雖是一句關(guān)于信仰的玩笑話，但不難看出他對睡眠的重視程度。

其實，睡覺的好處很多，它是養(yǎng)生妙法、解憂良方，更是人生的修行。

所以說，一個人富養(yǎng)自己的最好方式，就是好好睡覺。

好好睡覺，就是養(yǎng)生

《內(nèi)經(jīng)》有言：“陽氣盡，陰氣盛，則目瞑；陰氣盡而陽氣盛，則寤矣?！?/strong>

正所謂：“一張一馳，文武之道”，順應自然規(guī)律，才會健康長壽。

一個人最好的養(yǎng)生，就是睡覺。

中國古代最長壽的皇帝乾隆，就深諳睡覺的好處，他之所以能活到89歲，全因睡得好。

古代帝王常常政務繁忙，歷朝歷代長壽的不多。乾隆雖也十分勤政、日理萬機，但不同的是，他的生活非常有規(guī)律。

早起處理政務，下午退朝后休閑娛樂，晚上看書寫詩，然后每天雷打不動地按時上床睡覺，第二天早上也不貪睡，很早就起來了。

他從來不熬夜，每一天都睡得很足，相反他的父親雍正，卻經(jīng)常熬夜，把身體也熬垮了。

正是乾隆良好的睡眠習慣，讓他的身心得到了頤養(yǎng)，這才成了少有的長壽帝王。

話說，早在秦漢時期，人們就十分重視睡覺，醫(yī)書《十問》中曾有“一昔不臥，百日不復”的說法。

相信熬夜傷身，很多人都深有體會。尤其是年紀越大，越覺得熬不起夜，但凡哪一天沒睡好，常常好幾天都睡不回來。

相反，若是一直睡得很好，人就神清氣爽，身體的病痛也會少。

正所謂：“日出而作，日落而息?！?/span>

天地變化，陰陽交替，一個人睡得越有規(guī)律，生命就越有質(zhì)量。

早睡早起，人有了適當?shù)乃?，養(yǎng)成了好的睡眠習慣，自然精力充沛，身體康健。

有人曾說：“你怎么過一天，就怎么過一生?！?/span>

也就是說，把每一天都睡好了，這一輩子也就好了。

好好睡覺，才能解憂

有人說：“神為了補償人間諸般煩惱事，給了我們希望和睡眠?！?/strong>

有覺可睡，睡得踏實，不僅能恢復體力，更能減少焦慮。

有這樣一個真人真事。

曾經(jīng)有一個年輕人，要養(yǎng)活一大家子人，生活十分拮據(jù)，后來他借了幾百元創(chuàng)業(yè)，通過努力，好不容易收獲了年入十幾萬的事業(yè)。

不幸的是，沒過多久，他存放大筆資金的銀行垮了，一分錢都拿不出來，他還因失誤幫朋友背了十萬元的巨額債務。

從此，他夜夜無眠，沒多久就病倒了。他病得很嚴重，全身潰爛，甚至無法走路，醫(yī)生明確地告訴他“最多只能活兩周”。

他聽后嚇傻了，無奈寫下遺囑，躺在床上等死。

就在這時，神奇的事情卻發(fā)生了，在接下來的日子里，他每天竟然都有了嬰兒般的睡眠。

2周過去了，他并沒有死，6周過去了，他還活著，并能拄著拐杖下地找工作，很多周過去了，他終于東山再起，最終成為了一位著名的企業(yè)家。

有科學家曾做過一個研究，他們發(fā)現(xiàn)：深度睡眠，會讓心率和血壓下降，能夠讓大腦平靜下來，可在一夜之間減少焦慮。

正是睡眠緩解了他的焦慮，讓他獲得了生命的原動力，因此重獲新生。

正如一位哲人所說：“自然給予人們的甘露就是睡眠?！?/strong>

睡好了，憂慮就少了；睡好了，內(nèi)心踏實，方能開啟一段有希望的人生。

好好睡覺，是一場修行

有這樣一則故事。

一天，年輕人去拜訪慧海禪師，他問慧海禪師：“您也要用功修道嗎？”

禪師答：“當然！”

年輕人又問：“那怎么用功呢？”

禪師答：“餓了吃飯，困了睡覺?！?/span>

年輕人不解道：“大師這個方法，豈不是人人都能辦到？”

禪師說：“不同！不同！”

年輕人疑惑：“沒覺得哪里不一樣啊！不都是吃飯睡覺嗎？”

禪師緩緩開口：“一般人吃飯時不好好吃飯，有種種思量；睡覺時不好好睡覺，有千般妄想。我卻不同?！?/span>

可千萬別小看睡覺，同樣是睡，對于有智慧的人來說，它其實是一場修行。

很多時候，我們睡不好，是我們沒有把睡覺當回事，沒用心去睡。

《金銀島》的作者曾說：“不論工作有多忙，肩上的擔子有多重，每個人都可以堅持到太陽下山，甜美安詳?shù)厮弦挥X，這就是生活的真諦?！?/span>

人生的意義就在于過好每一個當下，而睡覺正是對當下的一場修行。

夜幕降臨時，放下手機，好好躺下，把睡覺當作正念練習，過往不念，未來不懼，一心一意放在對呼吸、對生命的體悟上。

一日一日去練習，睡眠好了，人也就更加專注各種事情，不僅會提升身心的狀態(tài)，更將提升生命的質(zhì)量。

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蘇軾有詩云：“一枕清風直萬錢，無人肯賣北窗眠?！?/strong>

很多時候，我們追逐名利，求取富貴，殊不知這世上，價值百萬的東西早已在手。

好好睡上一覺，是身心的放松，是心態(tài)的調(diào)節(jié)，更是生命的練習。