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擁有被討厭的勇氣就擁有了接納自己的自由

 lenbercong 2022-06-26 發(fā)布于浙江
元旦時(shí)和幾個(gè)網(wǎng)友組了個(gè)讀書(shū)群,大家共讀一本書(shū),按章節(jié)定期交流。

第一本書(shū)選的是《被討厭的勇氣》。

 
之前就聽(tīng)很多人提到過(guò)這本書(shū),一直沒(méi)得機(jī)會(huì)看,這次借著讀書(shū)會(huì)的由頭終于拜讀。
 
這本書(shū)全篇都是對(duì)話記錄,它用“青年”與“哲人”的討論,闡述了阿德勒個(gè)人心理學(xué)的理論體系。這種形式比直接介紹更容易讓人理解。

書(shū)中的青年代表的就是內(nèi)心充滿掙扎和疑竇的讀者。我們借“青年”之口與“哲人”交流,并在質(zhì)疑與釋惑的反復(fù)論證中重塑對(duì)世界和人生的認(rèn)知。


 
阿德勒是個(gè)體心理學(xué)的創(chuàng)始人,也是人本主義心理學(xué)的先驅(qū)。他出生于1870年,思想?yún)s非?,F(xiàn)代,孕育了許多現(xiàn)代心理咨詢流派的種子。而他最重要的思想主題是對(duì)自我的解放。

 
生活給了我們各種束縛,表面上看這些束縛是時(shí)間的、物質(zhì)的、原生家庭的、不可改變的,實(shí)際上,這些束縛都是心靈的。
 
阿德勒的理論體系就是試圖幫助人們掙脫來(lái)自過(guò)去、人際關(guān)系和未來(lái)的束縛,重獲心靈的自由。
 

來(lái)自過(guò)去的束縛


從弗洛伊德的精神分析開(kāi)始,很多心理學(xué)家都相信人是過(guò)去、尤其是童年經(jīng)歷的產(chǎn)物。這些經(jīng)歷變成了潛意識(shí),決定著我們的人生。
 
但阿德勒學(xué)說(shuō)認(rèn)為,重要的不是過(guò)去,而是如何看待過(guò)去,而人們對(duì)于過(guò)去的看法是可以改變的。
 
決定我們自身的不是過(guò)去的經(jīng)歷,而是我們自己賦予經(jīng)歷的意義。
 
人生不是由別人賦予的,而是由自己選擇的,是自己選擇自己如何生活。
 
這種理論的優(yōu)點(diǎn)是,它讓你相信生活是可以改變的,無(wú)論過(guò)去發(fā)生過(guò)什么,未來(lái)都可以更好。
 
但它也殘酷地揭露了一個(gè)真相:你之所以不幸福不是因?yàn)檫^(guò)去或環(huán)境,而是自己缺少“獲得幸福的勇氣”。

它讓那些怨天尤人的理由和自我安慰的借口無(wú)處遁形,只能承認(rèn)是自己不想去真正改變。
 

來(lái)自人際關(guān)系的束縛


我們很多困擾都來(lái)自社會(huì)和他人的期待與評(píng)價(jià)。正是這種評(píng)價(jià)體系,造成了人的驕傲和自卑。

另外還有人經(jīng)常借“愛(ài)”之名,行支配和控制之實(shí)。
 
在阿德勒眼中,每個(gè)人的人生課題都是分離又獨(dú)特的。一切人際關(guān)系矛盾都起因于對(duì)別人的課題妄加干涉,或自己的課題被別人妄加干涉。
 
每個(gè)人都守自己的本分,過(guò)自己的人生,人和人之間就沒(méi)那么多糾結(jié)和煩惱。
 
不與別人比較,不追求他人認(rèn)可,學(xué)會(huì)課題分離,人際關(guān)系就會(huì)發(fā)生巨大改變。
 
別人怎么看你是別人的課題,你無(wú)法左右,也無(wú)需在意。

這就是書(shū)中題目的由來(lái):擁有被別人討厭的勇氣,也就獲得了接納自己的自由。
 

來(lái)自未來(lái)的束縛


很多人追求遠(yuǎn)大的目標(biāo),總覺(jué)得目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了才是真正的“人生”,而現(xiàn)在的生活還不叫“人生”。

這種做法是把現(xiàn)在當(dāng)成實(shí)現(xiàn)未來(lái)的工具,但現(xiàn)在卻是我們唯一真正經(jīng)歷和擁有的。
 
阿德勒哲學(xué)同樣強(qiáng)調(diào)當(dāng)下的意義,認(rèn)為這才是生活的真諦。
 
“人生不是一條起伏的曲線,而是無(wú)數(shù)個(gè)點(diǎn)的連接,是連續(xù)的剎那?!?/span>
 
“并不存在普遍性的“人生意義”,就算沒(méi)有目標(biāo)也無(wú)妨?!?/span>
 
既不看過(guò)去,也不看未來(lái),認(rèn)真過(guò)好 “此時(shí)此刻”,就是人生最大的意義。
 


第一次參與群討論的讀書(shū)會(huì),感覺(jué)很不一樣。

每周日晚,共讀的小伙伴都會(huì)針對(duì)本周閱讀的章節(jié)在群里進(jìn)行討論。大家聯(lián)系自身的經(jīng)歷,分享自己的思考、感受和困惑。

 
說(shuō)實(shí)話,對(duì)我來(lái)說(shuō),這本書(shū)的內(nèi)容并沒(méi)有帶來(lái)預(yù)想中那種醍醐灌頂?shù)膯l(fā)。
 
因?yàn)槿说街心?,早已形成相?duì)穩(wěn)定的認(rèn)知體系:不介懷過(guò)去,不在意外界看法,不干涉他人課題,另外也愈發(fā)懂得珍惜當(dāng)下。
 
而這些恰巧與書(shū)中的觀點(diǎn)不謀而合。所以書(shū)中理論接受起來(lái)并不困難,但也沒(méi)有發(fā)現(xiàn)新知的驚喜。
 
不過(guò)這本淺顯易懂,且能解放心靈的書(shū)值得更多對(duì)生活有困惑,對(duì)成長(zhǎng)有需求的人去了解。
 


正如“尼布爾禱文”所說(shuō):
請(qǐng)賜予我平靜,去接受我無(wú)法改變的;
請(qǐng)賜予我勇氣,去改變我能改變的;
請(qǐng)賜予我智慧,分辨這兩者的區(qū)別。
 


愿每個(gè)向往自由和幸福的人都能從自己的內(nèi)心獲取力量。

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