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今天分享的書籍是《認(rèn)知進(jìn)化》。

本書的作者哈叔，若客文化自媒體公司聯(lián)合創(chuàng)始人，曾供職于網(wǎng)絡(luò)媒體平臺，后轉(zhuǎn)戰(zhàn)自媒體，運營“哈叔的職場微課堂”等多個微信公眾號。所創(chuàng)公眾號文章筆觸細(xì)膩、接地氣，平易中顯哲理，妙趣中見智慧，治愈了很多在迷茫中奮斗的年輕人。所創(chuàng)公眾號中的多篇文章閱讀量超過百萬，而且常被'十點讀書''思想聚焦'等知名自媒體轉(zhuǎn)載，全網(wǎng)累計閱讀量破億次。曾出版《破局：超越同齡人的思考與行動指南》《決定你成功的不是情商，是逆商》。

作者在書中提到，人與人之間的根本差異其實是認(rèn)知能力上的差異，因為認(rèn)知影響我們的選擇，而選擇在很大程度上決定了我們的人生軌跡。為了掌控人生的方向、有效地改變自己、獲得持續(xù)的成長，我們必須在認(rèn)知方面不斷進(jìn)化。

這本書的評分不是很高，我覺得可能是大家認(rèn)為這本書的道理太簡單，但是我覺得正是因為簡單的道理，我們才需要去強(qiáng)化，去學(xué)習(xí)。很多人知道很多大道理，但是還是過不好這一生。為什么？因為光知道不行，還需要去行動。

這本書的結(jié)構(gòu)很簡單，包括6個話題，即如何成為一個優(yōu)秀的人、如何做到高度自律、如何面對現(xiàn)實生活、如何找到自己的不足并改進(jìn)、如何使自己的人生走上坡路、如何使10年后的自己成為自己想要的樣子。作者結(jié)合自己和身邊人的真實經(jīng)歷，分享了自己對職場、生活、人生的所見、所思、所悟，為年輕人提供了一份真誠的成長、進(jìn)化清單。

接下來我想從兩個方面分享這本書的內(nèi)容，第一個是如何做到高度自律；第二個如何找到自己的不足并改進(jìn)。因為一個人的成長往往是由自律開始的，當(dāng)我們了解了自己的不足，并進(jìn)行改變，那么一定會成為一個優(yōu)秀的人。

01、如何做到高度自律

什么是自律？自律其實就是變被動為主動，在沒有外部監(jiān)督的情況下，主動地約束、管理自己的一言一行。自律是我們設(shè)定一個目標(biāo)，可以高效地去完成，并達(dá)到自己的目標(biāo)。自律的程度，決定著人生的高度。

書中提到一個故事，是2020年夏天，華為發(fā)布的“天才少年”新招錄名單，并且這個項目受到了廣泛的關(guān)注，“高薪”和“天才”成了不得不提的兩大標(biāo)簽。據(jù)報道，被選中的這些畢業(yè)生，年薪最高的一檔可達(dá)201萬元，平均年薪也在百萬元左右。

比如，其中有一個叫做左鵬飛的青年，他是華中科技大學(xué)計算機(jī)系2014級的直博研究生，一畢業(yè)就拿到了201萬元的最高檔薪資，當(dāng)時他年僅27歲。

在校期間，左鵬飛發(fā)表了高水平論文10余篇，在計算機(jī)操作系統(tǒng)和體系結(jié)構(gòu)領(lǐng)域幫助華科實現(xiàn)了歷史性的突破。用“天才少年”來形容他，一點都不為過。

但左鵬飛的回應(yīng)和魯迅如出一轍：“哪有什么天才，我只是把別人打游戲的時間都用在實驗室里了?！北究扑哪?，左鵬飛按部就班地上課，有時也會打打游戲、玩玩籃球。2014年本科畢業(yè)、面臨就業(yè)時，左鵬飛發(fā)現(xiàn)自己并沒有那么優(yōu)秀。恰巧這時有個直博的機(jī)會（需要投入5年時間），考慮良久之后，左鵬飛選擇了留校深造。

做出這個決定是不容易的，因為這意味著他還要在學(xué)校里待上5年，而同齡人利用這5年時間很可能已經(jīng)在社會上取得了非常不錯的成績。為此，左鵬飛給自己制定了嚴(yán)格的學(xué)習(xí)計劃。

他早上8點起床，8點30分之前進(jìn)入實驗室，學(xué)習(xí)到11點30分，然后吃午飯；下午2點進(jìn)入實驗室里學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)到5點30分，然后吃晚飯；晚上6點30分到9點30分繼續(xù)在實驗室里學(xué)習(xí)，有時甚至到10點多才回去休息。每周7天，連續(xù)5年，幾乎天天如此。

其實，一個人變得優(yōu)秀，天賦固然很重要，但更重要的還是勤奮和堅持。在成長的路上，必須足夠自律。自律的程度，往往決定了最終的高度。所以，如果你想成為一個優(yōu)秀的人，請先從自律開始，慢慢做出改變。那么如何做到自律呢？

1、遇事不責(zé)備

我們現(xiàn)實生活中，總是會伴隨著指責(zé)的聲音。

比如，妻子倒車時車擦到了墻，丈夫一頓數(shù)落：“怎么開的車？開不了就別開！”孩子在學(xué)校里和同學(xué)打架了，家長到了學(xué)校便開始罵孩子：“不好好學(xué)習(xí)，一天到晚總?cè)堑湣眴T工在工作中出現(xiàn)了失誤，把上司交代的事情辦砸了，上司劈頭蓋臉地批評：“你到底是怎么做事的？”

這種情況想必大家都很熟悉，也經(jīng)常會出現(xiàn)這種情況。哈叔在書中說，遇事不指責(zé)別人，往往是一個人的頂級自律。為什么這么說呢？你看我們遇到事情指責(zé)別人是因為我們產(chǎn)生了情緒，如果我們能做到遇到事情去想辦法解決，而不是指責(zé)別人，那么事情就會往好的方面發(fā)展。遇事不指責(zé)別人的人，往往是一個情緒管理的高手。

拿破侖曾說過這樣的話：“能控制好情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大?！惫芾砗们榫w，不會讓我們遇事沖動，做錯事。而且遇事不指責(zé)他人，證明這個人有擔(dān)當(dāng)，人品好，有很強(qiáng)的自我約束力。如果你是一位領(lǐng)導(dǎo)者，你會不會喜歡這類型的人，會不會給他更多的機(jī)會呢？答案肯定是，一定會。

要知道，自律的背后往往是修養(yǎng)和格局。真正有修養(yǎng)的人，并不是沒有情緒，而是更有同理心，更能理解別人，更懂得站在別人的立場去思考問題。真正有格局的人，看待問題會權(quán)衡利弊，往往會做出正確的決策。

2、養(yǎng)成好習(xí)慣

喬布斯說過的一句話：“在你生命的最初30年里，你養(yǎng)成了習(xí)慣；在你生命的最后30年里，你的習(xí)慣決定了你?！倍鯛柕抡f：“起先是我們造成習(xí)慣，后來是習(xí)慣造成我們?！逼鋵嵨覀兺耆袡C(jī)會擁有另外一種人生，前提就是改變?nèi)粘Ａ?xí)慣。那么我們應(yīng)該從哪些方面，養(yǎng)成好習(xí)慣呢？哈叔說，有5個方面。

第一，時間管理。一個人的時間花在哪里，成就就在哪里，往往就會成為什么樣的人。如果你把時間用在自我提升上，投入到工作中，你就會比別人優(yōu)秀；如果你在閱讀上投入很多時間和精力，你就會比別人學(xué)識淵博……當(dāng)然，如果你將大量的時間都花在了吃喝玩樂上，你最終很可能會一事無成。

所以，我們需要養(yǎng)成的第一個好習(xí)慣就是管理好時間。所謂管理好時間，其實就是要合理地分配時間，將時間花在真正有意義和價值的事情上。

比如，給自己安排每天一小時的閱讀時間，或者花兩小時提升某項技能，如學(xué)一門外語、學(xué)一個設(shè)計軟件等。再比如，每天花2個小時學(xué)習(xí)一下寫作，都可以。

第二，不熬夜，早睡早起。一是為了健康，二是為了成長。首先，熬夜會拖垮我們的身體，我們常說，身體是革命的本錢，如果你沒有好的身體，那么做什么都沒有精力。其次，早起有足夠的時間，提升自己，而且做事更高效。

建議大家，每天晚上10點前就去睡覺，遠(yuǎn)離手機(jī)等一切電子產(chǎn)品，努力做到不熬夜，第二天就可以早起，接下來一整天的狀態(tài)就會非常好，就有更多的體力、精力去做一些有意義的事情。如此良性循環(huán)下去，長期堅持，人生定將是另外一番模樣。

第三，列出待辦事項清單。為什么有些人的工作效率很高，而且讓別人覺得他很靠譜，交給他做的事情絕對不會出錯，而有些人工作效率卻很低，還特別容易丟三落四、小錯不斷呢？差別可能在于他們的目標(biāo)感不一樣，前者目標(biāo)感很強(qiáng)，非常有條理，而后者沒有什么目標(biāo)感，腦子里面一團(tuán)混亂。

所以，我們可以列出待辦事項清單，按照輕重緩急排出優(yōu)先級。這樣做讓我們做事有條理，更加高效；還能避免拖延，以及鍛煉統(tǒng)籌管理的能力。

第四，堅持閱讀。其實讀書是一個人提升自己的最簡單、最實惠的方法。書是知識的海洋，我們可以從書中找到很多你意想不到的人生哲學(xué)。不僅僅能提升自身修養(yǎng)，還可以讓我們的認(rèn)知超越很多人。當(dāng)我們看問題的角度不一樣了，我們認(rèn)知提升了，那么遇到問題的時候，就會容易解決，也不會焦慮。

第五，時常反思。自我反思是一種修行，我們要勇于面對不完美的自己。所以建議大家每天晚上臨睡前，花上幾分鐘時間對當(dāng)天進(jìn)行復(fù)盤，看看自己在哪些地方做得不好，思考更好的處理方法。不要小看這個小習(xí)慣，長期堅持下去，定會讓你受益良多。

02、如何找到不足并改進(jìn)

之前我經(jīng)常會聽到一個詞，叫迷茫。什么是迷茫？迷茫是指不知道應(yīng)該怎么選擇，不知道應(yīng)該做什么，沒有方向。但實際上，很多人是沒有選擇障礙的，他們很清楚自己要走哪條路，應(yīng)該做什么，甚至連怎么走都很清楚。所以，5年計劃、3年計劃、月計劃、待辦清單等等。羅列地詳細(xì)而充實。

目標(biāo)明確，計劃又這般周詳，最終卻仍沒有獲得想要的結(jié)果，原因是什么呢？答案是，努力的程度。有目標(biāo)和計劃是一回事，但最終能不能實施，能不能做到，做到幾分，就是另外一回事了。

很多人一事無成，往往就是敗在拖延上，遲遲不去行動；即使行動了，也是一拖再拖，間歇性地努力，持續(xù)性地懶散。所以，我們要找到自己的不足，才能知道如何去改變。

哈叔認(rèn)為，我們往往無法做成一件事，或者說無法成功，無法提升自己，很大程度上是因為拖延和執(zhí)行力差。所以，我們需要戰(zhàn)勝拖延，提升執(zhí)行力。

1、戰(zhàn)勝拖延

拖延的原因一般有3點，懶散、畏難和誘惑太多。誰不喜歡吃喝玩樂，享清閑呢？ 趨利避害是人的一種天性，再加上我們現(xiàn)在的誘惑太多，比如手機(jī)里安裝了太多的游戲、視頻軟件；比如，進(jìn)入了一個整天吃喝玩樂的圈子。

如果你沒有這么多的誘惑是不是會變得優(yōu)秀呢？答案是一定會。所以，如果想要讓自己做出改變，讓自己變得優(yōu)秀。請讓你的電子設(shè)備離自己遠(yuǎn)一些，多和優(yōu)秀的人在一起。

比如，加入讀書群，與愛讀書的人一起成長；再比如，多跟優(yōu)秀的同事聊聊天，看看對方的生活方式是怎么樣的？那如果說，你控制不了自己，就是想要看電視，那么你可以多看一些能提升自己的電視，比如經(jīng)典永流傳；或者多看一下外國電影，可以幫助我們提高英語水平等等。

當(dāng)然，還有很多方法，只要你想做出改變，那么方法有很多，關(guān)鍵是你想不想要改變。當(dāng)你行動起來，你會發(fā)現(xiàn)其實做一件有意義的事情，很快樂。

2、不要總抱怨

職場中有很人會進(jìn)行抱怨，今天說領(lǐng)導(dǎo)給我安排了這么多工作，做也做不完。明天會說，領(lǐng)導(dǎo)不同情達(dá)理，連請假都不行等等。其實偶爾抱怨幾句、發(fā)發(fā)牢騷也是很正常的，再強(qiáng)大的人也會有抱怨的時候。

但是不要總是去抱怨，很多人會想，反正我悄悄說幾句，領(lǐng)導(dǎo)也不會知道。真的是這樣嗎？沒有不透風(fēng)的墻，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)覺得你是一個只會抱怨，不求上進(jìn)的人，那么領(lǐng)導(dǎo)還會提拔你嗎？當(dāng)有升職加薪的機(jī)會的時候，會優(yōu)先考慮你嗎？肯定不會。

庸者和強(qiáng)者的區(qū)別是什么？庸者總是在無休無止地抱怨，不去想辦法解決問題；而強(qiáng)者則是在抱怨之后選擇直面困難、奮起反擊。實際上，并不是庸者一直在抱怨，而是一直抱怨、不去行動和改變的這種行為導(dǎo)致我們最后淪為了平庸的人。

你可以抱怨，可以發(fā)泄情緒，但不能不去行動和改變，因為光靠抱怨是不能解決問題的。而真正聰明的人，凡事先從自己身上找原因。一個人如果有自我反思的習(xí)慣，能學(xué)會凡事先從自己身上找原因，多做有價值的復(fù)盤總結(jié)，成長起來就會很快。

網(wǎng)絡(luò)上有一句話“懂得了那么多道理，卻依然過不過不好這一生”，其實是很多人懂得的道理根本沒幾個，有些道理貌似懂了而已，懂得了道理并痛改前非，努力去踐行，才能有大的收獲。

大家都喜歡聽到別人的贊美之言和羨慕的鮮花、掌聲，然而真正讓人能夠成長的恰恰是那些忠言逆耳的忠告之言。其實想要改變什么時候都不晚，因為好的人生是在不斷摸索，不斷改變的。所以，請想要變優(yōu)秀的你，行動起來，成為更好的自己。