在中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生觀點(diǎn)中，脾占據(jù)了非常重要的地位。中醫(yī)認(rèn)為“脾”為后天之本，人的壽命、健康由脾掌控。

或許你的先天稟賦不是很好，但是你可以通過后天健脾，來彌補(bǔ)先天的缺陷。而在臨床上，脾虛、脾胃功能不調(diào)的患者，可能在西醫(yī)微觀分子檢查下沒有表現(xiàn)，但是癥狀卻異常明顯。

可以說，脾虛，人就等于是廢了一半。醫(yī)生提醒，脾虛的人身體常會有6個變化，如果遇到了，是在提示你養(yǎng)脾。

什么原因會導(dǎo)致脾虛？

脾為后天之本，其重要性可以對標(biāo)腎臟和心臟，而且它功能強(qiáng)大、耐受力強(qiáng)，一般情況不會導(dǎo)致脾虛。不過如果遇到以下幾種情況，可能會脾虛。

第一，先天稟賦不足。這里的先天稟賦指的就是腎，如果你在胎中沒有好好發(fā)育、或者你父母懷你的時候年紀(jì)比較大了，那么你的先天稟賦可能會比較差。

這時，你全身器官都會比一般的孩子差，所以常表現(xiàn)為拉肚子、發(fā)育遲緩、吐乳等。

如果沒有悉心照料，那你的脾胃能力就會一直變差，隨著年齡增長，會出現(xiàn)營養(yǎng)不良、發(fā)育不良、經(jīng)常腹瀉、腹痛的問題。

第二，暴飲暴食。每次消化食物都需要消耗脾臟的氣，如果你經(jīng)常暴飲暴食，就會導(dǎo)致脾變得越來越虛，脾虛又會讓消化能力變差，時間一長，你可能會吃不下東西、噯氣反酸、便溏。

第三，過食生冷。脾臟是喜溫的臟器，一旦你天天吃生冷的食物，脾臟就需要消耗大量的精力去幫助你消化、加溫這些食物，這就有損脾陽。長時間如此，你的脾臟必然會扛不住飲食習(xí)慣，出現(xiàn)脾陽虛、氣虛，表現(xiàn)為畏寒肢冷、飲食失常。

第四，濫用藥物。亂吃藥，尤其是吃西藥會導(dǎo)致脾臟受損，比如吃一下抑制胃酸的藥或抗癌藥，這些藥的藥性偏寒，對脾臟來說是一種挑戰(zhàn)；中醫(yī)中像黃連這樣苦寒的藥物也不能多吃，它會傷害我們的脾腎之陽。

脾虛的人，常有六種變化，請仔細(xì)觀察

脾虛其實(shí)有很多種，分為脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統(tǒng)血四種，陰虛相對少見或沒有。脾虛會有許多癥狀，我們找?guī)追N最具代表性的和大家講一下。

1、少氣懶言，容易疲憊，動則益甚

這主要是脾氣虛的表現(xiàn)，患者常表現(xiàn)為少氣懶言、疲憊異常，即使每天休息很多時間，依舊無法緩解自己的疲憊，且常常因?yàn)檫\(yùn)動、勞累后加重、大便稀溏、腹部脹滿、飲食減少、食欲不振等。

在臨床上，脾氣虛不會單獨(dú)出現(xiàn)，常和心血虛一起出現(xiàn)，這也是“心脾兩虛”或“氣血兩虛”，患者表現(xiàn)為面色蒼白、舌白胎薄、眼瞼發(fā)白、少氣懶言等，一般以婦女比較常見，尤其是月經(jīng)崩漏的婦女。

2、大便便溏

大便便溏，指的是大便處于固態(tài)和液態(tài)之間，像粘液一樣的物質(zhì)，而且會沾廁所，沖洗不干凈，這主要是因?yàn)槠㈥柼摶驓馓摚瑳]辦法很好的消化吸收所導(dǎo)致的。如果再往后發(fā)展，大便便溏可能會惡化為完谷不化，也就是說吃什么拉什么。

如果你經(jīng)常在凌晨五點(diǎn)左右起來拉肚子，然后感覺手腳冰冷、腰膝酸軟，那可能就是脾腎陽虛，要及時去醫(yī)院做檢查。

3、肌肉無力

很多人對這點(diǎn)難以理解，為什么脾虛會導(dǎo)致肌肉無力？這是因?yàn)椤捌⒅骷∪狻?，肌肉是否健碩有力，依賴脾臟的功能是否正常。試想一下，如果一個人天天沒胃口吃飯，那他的肌肉會有力量嗎？

西醫(yī)學(xué)中很多和肌肉有關(guān)的疾病，如“重癥肌無力”、“肌肉萎縮”，其實(shí)也可以通過健脾進(jìn)行治療。

4、痰液增多

痰不是和肺有關(guān)嗎？為什么和脾虛有關(guān)？如果你只會這么思考，然后清理肺里的痰，那你或許解決不了根本問題。

脾是生痰之源，肺是儲痰之器。當(dāng)一個人脾虛時就會制造許多的痰液，脾臟代謝痰液的能力也會下降。這時，大量的痰液就會被收集在肺中等待排出體外，因此健脾化痰是重要的步驟，否則化痰的效果會很差。

5、各種下垂

胃下垂、子宮脫垂、腎下垂等器官下垂病癥，都和脾臟有密不可分的聯(lián)系，中醫(yī)認(rèn)為脾氣一直托舉著懸空的器官，不讓他們下降，可是如果脾氣開始虛或者脾氣下陷，那么器官就會出現(xiàn)脫垂的問題?；颊叱１憩F(xiàn)為腹部有墜痛感，或者月經(jīng)崩漏。

6、虛胖、水濕

如果你四肢都很瘦，就是肚子胖，或者你只是虛胖，不是實(shí)胖，那你就要思考是不是脾氣虛的問題。因?yàn)槠⒅鬟\(yùn)化，它要將全身的水濕輸送、排泄出去，這樣人才不會浮腫，但是脾虛時運(yùn)化水濕的能力下降，人就會表現(xiàn)為濕氣重、虛胖。

患者會自述自己精神萎靡、早上起床艱難、四肢沉重，同時舌苔為濕潤、白厚等。

總之，以上六點(diǎn)雖然不能完全概括脾虛的所有表現(xiàn)，但是這些是最典型的特征之一，只要出現(xiàn)，就要懷疑是不是脾虛的問題。

脾虛，該如何調(diào)理？

脾虛并非不能調(diào)理，那具體該如何做呢？

首先，要祛濕。特別在南方的朋友，一定要注重回南天的祛濕，當(dāng)空氣中濕度過高時，我們體內(nèi)的濕氣會出不來，這種時候脾臟積累了過多的濕氣，它的功能就會大大降低，出現(xiàn)脾虛的癥狀，這時一定要化濕燥脾才能調(diào)理好你的問題。

當(dāng)然，你可以選擇吃藥，也可以選擇少吃生濕的食物，還可以通過健身、運(yùn)動、曬太陽將體內(nèi)的濕氣排出體外。

其次，要健脾。到了一定歲數(shù)后，脾虛是很正常的一件事，畢竟一個人不可能一直處于巔峰期，但我們一定要懂得保養(yǎng)脾臟，這時可以適當(dāng)吃一些健脾的東西，比如茯苓、薏米等。甘、淡的食物一般都能入脾，所以醫(yī)生讓大家不要過食肥甘厚味和油膩的食物。

第三，按揉穴位。跟脾有關(guān)的主要經(jīng)絡(luò)有三條，一是足太陰脾經(jīng)；二是足陽明胃經(jīng)；三是手少陰心經(jīng)。

胃和脾互為表里，所以按摩胃的經(jīng)絡(luò)、穴位對脾也有好處。

脾虛異常，養(yǎng)胃也很重要

當(dāng)一個人脾氣很虛的時候，可能吃再多的補(bǔ)藥也無濟(jì)于事，因?yàn)槲漳芰σ呀?jīng)很差了，這種時候我們要養(yǎng)胃，把吸收能力養(yǎng)回來。

主要的方法是少食多餐，每次感到餓的時候就吃一點(diǎn)，不餓的時候就不吃。

感受到了胃氣，慢慢地你的脾胃功能就會恢復(fù)，如果你是健脾，可以喝小米粥，小米是旱植物，水稻是水濕植物，脾喜歡干旱不喜歡濕。

隨便一個器官拿出來，都有很多可講的，我們對脾的論述也只是停留在淺表上討論，但是對于日常保健養(yǎng)生來說其實(shí)已經(jīng)足夠了。希望大家好好保護(hù)我們的脾臟，不要等脾虛了才想辦法去治療。