導語：在我們國家出現(xiàn)胃病的患者比例非常的高，截至目前為止針對于胃部疾病并沒有研發(fā)出特效藥治療，所以胃病的預防和自我保健就顯得特別重要了。

想要防止胃病出現(xiàn)一定要規(guī)范飲食，越來越多的人沒有辦法控制自己的飲食習慣，遇到美味的食物就會胡吃海塞，不好吃的食物一點也不碰，這樣很容易導致腸胃的蠕動能力下降，隨著時間的推移胃液的分泌會導致出現(xiàn)胃炎或胃潰瘍，所以飲食要規(guī)律定量，千萬不要暴飲暴食。

胃黏膜損傷有哪些危害和癥狀？

如果胃部粘膜受到損傷，并且胃部組織沒有及時的修復，長時間受到胃酸和生物酶的不斷侵襲，就會誘發(fā)一系列的胃部疾病和各種不適之癥：

1、胃痛

一旦胃黏膜受傷，最為典型的癥狀就是胃痛了，因為胃黏膜的損傷相當于胃部的局部組織出現(xiàn)的病變，長期如此就會有潰瘍和傷口，難免會引起胃部疼痛。

所以說這個時候一定要迅速治療，遠離各種各樣不良的生活習慣，不然的話胃黏膜會不斷的受損，疼痛的問題也會更加嚴重。

2、反酸和惡心

若是近期經(jīng)常存在反酸惡心燒心的問題，很可能是胃黏膜受損的信號，當胃黏膜受到損傷之后，會分泌大量的胃酸導致胃病患者出現(xiàn)反酸現(xiàn)象，這個時候最好盡快治療，占胃功能，防止胃酸不斷分泌，緩解胃部各種不適。

3、脹氣

胃部脹氣也是胃黏膜受損的一種現(xiàn)象，因為胃黏膜在正常的時候，胃部的消化功能才會強大，食物也會被身體及時的消耗。

但若胃黏膜受損，那么胃部的消化功能下降導致食物大量堆積，出現(xiàn)胃脹若是不及時治療，那么儲存在胃中的食物很容易加重胃黏膜的損傷，最終形成惡性循環(huán)。

4、食欲不振

因為胃部是消化食物的器官，一旦出現(xiàn)食欲下降，大多數(shù)的問題發(fā)生在胃部，特別是胃黏膜受損之后，消化能力減弱，所以胃病患者會出現(xiàn)食欲不振的情況。

所以出現(xiàn)這種情況之下，一定要做好積極的治療，不然長期如此身體無法獲取所需要的各種營養(yǎng)物質，還會導致身體抵抗力下降，增加其他疾病的風險。

5、體重下降

一旦胃部出現(xiàn)了疾病，那么也會導致體重下降，特別是最近一段時間自己并沒有增加運動量，但體重卻越來越輕，這也是胃黏膜受損的癥狀。

由于胃黏膜受損之后，無法更好地消化吸收食物中的營養(yǎng)，物質而我們每日正常生命活動需要的能量供給只會消耗儲存在體內(nèi)的能量，體重自然會下降。

若是受損的胃黏膜沒有得到及時的修復，那么胃會一而再再而三的出現(xiàn)各種異常問題，若問題嚴重時很可能會誘發(fā)胃癌，所以大家必須采取相應的措施修復胃黏膜。

胃病“討厭”的6種水果，經(jīng)常吃一些，有益于修復胃黏膜

1、桃子

桃子性溫，特別適合暖胃，此外，桃子含有非常豐富的粗纖維和維生素，適量食用桃子可以增強身體的飽腹感，促進腸胃蠕動，減輕消化系統(tǒng)的負擔。

對于腹脹、消化不良的朋友來說，適當吃一些桃子也是不錯的選擇，但未成熟的桃子大多是酸涼的。

胃不好的朋友要慎重食用，以免對腸胃造成刺激，反而會對消化系統(tǒng)的健康產(chǎn)生不良影響，還會誘發(fā)惡心、嘔吐、反酸等。

2、木瓜

木瓜具有的養(yǎng)胃作用常常被人們忽視，但實際上對健脾胃有著很好的幫助，不過如果用來養(yǎng)胃，最好選擇番木瓜，也就是南方種植的番木瓜，這種木瓜不僅能夠生吃還能夠煲湯。

番木瓜中的蛋白酶非常的豐富，能夠幫助蛋白質分解緩解消化不良，但是建議大家最好不要空腹的狀態(tài)下吃木瓜，燉著吃還是非常不錯的。

3、蘋果

我們總是說“一天一個蘋果，醫(yī)生遠離我”，蘋果屬于一種較為溫和的滋補水果，可以起到治病效果。

所以說胃不好的人群可以吃水煮蘋果，因為水煮蘋果中的果膠和膳食纖維能夠加快腸胃的蠕動速度，改善脾胃系統(tǒng)保護胃黏膜。

此外蘋果中有非常豐富的天然抗氧化物質，多酚和黃酮類物質，能夠清潔身體的垃圾，減少腸胃的負擔。

4、櫻桃

現(xiàn)在是櫻桃上市的季節(jié)，雖然櫻桃的價格比較貴，但是其中所含有的營養(yǎng)成分卻是其他水果的20多倍，櫻桃中最突出的成分是鐵含量非常的高，櫻桃屬于溫熱水果，味道酸酸甜甜，可以起到養(yǎng)胃的效果，但是對于體質陰虛火旺的人群來說，要少吃或者是不吃。

5、龍眼

龍眼是生活當中非常常見的水果，龍眼中有豐富的葡萄糖蔗糖以及蛋白質，其中的維生素和鐵質含量非常的高，食用之后會增加熱量，為身體補充營養(yǎng)，同時也能促進血紅蛋白的再生，起到補血的效果。

龍眼其味甘溫具有開胃健脾，補虛安神功效，對腹瀉以及胃脹有著很好的效果，是一種滋補腸胃的水果。

6、石榴

根據(jù)相關研究發(fā)現(xiàn)石榴中有非常豐富的微量元素，以及氨基酸進入身體之后可以促進食物的消化，具有養(yǎng)胃的功效，而且還可以修復胃黏膜，所以經(jīng)常胃部不適的朋友可以多吃石榴，對緩解胃病有著很好的效。

養(yǎng)胃的注意事項

1、有規(guī)律地進餐

很多人的一日三餐并不規(guī)律，事實上這對身體是特別不利的，當身體處于饑餓狀態(tài)時，胃酸和蛋白質沒有被食物中和濃度會過高，這樣不利于胃黏膜的健康，容易造成胃損傷。

而食物吃的過多的話，會影響胃的保護機制，讓食物在胃部停留的時間過長，還會擴大胃容量。

2、不要狼吞虎咽

食物通過腸胃道的研磨和消化，可以將食物變成殘渣進入腸道，若是食物咀嚼不細會增加腸胃道的消化負擔，食物在胃部停留時間過長也會傷害胃黏膜，一定要慢慢咀嚼，增加唾液的分泌，減少胃酸和膽汁的分泌，保護胃部健康。

3、少吃刺激腸胃的藥物

長期服用對胃黏膜帶有刺激性的藥物，比如紅霉素，強地松都會對胃黏膜造成損傷，出現(xiàn)胃炎或胃潰瘍，所以不要長期服用對腸胃具有刺激性的藥物，如果非服用不可，一定要選擇在飯后服用。

結語：所以對于胃不好的人來說，或者是患有胃病的朋友可以經(jīng)常吃以上這6種養(yǎng)胃水果，此外養(yǎng)胃也有很多注意事項，希望大家重視起來。