隨著手機(jī)和互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的發(fā)展，尤其此前疫情期間居家上網(wǎng)課的背景下，青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的問(wèn)題愈發(fā)突出。

手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)如果正常使用，就是居家必備的生活和學(xué)習(xí)工具，有提升孩子學(xué)習(xí)以及適當(dāng)娛樂(lè)的作用。

但如果沉迷其中，過(guò)度地使用手機(jī)玩網(wǎng)絡(luò)游戲、刷短視頻、瀏覽網(wǎng)站等，就可能出現(xiàn)了網(wǎng)癮，對(duì)于孩子的生活、學(xué)習(xí)會(huì)造成不良影響。

孩子出現(xiàn)網(wǎng)癮的信號(hào)：

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)減少或停止孩子上網(wǎng)時(shí)孩子會(huì)出現(xiàn)周身不適、煩躁、易激惹、注意力不集中、睡眠障礙等反應(yīng)，而且這些問(wèn)題可通過(guò)上網(wǎng)或者使用其他類似的電子媒介，如電視、掌上游戲機(jī)等來(lái)緩解，那么就要考慮網(wǎng)癮的問(wèn)題了。

出現(xiàn)網(wǎng)癮的孩子會(huì)因?yàn)槭褂镁W(wǎng)絡(luò)而減少或放棄了其他的興趣、娛樂(lè)或社交活動(dòng)，將使用網(wǎng)絡(luò)作為一種逃避問(wèn)題或緩解不良情緒的途徑。顯然，這對(duì)于孩子今后的生活是極為不利的。

出現(xiàn)這些行為家長(zhǎng)怎么做?

引導(dǎo)孩子合理、適度使用網(wǎng)絡(luò)就像大禹治水一樣，宜疏不宜堵。以下幾點(diǎn)需要注意：

1、家長(zhǎng)應(yīng)該以身作則

父母是孩子的老師，孩子會(huì)看父母怎么做，而不是聽(tīng)父母怎么說(shuō)。如果我們下班回家，就“機(jī)不離手”，抖音一直刷個(gè)不停，或者追劇、玩游戲，那么就給孩子做了一個(gè)壞榜樣。

同時(shí)，忽略和孩子的溝通和交流也會(huì)使他們和家長(zhǎng)越來(lái)越疏遠(yuǎn)，從而轉(zhuǎn)向玩手機(jī)、上網(wǎng)獲得快樂(lè)。

2、正視孩子的需求，改變對(duì)網(wǎng)絡(luò)的刻板印象

網(wǎng)絡(luò)是一把雙刃劍，用好了有益，用不好有害。應(yīng)該和孩子一起商量上網(wǎng)學(xué)習(xí)和娛樂(lè)的時(shí)間，同時(shí)安排足夠時(shí)間讓他們參與社會(huì)活動(dòng)，發(fā)展興趣愛(ài)好，減少上網(wǎng)時(shí)間。

3、減少網(wǎng)絡(luò)使用，增加有意義的其它活動(dòng)

想與網(wǎng)絡(luò)爭(zhēng)奪孩子的注意力，家長(zhǎng)需要?jiǎng)佑霉ぷ髦械哪托暮椭腔?，把有趣、有意義、能讓孩子獲得更高級(jí)心靈享受和心靈升華的活動(dòng)、工具帶到孩子的生活里，當(dāng)孩子的注意力和精力投入到其它事情上的時(shí)候，自然而然地對(duì)網(wǎng)絡(luò)的使用就減少了。

4、引導(dǎo)孩子文明上網(wǎng)

要引導(dǎo)孩子文明上網(wǎng)，加密鎖定不良網(wǎng)站，加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)安全防范意識(shí)和網(wǎng)絡(luò)道德意識(shí)，讓網(wǎng)絡(luò)助力孩子成長(zhǎng)。

如果孩子的網(wǎng)癮很嚴(yán)重了，家長(zhǎng)已經(jīng)完全沒(méi)辦法了，那就需要去醫(yī)院精神心理科或者戒癮科來(lái)幫助孩子戒除網(wǎng)癮了。

醫(yī)院會(huì)根據(jù)孩子的情況，利用心理咨詢、藥物和物理方法幫孩子戒除網(wǎng)癮。