久，成人1-2小時（能耐受的可以4-6小時），小孩10-20分鐘，以個體化治療為主，否則易出現(xiàn)皮膚各種不良反應(yīng)；以上僅供參考，如有明顯不適，請到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就診。
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