第二十二式：海底神針右掌向右后翻轉(zhuǎn)，左手提拿至腰間，繼續(xù)纏絲至右手在前下方，左手收于右肘上側(cè)。右腳外擺向前邁出，左掌掌心向前旋轉(zhuǎn)，右掌內(nèi)旋放于左肩前。動(dòng)作要領(lǐng)：雙手?jǐn)Q轉(zhuǎn)下鉆，如海中撈針狀，頭須上頂。道家養(yǎng)生秘要：棉里裹針、皮毛通神。

第二十三式：仙人過(guò)澗（左右式）右腳進(jìn)半步，左腿抬起，雙掌向前托起，左掌心向上，右掌向下，隨后左腳蹬出。左腳進(jìn)半步，右腳抬起，雙掌向前托起，右掌心向上，左掌向下，隨后右腳蹬出。動(dòng)作要領(lǐng)：雙手?jǐn)r拿與腿法須協(xié)調(diào)一致。道家養(yǎng)生秘要：提氣運(yùn)力、養(yǎng)肝開(kāi)目。

第二十四式：轉(zhuǎn)身伏虎右腳落地內(nèi)扣左轉(zhuǎn)，左腳外擺擰轉(zhuǎn)，右掌自右經(jīng)頭上方向坐撲按，左掌在右臂內(nèi)鉆出撲按。動(dòng)作要領(lǐng)：轉(zhuǎn)身須輕靈穩(wěn)健，左手在左膝前上方，右掌按于腹前，左右手形成矛盾力。道家養(yǎng)生秘要：吐故納新、肺火消沉。

第二十五式：玉女獻(xiàn)書雙掌前探，隨后向上向右托出，腰隨之右后擰轉(zhuǎn)，雙掌旋轉(zhuǎn)從左向右經(jīng)腹前運(yùn)至右側(cè)，右掌心向前，高于眉齊，左掌心向前高于胸齊。動(dòng)作要領(lǐng)：勁如抽絲，擰裹合力。道家養(yǎng)生秘要：龍虎相交、耳聰健腦。

第二十六式：葉底摘桃腰左轉(zhuǎn)，雙掌連環(huán)向左前方撩出，左上右下雙掌合力，同時(shí)上右腳成虛步。動(dòng)作要領(lǐng)：身法運(yùn)轉(zhuǎn)以腰為軸，兩掌纏絲松沉圓活。道家養(yǎng)生秘要：九轉(zhuǎn)還丹、養(yǎng)氣補(bǔ)漏。

第二十七式：將軍掛印抬右腿成獨(dú)立步，同時(shí)右手握拳上沖，拳心向內(nèi)，左手掌心向下護(hù)于襠前，落右腳成馬步，右拳防于左掌心。動(dòng)作要領(lǐng)：上沖下按之勁形成對(duì)立統(tǒng)一之勢(shì)，落步收拳整體合一。道家養(yǎng)生秘要：回光返照、通腎利尿。

第二十八式：靈官架單鞭左腳向左前方邁出腳跟著地，雙掌向左前方挒出，復(fù)變雙采勁，右腳虛落跟進(jìn)，雙手繼續(xù)自下向右上纏拿，右手變子午鉤手，左腳向左前方邁出成弓步，左手經(jīng)面前劃過(guò)向前推出。動(dòng)作要領(lǐng)：此動(dòng)作為陰陽(yáng)連環(huán)暗腳的使用法，手法上則有棚、挒、擠、靠、拿之玄機(jī)，舉手投足具要輕靈。道家養(yǎng)生秘要：五氣朝元、去痰生津。

第二十九式：七星朝斗扣左腳，右腳外擺，重心右移成右弓步，左掌向上經(jīng)面部向右劃弧，落于右腕部，右手子午鉤手，與肩平，兩目向前平視。動(dòng)作要領(lǐng)：雙手形成上下左右的渾圓勁，蓄而待發(fā)七星拱月。道家養(yǎng)生秘要：青龍歸位、玉液還丹。

第三十式：二仙傳道右腿重心下降成撲步，雙手如游龍戲水落于襠前，隨后左腿弓出成左弓步，雙掌自下而上穿出，左手在前與肩高，右手在后與胸齊。動(dòng)作要領(lǐng)：撲步變弓步要順隨連貫，雙手穿出要立肘松肩。，雙掌如游龍戲水，前掌尖與鼻尖腳尖三尖相對(duì)。形成內(nèi)外三合之勢(shì)。道家養(yǎng)生秘要：腰馬協(xié)調(diào)、心腎平和。

第三十一式：蛇雀爭(zhēng)雄左腳內(nèi)扣，右腳外擺，雙掌平行運(yùn)至胸前，右掌心向下，左掌心向上，雙掌隨腹右轉(zhuǎn)舉過(guò)頭頂，在左右耳部劃圓而下擠靠左轉(zhuǎn)。動(dòng)作要領(lǐng)：以腰帶手，擰轉(zhuǎn)鉆翻，將太極拳合抱之力由腰胯傳于雙掌。道家養(yǎng)生秘要：手運(yùn)乾坤、舒肝理氣。

第三十二式：五龍捧圣右腿提起成獨(dú)立步，右手握拳上沖，拳心向左，左手掌心向下護(hù)于襠前。右腳下落成馬步，左手外纏掌心向上，右手立拳落于左掌心。動(dòng)作要領(lǐng)：整個(gè)身法、手法如蛇出洞，升降自如，穿攔提放，如履薄冰。道家養(yǎng)生秘要：升降起落、消除疲勞。

第三十三式：龍步云手右腳向左腳后倒插步，左手自右經(jīng)面前向左云轉(zhuǎn)，右手則隨勢(shì)抱于腹前，左腳同時(shí)向左運(yùn)步成馬步，左手向左下運(yùn)轉(zhuǎn)，右手自左下方經(jīng)面前向右云手棚出。動(dòng)作要領(lǐng)：手眼身法步同時(shí)運(yùn)動(dòng)，上下一體，忌棱角之形。道家養(yǎng)生秘要：云轉(zhuǎn)巧妙、活肩活腰。

第三十四式：獅子滾球右手自左經(jīng)面前向右下運(yùn)動(dòng)，左手向右做撲面掌，腰右轉(zhuǎn)，右手自右后向前轉(zhuǎn)動(dòng)，左手外纏絲，掌心向上收于腹前，右手掌心向前高過(guò)頭頂。動(dòng)作要領(lǐng)：雙手內(nèi)外纏絲幅度要大、合勁時(shí)沉肩垂肘，氣吞山河。道家養(yǎng)生秘要：奇經(jīng)相通、八脈養(yǎng)精。

   第三十五式：金蛇纏柳右腳內(nèi)扣，向左轉(zhuǎn)身，左腳向左前方邁步，雙掌自右向左雙纏絲，左手握拳環(huán)抱，同時(shí)右腳跟步放于左腳后，右手按于左腕處，右腳向右邁步，左腳跟進(jìn)放于右腳后，雙手自左經(jīng)腹前向右上雙纏絲，右手握拳環(huán)抱，左手按于右手腕處。動(dòng)作要領(lǐng)：此動(dòng)作突出丹田鼓蕩，左右纏絲，如長(zhǎng)江大海之勢(shì)，滔滔不絕，又似行云流水須一氣合成。道家養(yǎng)生秘要：練精化氣、氣清合道。

   第三十六式：合太極（收式）左腳后退，收右腳雙手自然從身體兩側(cè)劃圓，經(jīng)頭頂下按至丹田，復(fù)歸于子午訣，兩手合抱，吐納安神，復(fù)歸無(wú)極。動(dòng)作要領(lǐng)：道家功夫以養(yǎng)氣、行氣、煉氣、凝神布?xì)鉃橐E，突出性命雙修之法。故收式數(shù)分鐘不可冷飲冷浴。道家養(yǎng)生秘要：頂天立地、鶴神龜息。