這是極忽的第105篇原創(chuàng)

2022-6-22

書(shū)籍總結(jié)：《智識(shí)升級(jí)》

《智識(shí)升級(jí)》

第一章

【1】

對(duì)于繁雜的信息，我們要采用要是第一的態(tài)度來(lái)看待。

遇到一個(gè)信息之前，先思考

這件事情和我有關(guān)系嗎？會(huì)影響我嗎？對(duì)我有什么好處嗎？

我們要把時(shí)間和精力花在能夠給我們帶來(lái)最高收益的事情上

<<今天看這個(gè)觀點(diǎn)覺(jué)得講得對(duì)，明天看另外一個(gè)相反的觀點(diǎn)也覺(jué)得有道理，到底應(yīng)該相信誰(shuí)的？你已經(jīng)無(wú)法判斷

【2】

在一個(gè)不好的環(huán)境下，我們很容易連想法本身都忘記，只會(huì)想著利用小說(shuō)、抖音、公眾號(hào)來(lái)暫時(shí)讓自己忘記現(xiàn)在，加速現(xiàn)在的時(shí)間，好逃離這個(gè)壞環(huán)境。

或許是因?yàn)槟氵@一天都?jí)阂志昧?，以至于自己無(wú)法主動(dòng)的去產(chǎn)生積極的情緒，為了讓自己還看起來(lái)像個(gè)人，就只能找到最簡(jiǎn)單的東西，來(lái)讓自己笑一笑，以顯得自己還沒(méi)有完全麻木，還是有著屬于人的情感的。

幸福的反面不是不幸福，而是麻木。

麻木不仁

如今我們逐漸的喪失了感受幸福的能力，未來(lái)不至于喪失最后的快樂(lè)，徹底駛?cè)肼槟荆谑俏覀冞@個(gè)機(jī)體選擇去接受簡(jiǎn)單的快樂(lè)。

<<你慢慢開(kāi)始接受廉價(jià)的快感，不是真的開(kāi)心，而是想笑。

【3】思考類(lèi)知識(shí)

<<對(duì)自己有重大啟發(fā)的、對(duì)人生有指導(dǎo)價(jià)值的內(nèi)容。

要去重點(diǎn)閱讀，

還可以把它打印下來(lái)，細(xì)細(xì)品味

【4】

要有大局觀

<<想要發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的真相，需要從全局的角度看待問(wèn)題

【5】

關(guān)于思考的方向

向前思考，去挖掘事情的原因和本質(zhì)

向后思考，探究事情的未來(lái)和趨勢(shì)

通過(guò)預(yù)測(cè)未來(lái)，來(lái)管理風(fēng)險(xiǎn)

要培養(yǎng)自己洞察趨勢(shì)的能力

面對(duì)一件不同尋常的事情

打破砂鍋問(wèn)到底

“所以呢？哪有這么樣？這會(huì)有什么樣的影響？”

通過(guò)對(duì)一個(gè)問(wèn)題進(jìn)行不斷的通過(guò)提問(wèn)，來(lái)接近問(wèn)題背后的本質(zhì)

【6】

避免附會(huì)式學(xué)習(xí)

有時(shí)候，要勇于跳出思維范式來(lái)看待問(wèn)題

反常識(shí)思考的步驟

（1）尋找常識(shí)的反面存在狀況

（2）重新審視那些習(xí)以為常的事情

【7】

如何建立自己的認(rèn)知系統(tǒng)

（1）選擇已經(jīng)被證明的系統(tǒng)進(jìn)行學(xué)習(xí)?？梢允悄愠绨莸娜恕⒁部梢允菤v史上的人物

（2）通過(guò)實(shí)踐來(lái)檢驗(yàn)認(rèn)知是否正確

（3）通過(guò)結(jié)果來(lái)調(diào)整自己的認(rèn)知

【8】

好的問(wèn)題

（1）不是可以通過(guò)簡(jiǎn)單的搜索就能找到的問(wèn)題（eg:一個(gè)睡眠周期平均是多久）這類(lèi)問(wèn)題你或許自己搜索還要更快

（2）提問(wèn)前，明確問(wèn)題的邏輯。準(zhǔn)備好問(wèn)題相關(guān)的背景，要讓別人了解這個(gè)問(wèn)題的適用邊界。

（3）寫(xiě)出，這個(gè)問(wèn)題是在什么情況下發(fā)生的、有哪些影響因素、你自己想到的最好的解決方案是什么。

（4）提問(wèn)前明確自己提問(wèn)的目的是什么

（5）可以嘗試把問(wèn)題的結(jié)果做成選擇題

第二章

【9】

化為己用

把他人的知識(shí)占為己有，融合到自己的知識(shí)體系當(dāng)中

<<優(yōu)秀的思想如果不能落實(shí)到地上，那么就講不會(huì)起到作用

【10】

先做再說(shuō)

一件事情，無(wú)論你想的再好，不去做，終究是0

你可以不用準(zhǔn)備的太過(guò)充分

不管以后如何，要先做起來(lái)，

把這個(gè)飛輪先運(yùn)作起來(lái)再說(shuō)，進(jìn)行不斷的迭代升級(jí)

【11】

關(guān)于承諾與執(zhí)行力

（1）向周?chē)俗龀龀兄Z，讓他監(jiān)督自己執(zhí)行

這里的承諾需要結(jié)合自己的實(shí)際情況而作出

同時(shí)，你承諾的對(duì)象要對(duì)能夠產(chǎn)生影響

最好是向那些你在意的人去承諾

（2）對(duì)承諾的結(jié)果設(shè)立反饋

如果達(dá)成了就給自己買(mǎi)點(diǎn)小禮物獎(jiǎng)勵(lì)獎(jiǎng)勵(lì)

若失敗了，也可以適當(dāng)?shù)慕o予自己小懲罰，過(guò)猶不及

但同時(shí)，對(duì)于承諾，也要避免陷入好好先生的局面當(dāng)中

【12】

關(guān)于刻意練習(xí)

核心：脫離舒適區(qū)

在有壓力的狀態(tài)下做事

目標(biāo)：要知道自己每次練習(xí)的目的是什么

專(zhuān)注：行動(dòng)的時(shí)候要保持專(zhuān)注、沉浸的狀態(tài)

迭代：通過(guò)不斷的對(duì)結(jié)果進(jìn)行分析，來(lái)修補(bǔ)自己的行動(dòng)

頻率：高頻率、針對(duì)性的訓(xùn)練

每次訓(xùn)練先只練一個(gè)小動(dòng)作

耐心：通過(guò)不斷的積累

思考：對(duì)于結(jié)果要善于思考、善于提問(wèn)，總結(jié)整理

反饋：對(duì)于結(jié)果，你要隨時(shí)獲得反饋并改進(jìn)

可以是向你的目標(biāo)人物、大眾來(lái)獲得反饋。

【13】擁有底線思維

<<給自己設(shè)定一個(gè)底線，到這里就是自己忍受的極限了

拖延癥的背后

事情太難、沒(méi)意思、擔(dān)心做不好

第三章

【14】

如何提高自己的意志力

1.提高運(yùn)動(dòng)，帶給自己掌控感，提高自己的意志力

2.不要依靠強(qiáng)迫自己來(lái)達(dá)成某件事情，應(yīng)該是你自愿去做的事情

3.面對(duì)失敗的時(shí)候，不要過(guò)于責(zé)怪自己，有時(shí)候也要去懂得原諒自我

【15】

關(guān)于對(duì)生活失去興趣

原因：

1.沒(méi)有方向、沒(méi)有希望，這樣很容易感到?jīng)]意思，因?yàn)槲覀儾恢酪プ龊问率怯幸饬x的，不知道該如何選擇，不知道該怎么辦

2.延遲滿足能力低

【16】

對(duì)于他人的評(píng)價(jià)

主要去聽(tīng)去你在乎的人的評(píng)價(jià)

比如說(shuō)和你利益相關(guān)的人，你尊敬的人，你的親人朋友這些人的評(píng)價(jià)

第四章：情商是人生寶貴的財(cái)富

【17】

認(rèn)知失調(diào)

自己的觀點(diǎn)被反對(duì)，意味著否定自己，而我們不愿意別人否定自己，原始本能中，自我否定意味著死亡幾率提升。

人都希望找到自己的自我價(jià)值感。

<<這世上沒(méi)有人喜歡自己的觀點(diǎn)別人反對(duì)，每個(gè)人都希望自己的觀點(diǎn)能夠別普遍認(rèn)可

【18】

為什么溝通很難

（1）事實(shí)因素

兩個(gè)人溝通意見(jiàn)，如果雙方都沒(méi)有錯(cuò)，只討論事實(shí)。那么就根本沒(méi)辦法讓其中一個(gè)人讓步。這時(shí)候的觀點(diǎn)對(duì)立就會(huì)變成情感對(duì)立。

（2）感情因素

在戀愛(ài)中，有時(shí)候事實(shí)并不重要，她在意的是感情。

（3）立場(chǎng)因素

對(duì)錯(cuò)取決于你的立場(chǎng)在哪里

【19】

如何提意見(jiàn)

最好不要去提意見(jiàn)

要睡不得不提，那么要先征求對(duì)方的意見(jiàn)，看看對(duì)方是否愿意聽(tīng)。

【20】

實(shí)用技巧

（1）和別人溝通，不要急于否定別人，把'不對(duì)’改成'對(duì)’

（2）在說(shuō)謝謝之后，要加上對(duì)方的名字

（3）在請(qǐng)別人幫忙的時(shí)候，結(jié)尾加上'好嗎’

（4）和別人交流的時(shí)候，多說(shuō)對(duì)方'你’，而不是'我’

（5）和別人溝通時(shí)，多用'我們’能夠拉近距離

（6）贊美的馬屁要注意細(xì)節(jié)，多夸實(shí)際案例

（7）夸別人的時(shí)候，要多去夸大家都知道的優(yōu)點(diǎn)，夸他期待的內(nèi)容

（8）在第一次見(jiàn)面，盡量記住對(duì)方的名字，下次見(jiàn)面盡量想起他姓什么。

（9）吵架的時(shí)候不要說(shuō)出傷對(duì)方自尊的話

（10）凡事看破不說(shuō)破

（11）把'你明白我的意思了嗎’改為'我說(shuō)清楚了嗎’

（12）與多人聊天的時(shí)候，如果對(duì)方被打斷，要主動(dòng)幫他接過(guò)了：'剛才你要說(shuō)什么？’

（13）分享自己的成功時(shí)，要提到別人的幫助

承擔(dān)責(zé)任時(shí)，要先提自己

（14）

第五章：學(xué)習(xí)

【21】

關(guān)于復(fù)盤(pán)

（1）回顧目標(biāo)，確認(rèn)標(biāo)準(zhǔn)

要明白自己做什么事，要達(dá)成什么樣的目標(biāo)。

有了目標(biāo)才有計(jì)劃，用計(jì)劃來(lái)指導(dǎo)行動(dòng)、用目標(biāo)來(lái)對(duì)比結(jié)果。

（2）評(píng)估結(jié)果，數(shù)據(jù)

通過(guò)數(shù)據(jù)來(lái)評(píng)估結(jié)果

（3）找到差距，分析原因

找到做到好的地方

對(duì)整個(gè)行動(dòng)過(guò)程重新梳理，思考行動(dòng)中遇到的問(wèn)題，思考自己有什么可以改進(jìn)的地方

（4）總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，指導(dǎo)行動(dòng)

【22】

找到解決思路背后的本質(zhì)，

思考在其他地方應(yīng)該如何應(yīng)用，普適性

【23】

要善于提問(wèn)，要多去提出有質(zhì)量的問(wèn)題

<<為學(xué)習(xí)不要臉，為成長(zhǎng)不要命

第6章

【24】

說(shuō)重點(diǎn)

要學(xué)會(huì)在短時(shí)間內(nèi)把最重要的事情說(shuō)出來(lái)的能力

學(xué)會(huì)把你所想表達(dá)的重點(diǎn)給表達(dá)出來(lái)

【25】

現(xiàn)場(chǎng)提問(wèn)

我們要去標(biāo)記下自己不理解的部分，然后在自己的問(wèn)題中設(shè)置先后順序

并找到最重要的問(wèn)題。

【26】

自我調(diào)節(jié)情緒

在自己心情不好的時(shí)候，要學(xué)會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)自己

要做一些讓自己開(kāi)心的事情，

比如說(shuō)給自己設(shè)置一個(gè)放松日、讓自己去看場(chǎng)電影、給自己買(mǎi)個(gè)小禮物這些

記住，休息不是浪費(fèi)時(shí)間，而是讓一種能夠提高你的工作效率的方式。

第7章

【27】

只要有人的地方，就會(huì)產(chǎn)生交易

只要有交易，就會(huì)出現(xiàn)符合市場(chǎng)規(guī)律的是

有破壞才有需求，人在滿足新需求的時(shí)候，創(chuàng)造了更多的經(jīng)濟(jì)價(jià)值

第8章

【28】

保持好的心態(tài)

真正堅(jiān)持到最后的人，往往不是最厲害的，

而是心態(tài)最穩(wěn)定的

【29】

關(guān)于決策

（1）擺條件

列出自己手上的所有選項(xiàng)

（2）排序

把每個(gè)選項(xiàng)的ROI都列出來(lái)，對(duì)比。選出其中ROI最高的一個(gè)

（3）行動(dòng)、調(diào)整

在決策的時(shí)候，首先需要冷靜下來(lái)

暴恐所有的思考都寫(xiě)下來(lái)

無(wú)需刪除，只管把自己當(dāng)下所想的寫(xiě)下來(lái)就好了

【30】

如何不再糾結(jié)沉沒(méi)成本

（1）未來(lái)只與現(xiàn)在有關(guān)，與過(guò)去無(wú)關(guān)

沉沒(méi)成本不是成本，

沉沒(méi)本書(shū)只是過(guò)去，過(guò)去和現(xiàn)在沒(méi)什么關(guān)系，

無(wú)論我們作出什么行為，過(guò)去的成本都回不來(lái)，放不下沉沒(méi)成本反而會(huì)失去更多

（2）理性計(jì)算，設(shè)定止損值

（3）不要害怕否定自己

（4）接受現(xiàn)實(shí)