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睡眠不足容易讓人疲憊、變丑，還會記憶力衰退…… 而且，斯坦福大學(xué)的研究者對小鼠進(jìn)行實(shí)驗(yàn)還發(fā)現(xiàn)：青少年時期沒有睡夠時間，成年后容易社恐。  好家伙，可見睡眠對于祖國的花朵是多么重要。 研究成果論文在5月26日登上了Nature Neuroscience。 論文一作，斯坦福大學(xué)的邊文杰博士指出：
小鼠實(shí)驗(yàn)證明青少年時期睡眠不足會影響社交能力現(xiàn)有實(shí)驗(yàn)表示，對于幼年動物，睡眠能調(diào)節(jié)腦神經(jīng)突觸的功能和結(jié)構(gòu)，并且對神經(jīng)回路的發(fā)育影響顯著。 且關(guān)于自閉癥譜系障礙（ASD）、精神分裂癥等他神經(jīng)發(fā)育障礙的報道中，經(jīng)常會提到睡眠問題。 不過此前的研究，尚未確定社交能力缺陷和睡眠之間的因果關(guān)系。 在本實(shí)驗(yàn)中，研究者選擇了一種小鼠作為實(shí)驗(yàn)對象，重點(diǎn)關(guān)注睡眠和社交能力、及社會新奇性偏好的關(guān)系。 他們將小鼠分為幾個睡眠干擾時期不同的實(shí)驗(yàn)組（ sleep disruption，SD），和對照組（ctrl）。 在小鼠出生后的第28天、42天、56天、84天時，探測了其同性互動行為： 他們發(fā)現(xiàn)，小鼠的交際能力和社會新奇性偏好在青春期都會增加，一旦小鼠進(jìn)入成年期（出生56至84天），這兩項(xiàng)指標(biāo)就會穩(wěn)定甚至下降。 對于實(shí)驗(yàn)組的小鼠，研究者設(shè)計了一個自動睡眠剝奪系統(tǒng)。 第一個SD組，在小鼠的青春期關(guān)鍵期（出生后35至42天）內(nèi)，每天小鼠睡覺的隨機(jī)時間對其進(jìn)行干擾。  在剛成年階段（出生后第56天）進(jìn)行測試時，實(shí)驗(yàn)組和這個對照組小鼠的社交能力都表現(xiàn)正常；但是SD組小鼠在熟悉的小鼠S1面前，對陌生小鼠S2的互動明顯減少，這意味著SD組小鼠的社會新事物偏好能力損失。  在小鼠出生后的第84天，研究者再次對比測試了這個實(shí)驗(yàn)組和對照組的小鼠，發(fā)現(xiàn)該實(shí)驗(yàn)組小鼠的社交能力和社會新事物偏好能力都低于對照組。 可見，青春期睡眠不足的對社會新事物偏好能力的損害是持續(xù)的，且會影響到成年后的社交能力。  對于第二個SD組的小鼠，研究人員在其青春期較晚階段（出生后第42至49天），進(jìn)行同樣的睡眠干擾。 并同樣在小鼠出生后的56天測試發(fā)現(xiàn)，這引起的社會新奇性偏好能力缺陷類似，但較弱。 對于第三個SD組的小鼠，研究人員在其成年階段（出生后第84至91天），進(jìn)行了睡眠干擾。 結(jié)果顯示，這對成年小鼠的社交能力和社會新奇性偏好幾乎沒有影響。  研究者對實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)采用纖維斷層分析、體外電生理學(xué)和解剖學(xué)等方法分析證明，在小鼠發(fā)育時期對其進(jìn)行睡眠中斷，會改變腹側(cè)被蓋區(qū)（VTA）中，多巴胺能神經(jīng)元對社會新奇感的反應(yīng)模式，從而導(dǎo)致持久的社會新穎性偏好損害。  所謂多巴胺能神經(jīng)元，就是釋放多巴胺的神經(jīng)元；而多巴胺，有調(diào)控中樞神經(jīng)系統(tǒng)等多種功能。 別急！睡眠不足導(dǎo)致的社恐可改善不過，青春期睡眠不足導(dǎo)致的社交能力缺陷，并非“無藥可救”。 對有社交能力有缺陷的小鼠，改善非快速眼動（NREM）睡眠或糾正其VTA活動，可以緩解。 首先將Shank3 InsG3680基因插入小鼠DNA中：攜帶這種基因的小鼠會表現(xiàn)出社交障礙，其社會新奇性偏好能力有明顯的缺陷。 為了改善這些小鼠的睡眠質(zhì)量，研究者在其青少年時期（出生后35至42天），每天都對其注射氟吡啶(Flupirtine)。 這是一種選擇性的鉀通道開啟劑，也是一種NMDA受體拮抗劑和GABAA受體調(diào)節(jié)劑，能顯著增加NREM睡眠，甚至可使變異個體的NREM睡眠時間與正常野生小鼠相當(dāng)。 在這些“缺陷”小鼠出生后的第56天，通過檢測顯示，接受Flupirtine者的社會新事物的偏好指數(shù)和正常小鼠差不多。  △注射等量生理鹽水和Flupirtine的InsG3680+/+小鼠第56天測試結(jié)果在不改變NREM睡眠總時長的情況下，通過光遺傳刺激來增強(qiáng)NREM期間的皮質(zhì)慢波活動（SWA），也可緩解小鼠的社交能力缺陷。 此外，減少InsG3680+/+小鼠在青少年關(guān)鍵期（出生后第35到42天）的大腦VTA活動，也可恢復(fù)其社會新奇性偏好。 作者簡介 論文的第一作者邊文杰，來自美國斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院精神病學(xué)和行為科學(xué)系的博士后研究員，現(xiàn)在是美國頂級腦研究院：吳蔡神經(jīng)科學(xué)研究院的成員 論文的共同作者：Chelsie L. Brewer，Julie A. Kauer 和Luis de Lecea也都來自斯坦福大學(xué)，且同是吳蔡神經(jīng)科學(xué)研究院成員。 00后睡眠明顯不足據(jù)華米科技發(fā)布的《2021年世界睡眠白皮書》，我國去年人均睡眠時長還不足7小時，低于世界平均水平：7h9m。 其中，00后的睡眠不足情況尤為突出。  00后晚上睡不夠，還能怎么辦？——  而事實(shí)上，在睡眠時長滿足7至8小時的狀態(tài)下，人體的BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）、靜息心率和睡眠得分會表現(xiàn)較好，且相對放松。 所以為了健康、智慧、美貌，以及不過于社恐（狗頭），友友們別再爭當(dāng)熬夜冠軍了，同時也叫身邊的小朋友們多睡會兒吧！  — 完 —
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