【本篇是：彭博士講《黃帝內(nèi)經(jīng)》系列-精華篇-之五百。（更多精彩內(nèi)容持續(xù)更新中……）】

“赤，脈之至也，喘而堅。診曰：有積氣在中，時害於食，名曰心痹。得之外疾，思慮而心虛，故邪從之。”——《黃帝內(nèi)經(jīng)·五藏生成篇》

（接前文）再往下，“心痹”這個詞我們剛才解釋過了，叫“有積氣在中，時害于食，名曰心痹”，心痹就是心氣不宣，心氣閉塞的意思。這個痹在某種意義上就是閉塞不通，同閉門的閉。后面看到的肺痹、肝痹、腎痹都是一個意思，都是閉塞不通的意思?！暗弥饧病?，“外疾”指的是外邪，為什么會在得外邪，同樣的來了一場流行性感冒，為什么有的人得有的人不得，最關(guān)鍵的是內(nèi)氣虛不虛。《黃帝內(nèi)經(jīng)》這里就講∶“思慮而心虛，故邪從之”，人家就是沒有廢話，思慮而心虛，天天焦慮，思慮特別重，吃飯能吃好嗎？所以叫做“時害于食”，會影響飲食，思慮特別重，還會影響睡眠。入睡很困難，要么就是覺特別輕，要么就是早上起來很早就醒了，再睡覺很難睡著了，就開始看手機，一直看到早上八點多再起床，這其實就是心氣不足，這些都是些臨床上的癥狀，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里邊說的清清楚楚的。

所以大家注意，我們現(xiàn)在要想把身體養(yǎng)好，最重要的是什么？最重要的是該睡覺的時候要好好睡覺，該吃飯了的時候要好好吃飯。平時除了工作以外，思慮越少越好，因為思慮太多就耗氣血，耗精神，有的人就像我以前講的，沒有當(dāng)上領(lǐng)導(dǎo)之前精氣神非常足，當(dāng)了領(lǐng)導(dǎo)，天天操心事多了，干了兩三年，頭發(fā)也白了，皺紋也出來了，面容也憔悴了，因為思慮重了。（今日頭條@中醫(yī)彭鑫博士）思慮重之后，晚上睡不好覺，白天吃不好飯，晚上睡覺養(yǎng)精，吃飯養(yǎng)氣，精和氣都不足，神就不足，神不足了之后就沒有精神，就感覺這個人沒精打采。雖然每天洗臉洗的很干凈，但是感覺他臉上總是灰突突的一片，什么原因呢？其實就是神不足，兩個眼睛原先非常有神，現(xiàn)在也沒神了，就是神不足了。

現(xiàn)代人消耗神的一個很重要的一點就是天天思慮、操心、壓力大，壓力大就支棱不起來了，看上有點頹廢的樣子。這種情況下應(yīng)該怎么樣？一定要好好休息，同時通過調(diào)整心態(tài)，讓思慮減少，讓睡眠踏實，配合一定的體能的鍛煉，讓大腦通過身體的鍛煉而得到休息，這就是一個非常好的養(yǎng)生的方法。所以“思慮而心虛，故邪從之”，為什么外邪會傷這部分人，最重要的還是內(nèi)在虛，很多人就不理解為什么一場流行感冒有人得病，有人不得病，其實就是在于內(nèi)氣虛還是不虛。

在這里我需要跟大家強調(diào)一點的是什么呢？中醫(yī)看病，他看的比較本質(zhì)一些，看的深層次一些，他看的不是外表，比如這個人天天又是跑步，又是鍛煉身體，看上去外表非常強壯，結(jié)果來了一場病之后該中招還是中招，這說明什么？說明內(nèi)在的氣不足，外在只是一個空架子，里邊的氣不足，也就是精氣神不足。表面上看上去好像很強壯似的，其實心里邊是糠的。就像蘿卜，冬天那蘿卜沒有放好之后放在外頭，過幾天之后表面上水靈靈的，里邊的心都是空的，這叫外強中干。

現(xiàn)在好多人都是這樣，天天鍛煉身體，但是飲食不太好，睡眠不太好，他內(nèi)氣就不足了。所以在這里需要強調(diào)的一點，不是在這里批評鍛煉身體不好，而是在鍛煉身體的同時還要養(yǎng)心，還要養(yǎng)神，還要養(yǎng)氣。鍛煉完身體之后要把精氣神都得養(yǎng)好，養(yǎng)足了之后，來一場感冒，他肯定不得。為什么叫做“正氣存內(nèi)，邪不可干”就是這個原理，所以我們在學(xué)《黃帝內(nèi)經(jīng)》的時候一定要對應(yīng)到生活中來，對應(yīng)到臨床上去，這樣學(xué)《黃帝內(nèi)經(jīng)》才能學(xué)的越來越有趣味。

在這里提醒一下聽眾朋友們，你在鍛煉身體，跑步或者練力量，或者練瑜伽，有的人喜歡練各種操，有人喜歡游泳、打球、跳繩、蹬自行車等等，這些運動都非常好，但是在這里提醒一下大家，在練的時候一定要注意好休息，不能白天練完了之后晚上沒睡好覺，那對身體的損傷就修復(fù)不了，白天練的挺狠，晚上只睡了四五個小時，深度睡眠幾乎為零，那能恢復(fù)嗎？恢復(fù)不了。

再有一個就是心態(tài)要調(diào)整好，要越練越沉靜，越有智慧，遇到事越能應(yīng)對，這就是練對了。如果是越練之后，性格越暴躁，越容易發(fā)火，脾氣容易急，消耗的還是自己的內(nèi)氣，這就練錯了。所以我們一定要身心同修，內(nèi)外兼修，外鍛煉身體，內(nèi)養(yǎng)精氣神，兩者合在一起才健康。這就是我們剛才所說的“思慮而心虛，故邪從之”，你要是不思慮，心氣就不會虛，邪就不會從外而侵襲入內(nèi)，所以我們正過來想，反過來想，都要把這句話理解到位。

這就是這段條文的意思，跟大家分享到這里，謝謝大家的收聽，我們下次課再見。