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是人就會有情緒，誰都會有忍無可忍的時候。情緒不可怕，可怕的是情緒帶來的后果。尤其是長期壓抑、堆積，得不到疏導(dǎo)的負(fù)面情緒。她的性格特別溫和，說話細(xì)聲細(xì)語，從不與人起爭執(zhí)。婆婆挑三揀四，嫌她做事手腳慢，她也不爭辯，只是默默忍著； 老公心疼媽媽，勸她不要和老人斤斤計較，她也受著； 兒子被婆婆溺愛慣了，她稍微責(zé)備幾句，兒子就哭著找奶奶； ……
由于婆媳矛盾不斷，她曾跟老公提過幾次想搬出去住，卻遭到拒接。
結(jié)婚十余年，她一直勸自己， “忍一忍就過去了”，卻不料身體病痛先找了門。去醫(yī)院一查，竟然是肺癌晚期，讓所有人感到措手不及。接受治療的同時，她還接受了心理疏導(dǎo)。當(dāng)心理治療師在一次催眠治療中問她，這輩子最大的心愿是什么？“我希望有一個自己的小家，只跟丈夫、孩子在一起，不用受婆婆的氣?！?/strong>阿蘭后來說，當(dāng)有人認(rèn)真傾聽自己的心愿時，她才第一次感覺到治愈和溫暖。這讓我意識到，在生活中，我們好像總是習(xí)慣把負(fù)面情緒壓抑下來。卻不曾想過，這些委屈、壓力累積在身體里，終有一天，會變成各種各樣的疾病來傷害我們。
美國執(zhí)照家庭醫(yī)生 Don Colbert曾在《致命的情緒》一書中指出：人體很多疾病都與不良情緒有關(guān)。可以說，情緒是疾病之源，疾病是負(fù)面情緒沒有化解的身體吶喊。
有研究表明，當(dāng)我們產(chǎn)生各種各樣情緒的時候，最先被攻擊到的是身體的免疫系統(tǒng)。70％以上的人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒，這是導(dǎo)致出現(xiàn)病癥的最大原因之一。不同情緒會攻擊不同的器官，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。”對女性來說，經(jīng)常生悶氣易得乳腺增生，長期郁積易患乳腺癌；而情緒暴躁、壓力過大會影響卵巢健康、例假紊亂；夫妻感情不合的，還容易患上各類婦科疾病。醫(yī)生問她是否注意過情緒上的問題，她才想起，從去年開始，她和家人的關(guān)系十分緊繃，經(jīng)常為了一點小事發(fā)火。她感到不解，我的情緒都發(fā)泄出來了啊，發(fā)完脾氣后我就都忘了，這也沒什么吧？她卻忘了，每當(dāng)下一次情緒上來，自己都會無止境的翻舊賬。那些自認(rèn)為忘記的情緒，其實都埋在心里，并沒有過去。
只要看到家里亂七八糟，就會想起之前很多次喊老公做事都不幫忙，于是破口大罵； 輔導(dǎo)孩子做作業(yè)，發(fā)現(xiàn)同一個問題他一再犯錯，于是焦慮惱火，把孩子狠狠數(shù)落一通； ……
這些在她看來“沒什么”的小情緒，正是破壞她生活和健康的罪魁禍?zhǔn)住?/strong> 
因為壞的情緒，是會傳染的。當(dāng)我們錯把抱怨、發(fā)脾氣當(dāng)作情緒的發(fā)泄，更會把一家人都拖入情緒的漩渦中。而我們的身體也不會說謊，它忠實地幫我們貯存所有的情緒。生病就是在提醒我們，要去真實地面對自己真正的需求，妥善地去處理。
每當(dāng)情緒出現(xiàn)問題，我總會想起一位對我影響頗深的老師。她是《遇見未知的自己》作者、華語世界最具影響力的自我成長作家。她的作品幫助了千千萬萬的人了解自己，了解情緒，了解內(nèi)在，并從中獲得內(nèi)心的能量，化作前行的動力。她就是張德芬——中國大陸心理領(lǐng)域書籍拓荒者和奠基者。
楊冪曾大力推薦張德芬《遇見未知的自己》，她說這是一本拯救過她的書，因為它不單純講述心理療程，更告訴讀者如何尋找真正的本我。知名心理學(xué)家武志紅說：“德芬是我見過的最真的人之一， 她從來都是跟隨自己的心，她是活著的傳奇?！?/section>曾經(jīng)的張德芬，有著令人艷羨的工作成就和家庭，但她并不快樂。因為工作上的成績，她常常感覺自己被壓力和焦慮所包圍，情緒時刻緊繃著，害怕一點點失誤，總想要做到更好更完美。 也因為繁忙，她沒有太多時間關(guān)注家庭，對老公和孩子都缺乏陪伴，這也讓她對自己的生活充滿了困惑和懷疑。
于是，她用了四年時間學(xué)習(xí)、專研各類心理書籍，與許多人交流。她發(fā)現(xiàn)，積極健康的情緒和心理狀態(tài)，對一個人、一個家庭、甚至一個社會來說，是至關(guān)重要的。于是，她決心把畢生的心血和精力，都投入一種讓人們幸福的職業(yè)，不再讓人遭遇情緒的不幸。她為很多高校師生進(jìn)行“個人成長指導(dǎo)”。足跡遍布清華大學(xué)、上海復(fù)旦大學(xué)、北京大學(xué)、北京師范大學(xué)、中山大學(xué)等，給許多人帶去溫暖的心理疏導(dǎo)。
她聯(lián)合發(fā)起中國首個心理發(fā)展公益基金。響應(yīng)國家對人民精神的關(guān)注，在國家政策的助力下，推動心理健康行業(yè)的持續(xù)發(fā)展。 
她指引許多人跳脫被情緒奴役的困境。 為想要實現(xiàn)蛻變與成長的人，提供引航明燈。 
2018年底，她還創(chuàng)建中國新女性成長社群“張德芬幸福研習(xí)社”，以“幸福是一種能力，可經(jīng)訓(xùn)練習(xí)得”為核心理念，幫助更多人解決心理困擾，提升幸福感知力，獲得內(nèi)心的平和與喜悅。迄今為止，短短半年時間，張德芬幸福研習(xí)社已經(jīng)幫助了成千上萬的人，解決了情緒上的問題，化解了家庭里的傷痛。我們只有更深的向內(nèi)探索，才能更好的了解自己；只有真正滿足自己內(nèi)心的需求，我們的內(nèi)心才更富足，更豐盛，更幸福。那么，我們該如何學(xué)會愛自己，如何治愈自己的匱乏感，如何在自己身上找到快樂和幸福呢？
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