“一天喝八杯水”這一說法已是我國許多人心中的健康指南了，很多人就算喝不下也硬逼著自己咽下這2000ml水，但這樣做真的有用嗎，它對我們的健康有何影響？

說法查無此處

首先要告訴大家的是流傳得如此廣泛影響如此深刻的健康指南查無出處。幾年前，美國新罕布什爾州達特茅斯醫(yī)學(xué)院的漢斯·瓦爾廷博士突發(fā)奇想，打算調(diào)查一下這個流行說法的出處。

他運用計算機檢索系統(tǒng)，查找了所有發(fā)表在正規(guī)科學(xué)雜志上的相關(guān)論文，沒有發(fā)現(xiàn)任何數(shù)據(jù)支持這個說法。由此可見，這所謂的健康指南也不見得有多權(quán)威，大家如此“迷信”這一說法少不了商家與為其背書的專家的推波助瀾。

中醫(yī)觀點：因人而異，量力而行

這一說法不僅沒有科學(xué)依據(jù)支撐，更是與不少中醫(yī)理論背道而馳，中醫(yī)講究的是陰陽調(diào)和、平衡之道。這種一刀切，給所有人建議就是“一天喝八杯水”讓不少遵循此指南的人越來越不健康。

在脾胃運化不良的情況下，濫喝水容易造成水濕，在體內(nèi)作怪。很多病，都與飲水過多有關(guān)。比如：水濕往頭走可能導(dǎo)致暈眩癥，頭腦昏昏沉沉。水濕走皮間會腫脹，也可能長斑長濕疹長蕁麻疹；更可怕的是，水濕長期滯聚在寒弱之人的體內(nèi)，會為腫瘤提供良好的滋生環(huán)境。

所以體寒濕氣重的人尤其要注意：不能多喝水，就算是熱水也是屬寒，也是不利于調(diào)養(yǎng)身體陰陽平衡的。

還有不少愛美的女生多喝水是為了皮膚狀態(tài)好，但到了冬天你該干的還是得干，這就是因為脾胃太虛弱了，無力把喝進去的水運化成津液。津液不足，皮膚就會干?？亢人菬o法彌補津液不足，甚至?xí)黾由眢w的濕氣，加重脾胃運行的負擔(dān)，形成一個惡性循環(huán)。

中醫(yī)倡導(dǎo)的喝水之道

水是生命之源，水還是要喝，但怎樣才是正確的喝水姿勢，中醫(yī)是這樣認為的：

一、千萬不要一大早起來喝一大杯涼白開，早上起來可以喝一杯溫水，早上正是陽氣生發(fā)的時候，涼水會傷陽氣；

二、一點不渴不要喝水，微渴是最適合喝水的時機，這時水分最容易被身體接受

三、喝水要慢慢喝，三口為品，也是更利于水的吸收；

四、拒絕各種冰鎮(zhèn)飲品，要喝就喝溫水，冰水對身體百害而無一利；

五、感冒不是多喝水是要喝粥，粥是最容易被吸收的，還暖胃。

從什么時候起，我們?nèi)嗽埔嘣?，盲目跟風(fēng)，泛濫成災(zāi)的每天“八杯水”，淹沒了我們的脾胃，淹沒了我們的身體。淹沒了我們身體真實的感受。

而身體真實的感受，才是我們養(yǎng)生治療的指南，人體本身就是一個合道的小天地，是非常聰明的，它會發(fā)出指令。

跟著身體的感受走，我們自會知道何時該喝水，該喝什么樣的水。比如口不渴時，說明脾胃不缺水，此時無需刻意喝水。

養(yǎng)生并不是盲目的按照專家說的做，相信你自己的感受。只需靜下心來，身體會告訴你答案。