1.體式呼吸法：吸氣的時(shí)候想象把宇宙間的能 量通過全身汗毛孔吸到下丹田，呼氣的時(shí)候想象把身上的廢氣通過汗毛孔呼出體外。

2.丹田呼吸法:吸氣時(shí)用鼻子把氣慢慢吸到丹田，然后止息，Z后通過嘴巴把氣慢慢呼出，吸氣止息呼氣時(shí)間分別5~7秒。

3.順腹式呼吸法:把氣吸到小腹時(shí)橫膈膜下降，小腹向外膨脹，止息片刻，呼氣時(shí)橫膈膜上升，小腹向內(nèi)收縮。

4.逆腹式呼吸法:把氣吸到小腹時(shí)橫膈膜下降，小腹收縮，止息片刻，呼氣時(shí)橫膈膜上升，小腹復(fù)位放松。

5.胸式呼吸法:吸氣時(shí)腋下兩側(cè)肋骨向外擴(kuò)張，胸 部微凸，雙肩上抬，橫膈膜下降，呼氣時(shí)肋骨、肩膀、胸 部復(fù)位，橫膈膜上升。

6.小周天呼吸法:先舌頭抵在上腭，提肛，然后意想用鼻子吸氣經(jīng)人脈向下到丹田、再往下到會(huì)陰，呼氣時(shí)意想這股氣沿著背部督脈上升到頭頂百會(huì)，Z后與任脈相接向下不斷循環(huán)往復(fù)。

7.中脈呼吸法:先舌抵上腭、提肛、收腹，脊柱挺直，想象從頭頂?shù)綍?huì)陰有一根拇指粗圓形透明管道，中間有顆小光球，吸氣時(shí)光球從會(huì)陰上升到百會(huì)，呼氣時(shí)光球從百會(huì)下降到會(huì)陰，鼻吸鼻呼。

8.肚臍呼吸法:先用舌頭抵在上腭，提肛，把氣吸滿完整的下腹部，屏息，然后以肚臍做前后伸縮運(yùn)動(dòng)。

9.五臟呼吸法:吸氣時(shí)同時(shí)吸進(jìn)五種顏色的進(jìn)入五臟六腑，紅色的光滋養(yǎng)心臟，黃 色的光滋養(yǎng)脾胃，白色的光滋養(yǎng)肺臟，黑色的光滋養(yǎng)腎臟，綠色的光滋養(yǎng) 肝臟，呼氣時(shí)五色光的能 量散開流向所有器 官和全身細(xì)胞。

10.全息呼吸法:可通過內(nèi)循環(huán)進(jìn)行互相，不需要長(zhǎng)時(shí)間不需要口鼻呼吸。