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【心理學(xué)科】 你的負(fù)面情緒，最終會(huì)由身體買(mǎi)單！  如果你突然對(duì)誰(shuí)都想發(fā)火，感覺(jué)身體、家庭、工作哪都不順。那一定要引起注意了，可能你已經(jīng)中了情緒的毒。 中醫(yī)上把情緒分為七種：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。 然“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”。 每一種情緒的毒雖無(wú)色無(wú)味，卻可以滲透到五臟六腑。 不僅會(huì)毒害你的身體，還會(huì)影響你的家庭，甚至?xí)У舸蠛玫那俺獭?/span> —01— 負(fù)面情緒，是身體最大的殺手 偶聞身邊又多了一位患癌癥的朋友，但是對(duì)于她生病我沒(méi)有感到意外。 她的家庭關(guān)系一直很糟，在家庭里承受的煎熬、抑郁、傷痛，都會(huì)沉淀在身體里。 你的大腦暫時(shí)忘記了，可是你的身體會(huì)一直記得。 婚后她一直都跟公婆住在一起。 雖然丈夫一家對(duì)她還不錯(cuò)，但她非常希望能夠有自己的空間，跟丈夫提過(guò)幾次想搬出公婆的家都遭拒絕。后來(lái)她也慢慢不再提這件事了。 直到去年她在毫無(wú)征兆的情形下得了肺癌，檢查出來(lái)的時(shí)候都已經(jīng)是晚期。 她家經(jīng)濟(jì)條件特別好，除了接受西醫(yī)的治療外，家人還幫她找了一位著名的心理治療師。 當(dāng)心理治療師在一次催眠治療中問(wèn)她，這輩子最大的心愿是什么？ 她只說(shuō)了一件事：“我希望有一個(gè)自己的家，只跟丈夫、兒女在一起，不用很大，不用很久，幾個(gè)月就好?！?/span> 她平靜地說(shuō)出自己的心愿，嘴角滑過(guò)一抹連她自己都沒(méi)有察覺(jué)的微笑。 有人曾說(shuō)“一個(gè)失落的靈魂能很快殺死你，遠(yuǎn)比細(xì)菌快的多”。 人們只喜歡好的情緒，比如快樂(lè)，而把負(fù)面的情緒比如悲傷、恐懼壓抑下來(lái)。 我們不知道，委屈、憋屈、壓力、全都累積在身體里，終有一天，一場(chǎng)免疫風(fēng)暴，就能帶走人的性命。 —02— 70%的疾病，與負(fù)面情緒有關(guān) 不同情緒會(huì)攻擊不同的器官，我國(guó)中醫(yī)的古老智慧就曾提出： 腎主恐懼、肝儲(chǔ)憤怒、肺藏哀傷…… 此外，緊張、壓力多半引發(fā)腸胃疾??； 常感到生活不如意、好強(qiáng)的人容易偏頭痛； 優(yōu)柔寡斷、缺乏自信通常是糖尿病人的情緒標(biāo)簽。 再以女性為例：生氣不消易得乳腺增生，長(zhǎng)期郁積易患乳腺癌，忽視女性身份會(huì)影響卵巢健康、例假紊亂，夫妻感情不合者婦科疾病糾纏。 70%以上的人會(huì)以攻擊自己身體器官的方式來(lái)消化自己的情緒，這是導(dǎo)致出現(xiàn)病癥的最大原因之一。 導(dǎo)致免疫系統(tǒng)出問(wèn)題的情緒排名，前七名依次是： 生氣、悲傷、恐懼、憂郁、敵意、猜疑，以及季節(jié)性失控。（如春夏季頻發(fā)爭(zhēng)執(zhí)和摩擦；冬季抑郁患者比平時(shí)多） 很多時(shí)候，不是我們身體出現(xiàn)了什么問(wèn)題，經(jīng)常性的負(fù)面情緒才是幕后黑手。 —03— 身體不適，是內(nèi)心發(fā)出的求救信號(hào) 和朋友聊天，聊起關(guān)于情緒和疾病時(shí)，他很感興趣。 他問(wèn)我：我弟弟少年白頭是什么情緒引發(fā)的？ 我說(shuō)：可能是“我已經(jīng)非常盡力了”。 他問(wèn)：怎么緩解？ 我答：做自己，把別人的愿望還給別人。 他又問(wèn)：我爸在我媽去世當(dāng)晚一夜白頭也是因?yàn)榍榫w吧？ 我說(shuō)：是的，太過(guò)悲傷，絕望。 他問(wèn)：最近我無(wú)故掉頭發(fā)是因?yàn)槭裁矗?/span> 我答：焦慮。 他問(wèn)：我也不想焦慮，可是做不到??！ 我說(shuō)：為什么要活在未來(lái)呢？活在現(xiàn)在。 千萬(wàn)不要忽略， 那些隱藏在情緒底層巨大的瘡口。 我們常說(shuō)“氣死我了”“壓力好大”“心有不甘”，這正是情緒在作祟。 生氣讓人感覺(jué)失控，身體自動(dòng)釋放出大量有害呼吸系統(tǒng)的因子； 焦慮讓人的身體進(jìn)入到空鐵壺干燒的狀態(tài)，一點(diǎn)點(diǎn)消磨掉人的心力； 壓力讓人沮喪，像一只看不見(jiàn)的手，捂住了人的鼻子，看得見(jiàn)五指透過(guò)灰色的天空，又摸不到。 身體是不會(huì)說(shuō)謊的，它忠實(shí)地幫我們貯存所有的情緒。 生病就是在提醒我們：要去真實(shí)面對(duì)自己真正的需求，妥善地去處理，并相信身體的能力。 —04— 最好的養(yǎng)生，就是保持情緒的穩(wěn)定 我的一位醫(yī)生朋友說(shuō)： 現(xiàn)在來(lái)醫(yī)院就診的患者中，心身疾病超過(guò)1/3，軀體疾病少于1/3；而且軀體疾病又會(huì)導(dǎo)致心理問(wèn)題。 所以他們不能再僅僅依靠單純生物醫(yī)學(xué)模式來(lái)治療這些患者，應(yīng)當(dāng)從生物——心理——社會(huì)三個(gè)層面去治療。 因此，懂得愛(ài)自己，不僅僅是賺更多的錢(qián)，給自己買(mǎi)更多的東西，打扮外表，吃住豪華；而是關(guān)注自己的里面，關(guān)心自己的情緒，并且聆聽(tīng)身體和情緒給自己的信號(hào)。 如果你終日被情緒所擾，幸福生活也會(huì)從此不再。 正如塞繆爾說(shuō)的那樣： 世界就像一面鏡子，你皺眉視之，它也皺眉看你；你笑著對(duì)它，它也笑著看你。 情緒就像是一把雙刃劍，良好的情緒會(huì)為你趕走陰霾，而惡劣的情緒則會(huì)推著你走向深淵。 想要為自己的身體負(fù)責(zé)，對(duì)自己的家人負(fù)責(zé)，我們就必須管理好情緒，擁有一個(gè)強(qiáng)健的身體。 情緒穩(wěn)定，就是一個(gè)人最好的養(yǎng)生。 最后： 生活中也有一些這樣的父母，孩子成績(jī)不好馬上吼道“你怎么那么不成器”“供你讀書(shū)花那么多錢(qián)，累死累活有什么用……” 這些刀子一樣的言語(yǔ)不止傷害了孩子的自尊心，也傷害著自己。 原本是最親的人，卻讓壞情緒變成了最生疏的人。 極端的情緒往往會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)侵蝕著一個(gè)原本完整的家庭，無(wú)形中拉遠(yuǎn)與子女的距離。 在父母經(jīng)常爭(zhēng)吵環(huán)境下長(zhǎng)大的孩子，會(huì)自卑，會(huì)無(wú)比缺乏安全感，甚至?xí)蚤]。 很多女人經(jīng)常在家因一點(diǎn)小事兒亂發(fā)脾氣。 最終老公厭煩，孩子遠(yuǎn)離，自己付出一切卻遭到一身嫌棄。 而很多男人在外受了委屈，回家來(lái)吼老婆，吼孩子，最后，感情淡了，家也散了。 多少感情敗在了不好好說(shuō)話，多少家庭敗給了壞情緒。 多少孩子的童心死在了爸爸媽媽吵架亂摔東西，面目猙獰的那個(gè)夜晚。 如果覺(jué)得情緒難以自控，那么，我們至少可以先從這四點(diǎn)做起： 1.情緒沖動(dòng)時(shí)，請(qǐng)一定先深呼吸60秒； 2.多想下“可能的最壞的結(jié)果”； 3.別總呆在一個(gè)地方，多出去走走。你的世界大了，煩惱自然就少了； 4.看看書(shū)，多結(jié)交正能量的朋友。 不以物喜，不以己悲，愿我們每個(gè)人都能控制好自己的情緒，身體健康，心情愉悅，馨香自己，芬芳他人。 |
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來(lái)自： 老沔城人 > 《心理學(xué)科》
