如果說(shuō)經(jīng)絡(luò)是人體氣血運(yùn)行傳輸?shù)耐ǖ溃且粭l條線的話，那么穴位就是氣血停留會(huì)聚的地方形成的一個(gè)個(gè)點(diǎn)，整個(gè)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)就是由若干穴位相互連接而成。穴位是人體內(nèi)外溝通的門(mén)戶和窗口，人體的健康與疾病通常都會(huì)通過(guò)其相應(yīng)的穴位做出一定程度的反應(yīng)和提示。經(jīng)絡(luò)穴位按摩是祖先留給我們的豐富健康遺產(chǎn)，是中醫(yī)神奇之所在。人體的許多重要穴位，大都分布在0.618這黃金分割點(diǎn)的附近，對(duì)分割點(diǎn)進(jìn)行按摩，就能起到防病養(yǎng)生、健康促進(jìn)的作用。

1.百會(huì)穴：頭頂至后腦的0.618處為百會(huì)穴，在頭頂正中線上，兩耳尖連線的中點(diǎn)處。頭為諸陽(yáng)之會(huì)，百脈之宗，百會(huì)穴位于人體巔頂之上，是體內(nèi)多條陽(yáng)經(jīng)和陽(yáng)氣會(huì)聚之處。所以平時(shí)多按摩百會(huì)穴，能提升陽(yáng)氣，維持陰陽(yáng)平衡，有助于防病保健。

2.印堂穴：從下巴算起向上，位于頭部0.618處為印堂穴，在前額兩眉連線中點(diǎn)。古代指兩眉頭之間為闕，星相家稱印堂，穴在其上。俗語(yǔ)有“印堂發(fā)亮，身安健康”之說(shuō)。中醫(yī)認(rèn)為大腦為“清凈之府”，清陽(yáng)宜升，濁陰宜降，因此若能經(jīng)常按揉印堂穴。能疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，起到清腦健神、舒心寧志、明目去皺、祛風(fēng)通竅的作用。

3.人中穴：頭部發(fā)際到下巴的0.618處為人中穴，在鼻唇溝的中部。人中穴上連天氣通于肺的鼻，下接地氣通于胃的口，而居于天地者是人，故古人將其稱為人中。人中穴具有雙向調(diào)節(jié)作用，既能開(kāi)竅醒腦，又可鎮(zhèn)靜寧神。人中穴還是急救的要穴，人事不省之際，迅速掐壓或針刺人中穴，有起死回生之效。人中穴也是一個(gè)較危險(xiǎn)的部位，采用此穴位進(jìn)行保健按摩而非急救時(shí)，應(yīng)注意刺激力度不要過(guò)于強(qiáng)烈。

4.膻中穴：人體的中上部分，軀干的0.618處為膻中穴，在兩乳頭連線的中點(diǎn)。中醫(yī)認(rèn)為，胸為大氣之府，故膻中為體內(nèi)氣的會(huì)穴，有補(bǔ)氣調(diào)氣之功效。不論男女老少，若能經(jīng)常按壓或輕輕叩擊膻中穴，就可起到行氣開(kāi)郁、補(bǔ)肺益氣、防病保健的功效。需要注意的是胸內(nèi)藏有心肺各臟，按摩叩擊時(shí)手法不可過(guò)重。(www.)

5.命門(mén)穴：人體背部腳底到頭頂?shù)?.618處為命門(mén)穴，在背部肋弓下緣水平線與腰椎的交點(diǎn)，背部正中央。命門(mén)穴是人體的長(zhǎng)壽大穴，也是益腎壯陽(yáng)的要穴。命門(mén)按字面理解，即生命之門(mén)。它是生命之火起源的地方，也就是腎陽(yáng)之氣聚焦之處。經(jīng)常按摩搓擦命門(mén)穴可強(qiáng)腎固本，延緩人體衰老，還可以預(yù)防泌尿系統(tǒng)疾病和性功能低下等。

6.神闕穴：腳底到頭頂?shù)?.618處為神闕穴，在肚臍中央。神闕穴，實(shí)際上就是人身之根、生命之源，機(jī)體內(nèi)外溝通之竅。此穴歷來(lái)被視為養(yǎng)生保健的要穴，按摩此穴可滋陰壯陽(yáng)、固攝腎氣、溫脾助運(yùn)、補(bǔ)血養(yǎng)顏、增進(jìn)健康。尤其是中老人經(jīng)常按摩此穴，定有防病強(qiáng)身、益壽延年之效。以臍炙之，更會(huì)有意外功效。

7.足三里穴：腳底到膝蓋的0.618處為足三里穴，在小腿外側(cè)、膝下四橫指點(diǎn)。足三里是諸多經(jīng)穴中最具有防病養(yǎng)生價(jià)值的穴位之一，也是在民間知名度最高的要穴，還是中醫(yī)經(jīng)穴防病治病中涉及范圍最廣的穴位之一。經(jīng)常按摩此穴，不僅能夠疏通經(jīng)絡(luò)，消積化滯，祛風(fēng)除濕，還可以健脾和胃，益氣生血，防病保健。此穴對(duì)預(yù)防消化系統(tǒng)疾病最為有效。

8.三陰交穴：膝下到腳面的0.618處為三陰交穴，在小腿內(nèi)側(cè)，踝尖上方四橫指，脛骨內(nèi)側(cè)后緣。三陰交是人體的養(yǎng)生大穴，它是脾、肝、腎三條陰經(jīng)之交會(huì)穴。此穴可同時(shí)調(diào)補(bǔ)人體脾、肝、腎三臟，健脾益氣、柔肝養(yǎng)血、益腎固本。尤其對(duì)女性來(lái)說(shuō)，三陰交穴的防病保健意義更為重要。女性一生以血為本，而腎主生殖發(fā)育，脾統(tǒng)血，肝藏血，所以利用三陰交來(lái)調(diào)經(jīng)、養(yǎng)血、滋陰有奇效。

9.涌泉穴：腳后跟到腳趾的0.618處是涌泉穴，在腳心。腎經(jīng)發(fā)源于此穴，腎為人體陰陽(yáng)精血之根，生命之水從這里噴涌而出，故古人將其命名為“涌泉”。涌泉穴在人體防病養(yǎng)生、健康促進(jìn)方面起著重要的作用。每天堅(jiān)持按摩涌泉穴，能使腎氣充足，精力旺盛。特別需要指出的是，涌泉是機(jī)體中位置最低的穴位，代表陰的一端，而百會(huì)穴則是機(jī)體中位置最高的穴位，代表陽(yáng)的一端，這兩個(gè)黃金要穴相互維護(hù)體內(nèi)陰陽(yáng)氣血的平衡，奮力抵抗外邪的入侵。