疏通經(jīng)脈的一些方法

從我個(gè)人來(lái)講的話，開(kāi)始實(shí)修大概是五年前到今天。我自己的身體狀態(tài)發(fā)生了很大的變化。可能一般人都會(huì)覺(jué)得，你作為一個(gè)醫(yī)生，你的醫(yī)療條件應(yīng)該是很好的，想找什么樣的人都找得到，你的身體也會(huì)有一些問(wèn)題嗎？我說(shuō)那是肯定的，尤其是我自己作為醫(yī)生，實(shí)際上由于臨床工作的繁忙，當(dāng)然最主要還是由于自己當(dāng)時(shí)的整個(gè)生命觀是非常的不清晰，所以在幾年前，自己身體也是出現(xiàn)了非常嚴(yán)重的一些問(wèn)題。

也就是隨著我這五年，自己跟著自主健康體系，然后慢慢在實(shí)踐。一開(kāi)始，更多的就是吐氣法和靜坐這兩項(xiàng)，那么后面再接觸了整個(gè)這個(gè)泰和屯平臺(tái)以后，然后慢慢的才把外圓功加進(jìn)來(lái)，我發(fā)現(xiàn)對(duì)整個(gè)肉體的變化就更是一個(gè)非常大的幫助。

這是我自己，那么我們家呢，比如說(shuō)像我的父親，像我的婆婆。今年二月份的時(shí)候，當(dāng)時(shí)是因?yàn)椤队魇响`樞脈法》的挖掘人、傳承人楊博喻老師，當(dāng)時(shí)他在深圳做一個(gè)公開(kāi)的講座，會(huì)選取一些朋友作為現(xiàn)場(chǎng)的帶教案例，當(dāng)時(shí)我爸爸和我婆婆也在其中。

當(dāng)他們兩個(gè)都被打開(kāi)了人體的經(jīng)脈系統(tǒng)以后，到現(xiàn)在大概是四個(gè)月的時(shí)間，兩個(gè)人的身體都有非常、非常大的變化。那么我爸爸，他現(xiàn)在已經(jīng)60多歲了，他最大的一個(gè)變化就是他原來(lái)身體是一個(gè)極為僵硬的一個(gè)狀態(tài)啊，因?yàn)槲覀冏约杭依锶苏f(shuō)，就是摸一下他那個(gè)后背上的肌肉，就感覺(jué)好像在摸到一個(gè)石頭一樣的感覺(jué)，而現(xiàn)在再去摸，他整個(gè)人就是一種正常的肌肉組織的松軟的狀態(tài)，是非常難得的。然后，還有就是從他開(kāi)脈到現(xiàn)在幾個(gè)月的時(shí)間，我發(fā)現(xiàn)他的黑頭發(fā)越來(lái)越多，白頭發(fā)越來(lái)越少，用我們家里人說(shuō)的話，就是整個(gè)人年輕了很多。

那我婆婆也是一樣的，她屬雞的，五七年生人，65歲了。我最近看她，我是越看越覺(jué)得，如果用一個(gè)字來(lái)形容他，那么那個(gè)字就是潤(rùn)，就是水潤(rùn)的一個(gè)潤(rùn)，也就是說(shuō)當(dāng)她的能量系統(tǒng)被打開(kāi)了以后，那么身體內(nèi)原本閉合的這樣的一個(gè)能量釋放進(jìn)入肉體氣血系統(tǒng)以后，對(duì)她的身體就起到了一個(gè)非常、非常大的一個(gè)變化，所以說(shuō)她會(huì)看起來(lái)人體的氣色會(huì)變得粉嫩呢。整個(gè)人的皺紋也會(huì)顯得少了，看著她的臉就會(huì)覺(jué)得這個(gè)人年輕了，她自己還會(huì)覺(jué)得睡眠比原來(lái)好了很多，原來(lái)可能不是腰疼，就是腿疼，因?yàn)槲覀兘^大多數(shù)的老年人都是處于這樣的一種狀態(tài)，不是腰疼就是腿疼，然后今天這難受，明天那兒難受，可能走兩步就一定要歇一歇，等等、等等，這些身體的亞健康狀態(tài)，都隨著這個(gè)過(guò)程不知不覺(jué)地變化。而且最重要的就是我婆婆是從來(lái)不練功。

我們自己也跟她說(shuō)，你開(kāi)了脈以后要練功，但是因?yàn)樗齻€(gè)人的一些習(xí)慣的問(wèn)題，從來(lái)不練，那我就看到真正打開(kāi)經(jīng)脈的人，即使她從來(lái)不練功，那么天地的能量和它自身能量釋放出來(lái)以后，對(duì)肉體的作用依然是非常直接的。

我爸爸非常好，每天堅(jiān)持練功，他的變化就更不用說(shuō)，這是我覺(jué)得非常好的一點(diǎn)，所以相當(dāng)于是我們?nèi)颐恳粋€(gè)人都在踐行整個(gè)自主健康體系的方法，然后也是整個(gè)自主健康體系深深的受益者。所以希望大家一定要堅(jiān)持下去，就是對(duì)于功法的操作一定要堅(jiān)持下去。

最后呢，想跟大家分享一下。都說(shuō)我們?nèi)梭w的這個(gè)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)這么重要，那么通暢人體經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)有哪些方法？那么我今天自己也在總結(jié)這些方法。

首先第一個(gè)非常重要的方法就是練功。我這里說(shuō)到練功，但是我并沒(méi)有說(shuō)鍛煉，因?yàn)槭裁茨兀恳驗(yàn)槠胀ǖ倪@種體育運(yùn)動(dòng)，雖然可以達(dá)到鍛煉我們肌肉的目的，那么比如說(shuō)你在鍛煉的過(guò)程當(dāng)中，你的血液循環(huán)也會(huì)加快，在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，你也一定會(huì)有一些身體內(nèi)的一些病邪后被掀起來(lái)，被揚(yáng)起來(lái)，那么包括與你氣血系統(tǒng)相對(duì)應(yīng)的內(nèi)一部分的能體也會(huì)得到有效的疏通和鍛煉。但是這一部分和我們真正人體的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)實(shí)際上還不是一回事兒。

那種鍛煉，更多的還是偏向于肉體上的，而于我們整個(gè)這種能量系統(tǒng)，經(jīng)脈系統(tǒng)、經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)所釋放出來(lái)的能量，還是兩個(gè)問(wèn)題。所以我們說(shuō)我們一定要通過(guò)練功的方法，所以我會(huì)跟很多人去推薦，就比如說(shuō)他原來(lái)可能有一些自己的鍛煉習(xí)慣，比如有些老年人，每天散步半個(gè)小時(shí)，一個(gè)小時(shí)，那么我會(huì)建議他可以嘗試慢慢的把散步，或者是跳廣場(chǎng)舞，試一試，慢慢把它改成外圓功。最好呢，還是像我說(shuō)的，就配合上吐氣法的外圓功。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的對(duì)比，可以看一下，這樣的一個(gè)功法的練習(xí)，和普通的肢體的鍛煉有哪些不同？

那么對(duì)于功法的練習(xí)，一定是外在看起來(lái)你的動(dòng)作是很慢的，但是你的身體內(nèi)在的能量狀態(tài)是不一樣。那么還有就是我們經(jīng)常推薦給大家的這個(gè)吐氣法，實(shí)際上就是一個(gè)最最簡(jiǎn)單，最最有效的一個(gè)通暢人體經(jīng)絡(luò)的一個(gè)方法。那么很多人學(xué)吐氣法可能也是因?yàn)橥職夥ㄋ且粋€(gè)至簡(jiǎn)又至深的一個(gè)功法。如果說(shuō)自身的話，它可以說(shuō)的很復(fù)雜，如果說(shuō)簡(jiǎn)單的話，從操作上來(lái)講它也很簡(jiǎn)單。那么對(duì)于我們絕大多數(shù)人，實(shí)際上我覺(jué)得最重要的就是要把自己的呼吸方式改變。也就是把原來(lái)的用口呼吸的一個(gè)方式變成鼻吸鼻呼的方式，就需要我們時(shí)時(shí)刻刻提醒自己要把嘴巴閉起來(lái)。這個(gè)時(shí)候呢，自然就會(huì)處于一種鼻吸鼻呼的呼吸方式，然后再用鼻把你的這口氣給它吐完，就是通過(guò)這樣最簡(jiǎn)單的一種操作，實(shí)際上把我們?nèi)梭w的能量系統(tǒng)帶動(dòng)起來(lái)。當(dāng)這個(gè)能量在人體內(nèi)自然去運(yùn)行的過(guò)程當(dāng)中，本身就是對(duì)我們?nèi)梭w的經(jīng)絡(luò)的一種疏通，非常有效的一種方式，而且這種方式非常的簡(jiǎn)單。

那么第三個(gè)跟大家推薦的方法，就是我們所謂的外圓功，但我剛才說(shuō)希望大家能夠結(jié)合上吐氣法，效果一定是更好的，那怎么結(jié)合呢？比如說(shuō)我們當(dāng)我們?cè)诓紙?chǎng)的時(shí)候，那么正常我們可能就是左一步右一步這樣的一個(gè)邁步，如果你能配合上吐氣法，這個(gè)時(shí)候就可以比如說(shuō)。左腳吸、右腳吐，左腳吸、右腳吐，或者是當(dāng)你向另外一個(gè)方向轉(zhuǎn)的時(shí)候，你也可以反過(guò)來(lái)，然后，你去看，當(dāng)你把吐氣法配合上以后，首先第一個(gè)你的動(dòng)作必須要變得很慢才行。那么這個(gè)時(shí)候就不是為了完成動(dòng)作而在做這些，隨著把吐氣和外圓功配合上以后，慢慢的你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的動(dòng)作是被呼吸帶著走的。也就是你的呼吸成為了你所有功法的最核心的一個(gè)起始點(diǎn)。然后當(dāng)你不斷的吐氣，吐氣，身體能量調(diào)動(dòng)起來(lái)，然后再隨著外圓功這樣的肢體的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，它效果會(huì)更好，會(huì)更快的把我們身體的能量系統(tǒng)，或者說(shuō)經(jīng)脈系統(tǒng)給它打開(kāi)。那么在布場(chǎng)的時(shí)候呢，我們就可以比如說(shuō)一腳吸一腳呼，一腳吸一腳呼，用這樣的一個(gè)方式，當(dāng)我們?cè)谧鲞@個(gè)三維圓的時(shí)候，也就是說(shuō)，當(dāng)我們每個(gè)動(dòng)作都有一個(gè)劃圓的動(dòng)作，當(dāng)我們這個(gè)剛開(kāi)始肯定是先起，然后當(dāng)我們這個(gè)圓劃到最高處，向下落的時(shí)候，自然就是配合著一個(gè)吐氣的過(guò)程。所以大家可以把這個(gè)吐氣跟外圓功配合起來(lái)，然后去看看跟普通練習(xí)外圓功有什么樣的不同。那么就像剛才說(shuō)的，配合上吐氣以后，一定是慢慢在做，做得越慢越好，然后在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中慢慢去體會(huì)。那么當(dāng)然有的時(shí)候呢，我也會(huì)推薦一些病人，就是在做外圓功的時(shí)候可以配合上安詳頌，就是“心花開(kāi)，心性放，常自在，總安詳”，這樣的一個(gè)配合呢，也是為了給身體提供一個(gè)最最內(nèi)在的一個(gè)能量，那么這樣的一個(gè)內(nèi)在的能量出來(lái)，再配合上吐氣法，一個(gè)外在的一個(gè)肢體的一個(gè)物理性的動(dòng)作，實(shí)際上它的效果也是更好的。那么還有一個(gè)呢，所謂通暢人體經(jīng)絡(luò)，就是念《心經(jīng)》，因?yàn)閺臈詈ｚ椑蠋煹慕嵌葋?lái)講，他說(shuō)健身的方法，那么吐氣法、外圓功加上念《心經(jīng)》這三個(gè)就夠了，那么《心經(jīng)》最最重要的一個(gè)作用，就是為我們整個(gè)身體能夠提供一個(gè)最最深處來(lái)源的這樣的一個(gè)能量。那么我們不管是對(duì)于身體的一個(gè)疏通，還是其它，我們都需要一個(gè)內(nèi)在最本源的一個(gè)能量的供給和一個(gè)支持，那么念《心經(jīng)》就是提供了一個(gè)最最簡(jiǎn)單的這樣的一個(gè)方式。

還有一個(gè)通暢人體經(jīng)絡(luò)的一個(gè)方法，也就是說(shuō)，因?yàn)槲椰F(xiàn)在是自主健康訓(xùn)練師，那么我們?cè)卺槍?duì)一些病人的一些身體進(jìn)行調(diào)理的過(guò)程當(dāng)中，如果發(fā)現(xiàn)他的整個(gè)經(jīng)脈系統(tǒng)閉合的比較嚴(yán)重，那么我們一般會(huì)通過(guò)哈喻氏靈樞脈法，通過(guò)我們的手法，或者通過(guò)我們的針?lè)?，我們最最直接的目的就是為了幫助患者能夠打開(kāi)人體的這樣的經(jīng)絡(luò)體系，經(jīng)脈體系。所以說(shuō)通過(guò)外援的幫助，也是可以幫人體能夠很好的把經(jīng)絡(luò)體系能夠更加的通暢和打開(kāi)的。

但是之前也有跟很多朋友交流的時(shí)候，他們也說(shuō)啊，我經(jīng)常去做按摩，然后那個(gè)按摩，也說(shuō)在幫我疏通經(jīng)絡(luò)。那么這個(gè)時(shí)候，一定首先，我們說(shuō)經(jīng)絡(luò)是人體的一個(gè)真實(shí)的一個(gè)存在，如果那個(gè)按摩師他能幫你打開(kāi)人體的經(jīng)絡(luò)的話，那么你一定要反問(wèn)他，從他的體證角度來(lái)講，經(jīng)絡(luò)是什么？而且從原理的角度來(lái)講，實(shí)際上每個(gè)人的經(jīng)脈想打開(kāi)只能靠自己。

那么我們所謂自主健康訓(xùn)練師在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中也只是起到了一個(gè)里應(yīng)外合，我們只是起到了一個(gè)外合的作用，真正內(nèi)在的把你的能量系統(tǒng)打開(kāi)，還是通過(guò)你自己內(nèi)在的一個(gè)吐氣的操作，才能有這樣的一個(gè)實(shí)現(xiàn)。所以說(shuō)想完完全全的靠外人，靠他人打開(kāi)我們每個(gè)人自身的經(jīng)絡(luò)體系、能量系統(tǒng)，從原理上來(lái)講就是有問(wèn)題的。所以大家在可能在日常的生活當(dāng)中，比如說(shuō)不管是去看醫(yī)生，或者是在做一些平時(shí)的保健，大家都會(huì)把經(jīng)絡(luò)這個(gè)詞掛在嘴上，但實(shí)際上，在我看來(lái)，我覺(jué)得真正理解這個(gè)經(jīng)絡(luò)體系究竟是什么意義，究竟是一個(gè)什么樣的存在，能夠理解這樣的人，我覺(jué)得真的是不多。

所以這里也是給大家一個(gè)很好的一個(gè)建議，就是說(shuō)要打開(kāi)人體的經(jīng)絡(luò)體系，一定只能靠我們自己，而且最有效的方式就是練功。那么在練功的基礎(chǔ)之上，如果有一些外援的幫助當(dāng)然更好，但是最最本質(zhì)還是要靠自己練功，而且自己練功打開(kāi)了人體的經(jīng)絡(luò)這樣的一個(gè)能量體系以后，你的能量相當(dāng)?shù)扔谠丛床粩嗟臅r(shí)刻在跟天地宇宙進(jìn)行交換。那么對(duì)你時(shí)時(shí)刻刻都是一個(gè)補(bǔ)充。

我們也會(huì)見(jiàn)到有一些朋友，比如說(shuō)打了干細(xì)胞的一些朋友，發(fā)現(xiàn)TA的這個(gè)氣血、皮膚也是很粉嫩、很充盈的狀態(tài)，但是仔細(xì)看，跟這個(gè)人真正經(jīng)脈體系打開(kāi)了以后，他們兩個(gè)水潤(rùn)的狀態(tài)有什么不一樣呢？我們就發(fā)現(xiàn)，就是這個(gè)人如果是單純用這樣的一個(gè)，比如說(shuō)干細(xì)胞或類似于這樣的一個(gè)外在條件來(lái)改變自己的氣血狀態(tài)呢，是可以的，但是這種改變，往往是更表層的，是偏于肉體層面的，它內(nèi)在的活力是不太夠的，然后如果這個(gè)人是通過(guò)打開(kāi)人體的經(jīng)脈體系的話呢，那么這個(gè)人不僅是外在的表現(xiàn)上，肉體上看起來(lái)，氣血是更充盈的，那么從能體狀態(tài)到肉體狀態(tài)，整個(gè)這一線，從上游到下游都是被不斷地調(diào)節(jié)著，而且因?yàn)檫@個(gè)人打開(kāi)能量系統(tǒng)以后，它會(huì)跟天地宇宙隨著時(shí)間子午流注的變化，然后隨著一年四季的一個(gè)更替，會(huì)有一個(gè)源源不斷的變化。以我個(gè)人的體會(huì)來(lái)講，我覺(jué)得，因?yàn)槊總€(gè)人的覺(jué)察能力都是有限的，可能我們當(dāng)下覺(jué)察到的這樣的一個(gè)能量體系對(duì)自己自身的作用，如果是有一分的話，那么實(shí)際上我認(rèn)為天地至少給了我們十分，就是這里面其中的九分都是我們現(xiàn)在當(dāng)下沒(méi)有辦法體會(huì)到的。也可能在很多年之后，當(dāng)我們?cè)倩仡櫿麄€(gè)過(guò)程的時(shí)候，我們才會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)時(shí)那樣的一個(gè)打開(kāi)經(jīng)脈的那樣的一個(gè)操作，或者說(shuō)那樣的那段時(shí)間的一個(gè)功法的練習(xí)，對(duì)自己身體的一個(gè)幫助究竟有多大，可能我們都是很多年以后才知道。所以我們才會(huì)建議大家說(shuō)，如果想要真正的打開(kāi)人體的一個(gè)經(jīng)脈體系，經(jīng)絡(luò)體系一定要靠自己，最有效的方式就是練功，那么在自主健康體系里面推薦給大家的吐氣法呀，外圓，打坐，持咒，或者是念《心經(jīng)》，所有的這些方式都是直接針對(duì)我們?nèi)梭w的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，都是有很明顯的作用。

還有一個(gè)就是針對(duì)肉體排出病邪，不管從上游的角度還是從下游的角度來(lái)講，大家堅(jiān)持操作是最重要的。那么很多時(shí)候當(dāng)下我們看不見(jiàn)的變化，都是會(huì)在一定的時(shí)間積累之后才會(huì)慢慢的呈現(xiàn)出來(lái)。那么這個(gè)也是我個(gè)人在堅(jiān)持自主健康體系差不多五年這樣的一個(gè)時(shí)間，然后所得到的深深的受益，所以我現(xiàn)在也在通過(guò)我自己的方式，在不斷的向我的病人去傳播，然后我周圍的一些親戚，一些朋友都是希望大家能夠把這個(gè)操作起來(lái)，因?yàn)檎嬲@樣子的操作，對(duì)身體健康狀態(tài)的一個(gè)改變才是最最根本的，才是不反彈的。

大概今天想跟大家探討的就是，主要就是一個(gè)是從心血管系統(tǒng)的一個(gè)角度，還有一個(gè)是從經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的一個(gè)角度，簡(jiǎn)單分享的都是我自己對(duì)于二者的一個(gè)認(rèn)知。因?yàn)槲易约阂彩窃谝粋€(gè)學(xué)習(xí)的過(guò)程當(dāng)中，所以對(duì)它們的體會(huì)，肯定還有很多不完善的地方。所以今天只是能說(shuō)是跟大家有限分享一下自己的認(rèn)知，然后在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，如果有什么問(wèn)題，我們大家也可以一起來(lái)探討。