糖尿病是現(xiàn)在的一種常見慢性疾病，糖尿病的出現(xiàn)和吃有很大關(guān)系，現(xiàn)在越來越多的人由于飲食上不注意，吃得太好，就會(huì)導(dǎo)致身體代謝紊亂，從而出現(xiàn)糖尿病等疾病。

糖尿病有一個(gè)顯著的特征就是經(jīng)常會(huì)餓，吃得多，但是體重又 明顯下降。我們生活中一般都是吃大米或者白面等高碳水化合物的食物，這樣會(huì)導(dǎo)致甘精胰島素上升，而血糖會(huì)迅速往下降，身體虛弱，就經(jīng)常會(huì)感覺很餓，就想攝取糖類與碳水化合物。

所以，就造成了餓了又想吃，吃得多，又容易餓。而且，攝取的葡萄糖被代謝出體外，導(dǎo)致肌肉溶解消退，從而造成體重下降的現(xiàn)象。

糖尿病的出現(xiàn)，意味著要終身靠藥物來控制，否則會(huì)引起并發(fā)癥。俗話說“心病還需心藥醫(yī)”，糖尿病既然是和吃有關(guān)，但是生活中有些食物有著天然“吸糖”的作用，建議大家可以早點(diǎn)來吃，長期堅(jiān)持，血糖穩(wěn)穩(wěn)降！

生活中天然的“吸糖王”，你知道有哪幾種？

1、麥冬

麥冬含有一種多糖等營養(yǎng)成分，可以刺激胰島細(xì)胞恢復(fù)正常，還能促進(jìn)胰島分泌胰島素，對(duì)平衡體內(nèi)血糖值起到了積極的作用。

2、蕎麥

蕎麥?zhǔn)且环N生活中常見的粗糧，營養(yǎng)價(jià)值極高，含有豐富的微量元素、膳食纖維、黃酮類化合物，是天然的“吸糖王”。用蕎麥做成各種好吃的，或者用蕎麥炒熟之后，泡水喝，可以有效降低血糖值，幫你穩(wěn)定血糖！

3、燕麥

燕麥也是粗糧的一種，還是降血糖的好食物，其中燕麥含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助身體排出毒素和垃圾，適合減肥的人，還有血糖高的人長期食用。大家可以用燕麥做早餐或者晚餐，方便簡單，還能補(bǔ)充營養(yǎng)，最重要的是不怕血糖升高。

4、洋蔥

洋蔥也被譽(yù)為天然的“吸糖王”，這是因?yàn)檠笫[中的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，可以抑制體內(nèi)的血糖值升高，有利于控制血糖。一般情況下，洋蔥會(huì)直接煮菜吃，其實(shí)想要血糖降得快，還可以用紅酒泡洋蔥吃，每天堅(jiān)持吃一點(diǎn)，血糖或能穩(wěn)穩(wěn)降下來。

5、芹菜

有高血壓的朋友都知道吃點(diǎn)芹菜有利于穩(wěn)定血糖，其實(shí)芹菜中含有礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)可以分泌胃液，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排出毒素。而且，芹菜還可以幫助身體降低體內(nèi)的血糖值，所以大家一周可以吃三到五次芹菜，或能幫你穩(wěn)定血糖，遠(yuǎn)離糖尿病。

6、桑葉

李時(shí)珍在《本草綱目》中記載，用桑葉泡水喝，有解渴的作用，可以改善消渴癥。桑葉營養(yǎng)豐富，含有碳水化合物、礦物質(zhì)、維他命等。桑葉中還含有堿，這種物質(zhì)可以刺激胰島分泌胰島素，抑制糖原分解，還能降低血糖值。

食物都有著非常重要的養(yǎng)生作用，所以為了健康，大家要懂得利用這些常見的食物，養(yǎng)好自己的身體，達(dá)到預(yù)防疾病的目的。