“十個胖子九個虛”，說的是脾虛！

威微 2018-08-07

展開全文

肥胖多表現(xiàn)為以陽虛為主，與脾胃的關(guān)系比較密切。陽虛不一定會導致肥胖，但肥胖者絕大部分都是陽虛。陽虛會導致一個重要的問題——脾胃失調(diào)、身體和臟腑機能減弱和衰退，而肥胖本身只是陽虛導致的其中一個問題......

脾氣虛導致的“過勞肥”是最常見的

過勞引起的更多問題是“過勞肥”，就是越累越胖、越忙越肥，這是很多人的經(jīng)驗。為什么會如此?就是因為過勞傷的首先是脾，脾氣虛了，代謝能力下降，能量過多地存留在體內(nèi)，人就變肥胖了。這種胖子肯定是脂肪多、肌肉少的。“十個胖子九個虛”，這里的“虛”指的就是脾虛。

金元時期的名醫(yī)李東垣在他的《脾胃論》中早就清楚地提到了：“胃中元氣盛，則能食而不傷，過時而不饑。脾胃俱旺，則能食而肥；脾胃俱虛，則不能食而瘦?；蛏偈扯?，雖肥而四肢不舉，蓋脾實而邪氣盛也。又有善食而瘦者，胃伏火邪于氣分，則能食，脾虛則肌肉削，即食亦也。叔和云：多食亦肌虛，此之謂也?！?/p>

幾種狀態(tài)和體形

“能吃且胖型”

首先是“能吃且胖型”。這種胖很明顯是吃出來的，是胖而不是肥，而且常見于年紀輕、正處于發(fā)育期、胃口特好的人。他們的胖是比較結(jié)實的，主因就是飲食過量。這應(yīng)該不能算病，只需要控制食欲、加強運動就可以了。

“能吃卻瘦型”

有些人怎么吃都不胖，通俗地講，就是吸收功能不好，“酒肉穿腸過”了，這就是脾氣虛的問題。我見過一個很秀氣的女孩子，特別能吃，而且特別喜歡吃肉，牛排一次能吃兩客，但是，到了晚上肯定一次腹瀉光，所以她放開了吃也不會有長胖的風險。她身邊的女孩子都羨慕她的這個“優(yōu)點”。

其實，這種“優(yōu)點”早晚要變成缺點的，因為脾氣虛不可能僅僅是因為身體不吸收，肯定還有不能代謝或者代謝能力減弱的問題。只不過前面提到的這個女孩年紀輕，代謝問題因為年輕、生命力旺盛而暫時不明顯。到40歲以后，整體的代謝能力下降，脾氣虛導致的代謝無能的問題就會加重，那個時候的她，很可能就成了一個大胖子。即便到了那時，她仍舊還會有腹瀉的問題。

“少食而肥型”

“少食而肥型”，就是我們說的“喝涼水都長肉”的那種人。這是典型的脾氣虛，也很可能是那個吃牛排而不胖的女孩子的未來。這種人除了“少食而肥”之外，還有一個特點就是肌肉無力。所謂“肥而四肢不舉”，就是雖然胖，但不是肌肉多，而是脂肪多，所以運動起來仍舊無力，他們的脾虛和肥胖都是過勞所致。這種過勞主要是因為心力交瘁，是思慮過勞。中醫(yī)五行中，火生土，而火對應(yīng)的是心，土對應(yīng)的是脾。心被消耗太過，自然無力生土，脾氣隨之虛弱。

脾氣虛、代謝能力弱，脂肪之類應(yīng)該消耗出去的“臟東西”就要停在身體里。這種停留在人體內(nèi)的“臟東西”，中醫(yī)叫“痰濕”，所以吃得少但也胖的人，一般體內(nèi)都有痰濕，需要通過補脾祛除痰濕的辦法來減肥。

“過勞肥”

這種脾氣虛導致的“過勞肥”，是當今最常見的。在忙碌的情況下，一般人是無暇管住自己的嘴的，抓到什么吃什么，湊合填飽肚子而已，自然不能斟酌飲食的熱量，也顧不上節(jié)制，這就加重了肥胖的程度。有的人雖然不胖，但體檢時卻發(fā)現(xiàn)得了脂肪肝，大家開玩笑說他僅有的脂肪還長在了肝上。這種情況在經(jīng)常熬夜、值夜班的人身上更多見，即便他們沒有吃夜宵的習慣，即便吃的夜宵的熱量很低，但仍舊難免會發(fā)胖或者得脂肪肝。

按照中醫(yī)“子午流注”的理論，是因為他們在肝經(jīng)值守的“丑時”，也就是夜里的1~3點，沒有讓肝臟休息，導致了這種代謝紊亂。事實上，這種違背正常作息的生活方式，更是對脾氣的消耗。

“過勞肥”的人，減肥總是不成功，因為“脾氣虛”這個問題根本不可能通過單純的節(jié)食、腹瀉來改善。節(jié)食和腹瀉甚至還會加重脾氣虛的癥狀，所以他們的減肥總是剛開始有效，很快效果就不明顯了，或者體重很容易又反彈回來。

虛胖體質(zhì)人群有哪些表現(xiàn)？

1、身體易乏累，倦怠感強。

2、臉色偏白或帶青，聲音虛弱無力，

3、飯量不大，吃點就撐。

4、小便顏色清淡。

5、冬天怕冷，夏季怕熱，流虛汗、多白痰。

6、不愛運動，肌肉松垮虛浮。

7、手腳經(jīng)常酸脹，尤其下蹲時，小腿及腳掌腫脹感強烈，且下半身更肥胖。

肥胖多為陽虛，脾胃虛

臨床上，肥胖多表現(xiàn)為以陽虛為主，與脾胃的關(guān)系比較密切。陽虛不一定會導致肥胖，但肥胖者絕大部分都是陽虛。陽虛會導致一個重要的問題——脾胃失調(diào)、身體和臟腑機能減弱和衰退，而肥胖本身只是陽虛導致的其中一個問題。

腎主一身陰陽，陽虛多數(shù)表現(xiàn)為腎陽虛。腎陽不足時,“火力”就不夠，不能消化營養(yǎng)精微，也不能燃燒脂肪。人到中年，大多會有不同程度的發(fā)胖，正是因為這個時候腎陽開始衰退，中醫(yī)講“人過四十，陽氣自半”。過了四十歲之后，“火力”差了，身體里脂肪的燃燒場逐漸縮小，發(fā)胖是必然趨勢。

脾胃虛易致虛胖的原因

脾胃俱虛，則不能食而瘦或少食而肥

金元四大家之一李東垣在《脾胃論》提到“脾胃俱虛，則不能食而瘦或少食而肥；雖肥而四肢不舉，乃脾實而邪氣盛也。”

脾主運化，運，指運輸化送；化，指吸收消化。脾主運化，是指脾具有把食物轉(zhuǎn)化為人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，并將這些對人體有用的營養(yǎng)物質(zhì)吸收、輸送到需要部位的生理功能。換句話說，脾相當于體內(nèi)脂肪的總調(diào)度，將營養(yǎng)輸送到全身各處。不解決脾虛問題，多余的脂肪很難找到正確的位置，就會導致脂肪堆積，進而肥胖。

健脾補陽，緩解肥胖的關(guān)鍵

正常情況下食物入胃經(jīng)過初步消化，然后精微營養(yǎng)部分被脾帶走，上輸給肺。肺朝百脈，通過血液將精微潤養(yǎng)五臟六腑。如果脾的運化功能不行，營養(yǎng)物質(zhì)不能正常輸送到各個器官，體內(nèi)代謝的垃圾不能及時排出體外，就會堆積在身體內(nèi)形成肥胖。因此減肥，就要健脾胃，提振陽氣。脾胃強健，體內(nèi)陽氣充足，有助于加快營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和代謝，堆積體內(nèi)的脂肪自然會變少。

在日常生活中，可以多吃健脾養(yǎng)胃的食物，如山藥、薏米、蓮藕、大棗、小米等，盡量少吃生冷，少吹空調(diào)，陽虛體質(zhì)可以借助艾灸或者仙蓉溫齊進行調(diào)理。

補脾虛，脾俞、足三里最好

脾俞穴是足太陽膀胱經(jīng)的穴位，是脾臟的精氣輸注于背部的位置，和脾直接相連，所以刺激脾俞可以很快恢復脾的功能?！夺樉拇蟪伞分姓f它可治“善欠，不嗜食”，也就是老打呵欠，總是昏昏欲睡，不想吃東西。刺激脾俞穴最好的辦法是拔罐，其次是按揉，也可以艾灸，但是因四季的不同，采用的方法也有所不同。早春和晚秋最好拔罐，夏末和冬季應(yīng)該艾灸。

每天晚上8點左右刺激最好，因為這是脾經(jīng)精氣最旺盛的時候，這時，一天的工作已經(jīng)基本結(jié)束，而且運轉(zhuǎn)了一天的“脾氣”已經(jīng)有些疲憊了，這時補，一來可以緩解白天的勞累，二來可以為第二天蓄積力量。

足三里是古今公認的“長壽第一穴”。每天堅持刺激，力量要以有酸脹感為度，每天飯前飯后各半小時的時候按兩側(cè)足三里穴每次至少揉3分鐘，可以左右交替著刺激，然后晚上8點左右再在兩側(cè)脾俞上拔罐15分鐘，起罐之后喝一小杯溫開水。