近年來，我國糖尿病患病率呈現(xiàn)逐漸上升趨勢，根據(jù)相關統(tǒng)計，在我國20歲以上的人群中，男性和女生的糖尿病患病率分別為10.6%和8.8%。2019年統(tǒng)計顯示，我國糖尿病患病人數(shù)約為1.16億，中國是全球糖尿病患者數(shù)最多的國家。不幸的是，我國的糖尿病患者數(shù)仍在持續(xù)增加，預計到2014年，我國糖尿病患者數(shù)將達到1.51億，即每10人中就有一人患有糖尿病。

糖尿病本來并沒有什么危害，只要將血糖控制好，一般不會有什么大的問題，如果血糖控制不好，長期偏高，則會帶來嚴重的并發(fā)癥，如糖尿病眼病導致失明、糖尿病足、糖尿病腎病等等。

我國糖尿病患者數(shù)為什么如此之多？我們該如何預防糖尿??？一起來學習一下。

什么是糖尿病

糖尿?。╠iabetes mellitus DM）是一組多病因引起的以慢性高血糖為特征的代謝性疾病，是由于胰島素分泌和（或）作用缺陷所引起。長期碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)代謝紊亂可引起多系統(tǒng)、多器官、多組織的損害，導致眼、腎、神經(jīng)、心臟、血管等組織器官慢性進行性病變、功能減退及衰竭。病情嚴重時或應激時可發(fā)生急性嚴重代謝紊亂，如糖尿病酮癥酸中毒（DKA）、高滲高血糖綜合征等而危及生命。

我國傳統(tǒng)醫(yī)學對糖尿病已有認識，屬于“消渴癥”范疇，早在公元前2世紀，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中已有論述。

糖尿病的分型

根據(jù)糖尿病的臨床表現(xiàn)、病理生理以及對病因的認識，目前將糖尿病分為1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠型糖尿病、其它型糖尿病。隨著對糖尿病的本質(zhì)的認識的加深，糖尿病的分型還可能會做出一些修改，故上述的分型也是指暫時的，是基于現(xiàn)有的認識而建立的。

1型糖尿病

主要由于胰島β細胞破壞，導致胰島素絕對缺乏，多見于青少年，與遺傳關系較為密切。

2型糖尿病

目前90%的糖尿病都是2型糖尿病，以胰島素抵抗為主伴有胰島素進行性分泌不足進展到以胰島素進行性分泌不足為主伴胰島素抵抗。

妊娠性糖尿病

指在妊娠期間發(fā)生的不同程度的糖代謝異常，不包括在懷孕前已經(jīng)確診患有糖尿病，后者叫做糖尿病合并妊娠。

其它型糖尿病

由病毒感染、內(nèi)分泌疾病、藥物使用等原因而導致的血糖異常。

糖尿病的發(fā)生原因

糖尿病的病因和發(fā)病機制異常復雜，至今仍未完全闡明。不同類型的糖尿病的病因不盡相同，就算是同一類型的糖尿病也存在著異質(zhì)性?？偟膩碚f，糖尿病是由遺傳因素和環(huán)境因素交互作用的結果。

遺傳因素

在同卵雙生子中，1型糖尿病的同病率達30%-40%，因此遺傳因素在1型糖尿病中起重要作用；2型糖尿病也有一定的遺傳傾向，父母輩患有糖尿病，子輩患糖尿病的風險會增加。1型糖尿病中除了遺傳因素外，還與病毒感染、某些化學藥物的使用、自身免疫功能異常等因素相關。

環(huán)境因素

2型糖尿病的病因中，環(huán)境因素被認為起絕對主要作用，包括年齡的增長、現(xiàn)代生活方式的改變、營養(yǎng)過剩、體力活動不足、應急狀態(tài)等等。

糖尿病的高危因素

任何疾病都有它的高危因素，我們預防主要從高危因素著手，消除高危因素就能很好地預防某種疾病。糖尿病的高危因素有肥胖、不良情緒、久坐不動、熬夜等。

肥胖

在2型糖尿病患者中，有超過60%的人屬于肥胖癥患者。體質(zhì)指數(shù)（BMI）的正常范圍為18.5-23.9，超過24屬于超重，超過28則屬于肥胖。肥胖癥患者患糖尿病的幾率是體重正常者的2-3倍，BMI值越大患糖尿病的風險越高，特別是腹型肥胖患者，其患糖尿病的幾率會更高。

不良情緒

科學研究表明，長期高度情緒緊張、心理壓力過大等容易導致糖尿病。因為當人體情緒處于高度緊張狀態(tài)時，腎上腺素、糖皮質(zhì)激素等激素的分泌量會增加，這些激素會對抗胰島素，導致胰島素無法正常工作，繼續(xù)導致血糖含量增高。現(xiàn)代流行病學研究也證實了這一點，性格內(nèi)向、脾氣暴躁等不良情緒的人群患糖尿病的幾率更大。

久坐不動

由于現(xiàn)代人們生活和工作方式的改變，久坐不動非常常見。相關調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，現(xiàn)在人們平均每日靜坐時間超過8小時，最長能達12小時。長期久坐、缺乏運動會導致肥胖、高血壓和高血糖，因為運動量過少，體內(nèi)的能力不能夠被及時地消耗，導致能量的堆積，更容易出現(xiàn)胰島素抵抗，所以更容易患糖尿病。

熬夜

長期熬夜會導致諸多健康問題，人們可能對熬夜傷肝有一定的了解和認識，但長期熬夜會導致諸多疾病，例如糖尿病。古語云“日出而作，日落而息”，當中蘊含著廣博的健康智慧。我們成人每天需要8-9小時的睡眠，數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，每天睡眠低于5小時的人群患糖尿病的概率是正常睡眠人群的2.5倍。長期熬夜會影響褪黑素的分泌，而褪黑素可以抑制胰島素的作用，所以越是熬夜的人群，其胰島素分泌越是亢奮，越容易導致代謝紊亂，從而增加患糖尿病的概率。

為什么中國人患糖尿病的多？

我們中國糖尿病患者以億記，人數(shù)眾多，但就全人群患病率來看，歐美國家糖尿病的患病率比中國高幾倍。目前來說，我們國家生活水平改善，人們吃得好、耍得好，而糖尿病又屬于“富貴病”，所以糖尿病的患病率上升了。另外由于現(xiàn)在人們生活和工作節(jié)奏加快，長期缺乏運動、長期熬夜的人群的比例越來越高，這些都會導致糖尿病的發(fā)生和發(fā)展。我們國家糖尿病防治現(xiàn)狀呈現(xiàn)“三低”態(tài)勢，即糖尿病知識知曉率低、患糖尿病后治療率低、血糖控制達標率低，這些都影響了糖尿病的防治。

總結

糖尿病屬于慢性進展性疾病，如果血糖控制不好，會帶來非常嚴重的健康問題，諸如會導致失明、截肢、腎衰竭等等。在糖尿病的諸多影響因素中，飲食和作息為最主要的。預防糖尿病，我們需要調(diào)整自己的飲食結構，例如多吃粗糧、少食多餐；調(diào)整我們的作息，例如避免不必要的熬夜、保持適量的運動等，只有這樣，我們的身體才會更加健康。

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