現(xiàn)如今，糖尿病對(duì)大家來講并不陌生，它的患病率與死亡率很高，患上糖尿病的人，最好的方式就是要改變自己的飲食及生活習(xí)慣。每天定時(shí)測(cè)量血糖值，來觀察自己的血糖水平。那么測(cè)量哪根手指，什么時(shí)間點(diǎn)測(cè)最為合適呢？

測(cè)血糖扎哪根手指才準(zhǔn)確？內(nèi)科主任：操作方式不對(duì)，相當(dāng)于白測(cè)

有很多糖友都認(rèn)為只有食指才可以用來測(cè)血糖，其實(shí)不然，通過手指末梢神經(jīng)的血液來檢測(cè)血糖，就意味著，測(cè)試哪個(gè)手指都可以。但一般為了日常方便行動(dòng)，建議大家都選擇無名指及小指，而不建議用食指。

首先采血選擇無名指及小指，痛感相對(duì)減弱，并且無名指相對(duì)來說用的比較少，血液比較豐富，測(cè)出的血糖值更準(zhǔn)確。若無名指被采血過很多次，可選擇小拇指。

不建議用食指，因食指在日常生活中使用的頻率較高，測(cè)出的血糖值容易產(chǎn)生誤差。并且建議大家在手指的兩側(cè)進(jìn)行采血，不容易疼痛，產(chǎn)生感染。

內(nèi)科主任：這3時(shí)間段是測(cè)血糖的黃金時(shí)期，千萬謹(jǐn)記

1.早上空腹測(cè)量

早上是很常見的測(cè)血糖時(shí)間點(diǎn)。早上6-9點(diǎn)之間，剛剛起床，還沒有吃早飯，這是一天中人的血糖最穩(wěn)定的時(shí)間段，這個(gè)時(shí)候測(cè)血糖能夠更好的反應(yīng)出空腹血糖值，而且測(cè)量的結(jié)果也是非?？陀^準(zhǔn)確的。

2.餐后2小時(shí)測(cè)血糖

餐后2個(gè)小時(shí)測(cè)量血糖，最能準(zhǔn)確的反應(yīng)出餐后血糖狀態(tài)，若這時(shí)測(cè)的血糖水平在4.4~7.8mmol/L之間，說明血糖穩(wěn)定的還不錯(cuò)。如果是老年人，可以適當(dāng)放寬要求。

3.睡前半小時(shí)

糖尿病患者最好10點(diǎn)就睡覺，提前半小時(shí)測(cè)血糖，也就是9-10點(diǎn)之間，是測(cè)血糖的黃金時(shí)間?？筛鶕?jù)這個(gè)時(shí)間所測(cè)出的血糖值，來注射胰島素，避免用藥過多，造成夜間低血糖。

若想控制血糖值，日?？啥嘧?件事，或可使血糖慢慢平穩(wěn)

一：食補(bǔ)

對(duì)于血糖高的人，應(yīng)該多補(bǔ)充含有鉻成份的線油孢子粉，線油孢子粉中含有的綜合的營養(yǎng)成分包括鉻、靈芝多糖、氨基酸和靈芝三萜，被譽(yù)為胰島細(xì)胞修復(fù)的必須營養(yǎng)物質(zhì)，能明顯改善胰腺血液循環(huán)，激活胰島細(xì)胞的釋放胰島素的能力，明顯提升胰島素對(duì)葡萄糖的代謝率，同時(shí)改善糖代謝，降低血清膽固醇水平，調(diào)節(jié)因缺鉻導(dǎo)致的糖尿病血糖代謝。

二：多吃粗糧

血糖高的人，平時(shí)應(yīng)減少糖分的攝入，多吃粗糧，粗糧的纖維含量很高，食用后，為身體補(bǔ)充全面營養(yǎng)的同時(shí)，也不會(huì)為身體產(chǎn)生任何負(fù)擔(dān)，例如：芹菜、苦瓜。木耳及白菜等，都對(duì)降糖可起到一定的輔助功效，

三：補(bǔ)充水分

血糖高的人平時(shí)可多喝水，稀釋血液粘稠度的同時(shí)，還可起到快速分解及代謝糖分的作用。同時(shí)也是維持人體代謝正常運(yùn)轉(zhuǎn)的重要物質(zhì)，每天至少要飲水2300ml左右，可以促進(jìn)新陳代謝，對(duì)降低血糖可起到一定功效。