【原】心理學(xué)：去世親友的微信到底要不要?jiǎng)h掉？這是我聽(tīng)過(guò)最標(biāo)準(zhǔn)的答案

謝耳朵館長(zhǎng) 2022-05-22 發(fā)布于四川

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每天耕耘最有趣、最實(shí)用的心理學(xué)

似乎每隔一段時(shí)間，就有一些熱點(diǎn)問(wèn)題會(huì)重新成為人們討論的對(duì)象。比如說(shuō)像是“已經(jīng)離世的親友聯(lián)系方式是否應(yīng)該刪除”這樣的問(wèn)題，似乎就會(huì)再度回到“風(fēng)口浪尖”上一般。

一部分人會(huì)覺(jué)得，既然人已經(jīng)不在了，那么就應(yīng)該把相關(guān)聯(lián)系方式刪掉，因?yàn)槁?lián)系方式既然存在，也就是針對(duì)其本人的，省得之后換了用戶還要生出不必要的麻煩。

還有的人則認(rèn)為，人雖然不在了，但是號(hào)碼、社交賬號(hào)等聯(lián)系方式都是記錄了其生前在世的一些痕跡的，哪怕不再能夠通過(guò)這些方式聯(lián)系上對(duì)方，那么只要留著，多少也是個(gè)念想。

關(guān)于這兩種看法究竟孰是孰非，其實(shí)是沒(méi)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)答案的，因?yàn)殛P(guān)于逝去親友的看法是因人而異的。

但是正如皮克斯工作室的動(dòng)畫(huà)電影《尋夢(mèng)環(huán)游記》所想要表達(dá)的主題一般：一個(gè)人在世界上存在的痕跡，除了其本身活著的時(shí)候，還有親人對(duì)于自己的思念與回憶。

假如在一個(gè)人去世之后，身邊真的沒(méi)有人再記得自己了，那么自己也許就真的失去了在人世間走這一遭的價(jià)值了。

即使你認(rèn)為留下離世親友的聯(lián)系方式不重要，那么也請(qǐng)你能夠保證一點(diǎn)：自己會(huì)記得他們存在時(shí)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。

情感與哀傷

眾所周知，當(dāng)身邊的親友不幸離世，那么自己最先要面對(duì)的一種情感上的處理就是抗拒來(lái)自喪事的悲傷。其實(shí)與我們所想象的不同，人們?cè)谠庥霰瘋忠u之時(shí)，所經(jīng)歷的情感變化并非是絕對(duì)規(guī)則的“線性”變化。

經(jīng)典的心理學(xué)研究當(dāng)中，以西格蒙德·弗洛伊德的精神分析學(xué)為代表的理論便是支持這樣的觀點(diǎn)，比如所謂“五階段論”認(rèn)為：

當(dāng)個(gè)體遭遇親友離世的傷心之時(shí)，會(huì)遭遇“不認(rèn)可、憤怒、討價(jià)還價(jià)、抑郁、接受”這樣五個(gè)階段，當(dāng)這些階段最終結(jié)束，那么也就意味著個(gè)體最終與自己的情感和解了。

然而之后的心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，這種悲傷情緒的克服猶如是一場(chǎng)漫長(zhǎng)的人生旅途，從消極情緒當(dāng)中走出來(lái)的過(guò)程十分復(fù)雜。

舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，當(dāng)個(gè)體遭遇悲傷事件的時(shí)候，這種情緒會(huì)與各種因素相關(guān)，比如個(gè)體與逝者之間的親密程度、個(gè)體本身的情緒排解能力、個(gè)體原本的生活狀態(tài)等等……與此同時(shí)，由于個(gè)體懷念逝者的方式不同，所以因此而感受到的悲傷情緒自然也存在著區(qū)別。

所以盡管對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，時(shí)間可以幫助人們淡化悲傷帶來(lái)的消極情緒，但是對(duì)于一些比較特殊的個(gè)體來(lái)說(shuō)，也許直到過(guò)去很久之后，其仍然難以克服親友離世所帶來(lái)的悲傷。

所以這樣我們也可以更好地理解，為什么有很多人始終不能接受親人離世的事實(shí)，即便是時(shí)間過(guò)去很久，也依然保留有對(duì)方曾經(jīng)使用過(guò)的物品、賬號(hào)以及相片，就是因?yàn)樗麄冊(cè)诳朔瘋榫w時(shí)，存在特殊的心理應(yīng)對(duì)機(jī)制。

保留念想的意義

除了來(lái)自心理深層、難以克服的原因之外，主動(dòng)地去保留已經(jīng)離世親友的資料、賬號(hào)等等，是否有助于我們的生活呢？應(yīng)該說(shuō)答案是肯定的。

因?yàn)閷?duì)于大多數(shù)人而言，生活都是充滿了挑戰(zhàn)的，每天也許都會(huì)遭遇很多讓自己心情不暢的事情，保留逝者的賬號(hào)，一定程度上也算是延續(xù)了逝者的存在。那么具體來(lái)說(shuō)，這樣做有什么幫助呢？

1.幫助自己形成與悲傷共處的模式

對(duì)于大多數(shù)人而言，親人的離世可以算得上是世間能夠經(jīng)歷的最痛苦的事情之一了，當(dāng)自己經(jīng)歷了這樣的事情，再?gòu)闹凶叱龅臅r(shí)候，其實(shí)就會(huì)慢慢變得堅(jiān)強(qiáng)。

人生也是一樣，當(dāng)自己深愛(ài)的親友離開(kāi)，其實(shí)他們也希望自己能夠帶著他們的祝福一直好好活下去，所謂“逝者已矣，生者既生?！?/span>

當(dāng)你在之后遇到自己認(rèn)為難以克服的事情時(shí)，其實(shí)不妨找出逝者曾經(jīng)的社交賬號(hào)，或者是與其相關(guān)的一些物品，借著回憶當(dāng)初來(lái)幫助自己變得更加堅(jiān)強(qiáng)，從而克服當(dāng)下的困難。

物品和賬號(hào)雖說(shuō)不會(huì)說(shuō)話，也起不到什么實(shí)際上的價(jià)值，但是其作為一種象征符號(hào)，其實(shí)記載了你與逝者曾經(jīng)的美好回憶、見(jiàn)證了你曾經(jīng)的悲傷，能夠幫助你更好的與當(dāng)下生活中的消極情緒共處。

2.作為情緒釋放的標(biāo)志

很多人之所以保留有逝去親友的遺物，其實(shí)是像要在自己想念他們的時(shí)候，能夠拿出這些東西來(lái)看一看，抒發(fā)自己的思念之情。

隨著科技的發(fā)展，許多人在離世之前都有過(guò)社交賬號(hào)，諸如微信等社交平臺(tái)其實(shí)會(huì)記錄許多對(duì)方曾經(jīng)的經(jīng)歷與心情。

所以對(duì)于自己而言，假如想要抒發(fā)自己的某些悲傷情緒，或者是對(duì)當(dāng)下的經(jīng)歷有什么難以接受的情緒，其實(shí)不妨借這個(gè)機(jī)會(huì)，讓自己盡情釋放。

當(dāng)然，既然是親友，那么看到自己保留的社交賬號(hào)，勢(shì)必也是會(huì)釋放一種感慨，當(dāng)情緒釋放殆盡，最好還是收拾行裝，重新上路，不宜悲傷過(guò)度，耽誤自己的生活。

3.建立不可磨滅的紐帶

我們與已經(jīng)離世的親友之間，曾經(jīng)自然存在著緊密的聯(lián)系，無(wú)論是親情、愛(ài)情還是友情，都是能夠讓不同個(gè)體變得親密的紐帶。

然而，當(dāng)斯人已矣，蹤跡無(wú)可尋之時(shí)，在生者之間的紐帶似乎難以再奏效，此時(shí)只能通過(guò)一些特殊的方式進(jìn)行聯(lián)系。

無(wú)論是清明、紀(jì)念日還是節(jié)日，這種懷念都會(huì)以一種節(jié)慶的方式出現(xiàn)，推動(dòng)生者懷念逝去的人。

但是當(dāng)我們?cè)谌粘Ｉ町?dāng)中時(shí)，有時(shí)也許只要翻看手機(jī)，看到曾經(jīng)的那個(gè)人社交賬號(hào)依然存在于自己的通訊錄當(dāng)中，也許就會(huì)實(shí)現(xiàn)一種彼此之間紐帶的強(qiáng)化，即便沒(méi)有進(jìn)行祭祀活動(dòng)，這種關(guān)系也依然很牢固。