此法為靜功。功法見于氣功專著《太清調(diào)氣經(jīng)》。著述者姓名及成書年代不詳.該書針對人們對氣功的不同認識，提出問題并論述之，較其他氣功著述更具特色。首先提出服氣當先服元氣，并認為服氣不必拘泥于生氣(生發(fā)之氣)時服，說:“但有即服，無思生死之氣”.就是說二十四時之內(nèi)，有功即可行功，不必選擇時候。也不須“趁五方”服氣，說“任性自然，安守精神，調(diào)勻呼吸即可”。較其它論述簡明不煩，易推廣習煉。

功效:久作不饑。強筋骨。

作法:閉氣九十息，一咽服豐滿，勿令大出，莫系之.意念使上通發(fā)，下通足.或意想從足上經(jīng)腎至喉，想五色氣閉之?；蚴⒁幌⒁磺福潦呦⒁谎?，或委氣四九三十六，三百六十息一轉(zhuǎn)側(cè)。