2016年三伏天：具體時間(2016年初伏第1天開始： 2016年7月17日——2016年末伏第10天結(jié)束： 2016年8月25日)

　　2016年7月17日~2016年7月26日 為初伏 10 天

　　2016年7月27日~2016年8月15日 為中伏 20 天

　　2016年8月16日~2016年8月25日 為末伏 10 天

　　2016年三伏天一共持續(xù)40天，從16年7月17日開始到8月25日結(jié)束。

　　三伏天出現(xiàn)在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。

　　所謂的“伏天兒”，就是指農(nóng)歷“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間?？梢赃@樣理解：“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動。

　　但是三伏天之所以稱之為“伏”，是因為也有不少寒冷因素在內(nèi)。

　　●三伏天的含義

　　“伏”是五行家對季節(jié)的另類安排。春、夏、秋、冬四季被五行家冠以木、火、土、金、水，由秋到夏金生水、水生木、木生火、火生土，自然循環(huán)。但是由夏到秋則不然，火克金，金不敢出，就要潛伏一段時間，“潛伏”就是“伏”的本義。

　　“伏”又稱“長夏”，五行屬土。一年五季，春、夏、長夏、秋、冬，按木、火、土、金、水的相生關(guān)系以自然循環(huán)。

　　秋天屬“庚辛金”，所以“入伏”要從庚日開始。溫度最高，需要潛伏的時間要在夏至二十天以后，所以從夏至后的第三個“庚日”開始。

　　●三伏天的計算方法

　　初伏：初伏也稱頭伏，夏至后的第三個庚日起到第四個庚日前一天的這段時間。

　　中伏：第四個庚日為中伏的第一天，農(nóng)歷七月前立秋者，則中伏為10天;農(nóng)歷七月后立秋則中伏為20天。

　　末伏：末伏也稱終伏，立秋后第一個庚日起到第二個庚日前一天的這段時間。第二個庚日為出伏，即伏天結(jié)束。

　　●三伏天-冬病夏治

　　2016年7月13日，即將迎來今年入伏的第一天。今年的“三伏天”共計40天，比去年多10天?！叭臁笔且荒曛袣鉁刈罡卟⑶页睗駩灍岬娜兆?，民間百姓稱為“苦夏”就在此時節(jié)，很多人會出現(xiàn)身體乏力、精神不振、工作效率低和體重減輕等現(xiàn)象。在此時節(jié)，養(yǎng)生保健一定要加強營養(yǎng)，保證人體必需的水分、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等物質(zhì)的補充。在膳食調(diào)理上，多食用一些能提神醒腦、增進食欲、健脾利胃的苦味的酸性食物。

　　冬病夏治治療的最佳時間是“三伏天”。因為夏季是一年之中陽氣最盛的季節(jié)，也是人體中陽氣最旺之時，此時通過適當?shù)恼{(diào)理最易驅(qū)除體內(nèi)病邪，調(diào)整人體的陰陽平衡，從而達到防病治病的目的。

　　冬病夏治的方法很多，如針刺、艾灸、穴位貼敷以及內(nèi)服溫養(yǎng)陽氣的中藥或食物等。

　　而痹癥、腸胃虛寒、風濕關(guān)節(jié)痛、支氣管哮喘、脊柱炎、宮寒引起的各種婦科疾病以及各種慢性疾病建議選擇艾灸調(diào)理，效果更佳。

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