64歲的張大爺是一名退休老職工，退休后有養(yǎng)老金兒女也有出息，張大爺每天的生活就是下棋遛彎廣場(chǎng)舞，有空了就搓搓麻將什么的，雖然不像＂西城大媽＂一樣生活的＂波瀾壯闊＂，但是也是有滋有味。

天張大爺吃過早餐后和往常一樣出去遛彎，路上遇到一位老朋友就聊了起來，，正聊著突然張大爺感覺到心臟一陣絞痛，忍不住捂著胸口，好友趕忙撥打120并通知了家屬。

到了醫(yī)院這才知道原來張大爺是高血壓所引發(fā)的冠心病，原來張大爺很早以前就查出了輕微的高血壓，但是平時(shí)也沒啥異常，也就給忘記了。聽到這醫(yī)生也無語了，直言：＂大爺，您心真大＂。

醫(yī)生提醒：高血壓一定要引起重視，不要因?yàn)闆]有異常就忽視危害高血壓本身屬于一種健康狀態(tài)，是沒有危害的，但是如果血壓長(zhǎng)期的處于高壓狀態(tài)，會(huì)使得血管變硬變窄，引發(fā)動(dòng)脈的粥樣硬化，時(shí)間長(zhǎng)了引發(fā)冠心病、心絞痛更嚴(yán)重高的甚至?xí)l(fā)腦梗、心肌梗死等問題。

幸好張大爺這次冠心病較為輕微，送到醫(yī)院還比較快，若是出現(xiàn)腦梗、心梗并且身邊還沒人的話那后果簡(jiǎn)直不敢想。

在這里醫(yī)生提醒大家在查出血壓偏高后一定要引起重視，定期復(fù)查。平時(shí)一定要注意飲食，這幾種會(huì)引發(fā)血壓升高的食物一定要注意。

這四類食物會(huì)引發(fā)高血壓的飆升，平時(shí)一定要注意

第一類：高鹽食物鹽的主要成分化學(xué)名叫氯化鈉，人體內(nèi)存在著鈉鉀平衡，一旦鈉離子的攝入過多這會(huì)導(dǎo)致人體鈉鉀失衡，引發(fā)水鈉滯留導(dǎo)致血壓異常，平時(shí)一定要注意鈉離子的攝入，少吃一點(diǎn)的鹽，尤其是中老年人味覺反應(yīng)會(huì)下降，很容易會(huì)不自覺的多放鹽，平時(shí)一定要注意。

另外除了食鹽以外腌制的咸菜、泡菜、熏制的臘肉等含有鹽分也不少，不要忽視。

第二類：高脂肪食物高血脂食物吃多了除了會(huì)引發(fā)肥胖導(dǎo)致身材走樣以外還會(huì)使得血脂濃度偏高，血液變得黏稠，而血液黏稠會(huì)使得血液循環(huán)的壓力增大，血管使得血壓升高。

第三輛：高膽固醇食物血脂分為甘油三酯和膽固醇，當(dāng)膽固醇攝入過多也會(huì)使得血液變得黏稠，但是因?yàn)橹臼澄锾^耀眼，很多人忽視了膽固醇的危害，生活中有很多高膽固醇的食物如動(dòng)物內(nèi)臟、魚籽、蟹黃等，平時(shí)不要吃太多。

第四類：酒精飲品喝酒傷身，酒精再攝入人體后會(huì)對(duì)血管造成損傷，另外還會(huì)引發(fā)血管的收縮，導(dǎo)致血壓升高，因此對(duì)于平時(shí)最好還是能少喝就少喝，少喝點(diǎn)不要緊，多喝了可是會(huì)要命的。

注意飲食是控制血壓的第一步，想要控制血壓除了飲食以外還有一些事情也是非常重要的。

想要控制血壓，應(yīng)該做好這三件事

1. 多喝水水分是血液的主要成分，適當(dāng)補(bǔ)充水分能夠稀釋血液，緩解血液循環(huán)壓力，促進(jìn)人體血液循環(huán)。

2. 常運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)能夠消耗血脂，排出血液中的有害物質(zhì)，軟化血管，增強(qiáng)人體免疫力，平時(shí)一定要注意多加運(yùn)動(dòng)。

值得一提的是對(duì)于高血壓的人運(yùn)動(dòng)方式的選擇一定要注意，一定不要選擇那些劇烈或是對(duì)抗性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)如快跑、籃球、足球等，盡量選擇較為溫和的慢跑等方式。

3. 不熬夜熬夜會(huì)使得人體免疫力下降，同時(shí)還會(huì)使得血液中有毒有害物質(zhì)增多，血液變得黏稠，血壓升高，為了健康一定不要熬夜，做到早睡早起。