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最近經(jīng)常會(huì)有患者問，呂主任，我渾身乏力，舌苔很厚膩，吃什么東西都沒胃口，是不是濕氣重？還有甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)，這些是不是都跟濕氣有關(guān)呢？ 是的，濕氣是導(dǎo)致甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、子宮肌瘤的主要原因。為什么這么說呢？因?yàn)閺呐R床觀察來講，很多人，用活血化瘀消瘤的藥之后，最終還是消不掉，就因?yàn)轶w內(nèi)的濕氣很嚴(yán)重。 伸伸舌頭，有沒濕氣一看便知。  點(diǎn)擊加載圖片 你可以在每天早晨刷牙的時(shí)候，對(duì)著鏡子，仔細(xì)觀察舌頭?？瓷囝^主要看兩部分：一是看舌體，二是看舌苔。  點(diǎn)擊加載圖片 濕邪形成的原因多種多樣，不過，其本質(zhì)卻是離不開水分太多這個(gè)特點(diǎn)。 通過舌體的大小，可以判斷體液的多少。水分越少，舌體越瘦；水分多了，舌體就會(huì)脹大起來。 咱們?nèi)シ侵薜臅r(shí)候可以看看沙漠地帶的人，他們很少有胖人，這就跟水分的蒸發(fā)有關(guān)系。舌頭胖了、大了，但是口腔還是原來的大小，舌頭就會(huì)頂上牙齒，時(shí)間長了就留下齒痕。  點(diǎn)擊加載圖片 另外，濕多了以后舌體也可能出現(xiàn)裂紋，像是泡發(fā)了一樣，跟咱們洗澡時(shí)間長了手上起皺一樣。正常的舌苔應(yīng)該是薄白而清凈的，干濕適中，不滑不燥。如果舌苔達(dá)不到這個(gè)程度，出現(xiàn)了膩苔，那可能就預(yù)示著身體出現(xiàn)了問題。 看濕氣在舌頭的主要表現(xiàn)就是：舌體胖大，舌頭兩側(cè)有牙齒印或舌體有裂痕，舌苔厚、發(fā)黏，就表明體內(nèi)濕氣過重。 那么除了望診，我們還可以通過這四個(gè)信號(hào)來判斷： 1、起床后身體疲勞，四肢沉重，濕氣重濁。 有的人起床后覺得特別疲勞，頭上像有東西裹著一樣，整個(gè)人沒有精氣神。 2、便完不爽，大便沖不干凈，小便淋漓不盡 有的人清晨大便后，發(fā)現(xiàn)大便黏，不容易擦干凈，別人用一兩張紙就行，他得用三四張。而且，有可能沖一次水還沖不干凈。還有人在小便時(shí)排尿不暢，有淋漓不盡的感覺。 3、下肢易水腫。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：”傷于濕者，下先受之?！拔覀兪账吞幜鳎瑵竦奶匦愿嗨?，都是往下走的，所以濕邪容易侵襲腰以下部位。 4、面色淡白，精力不濟(jì)。 被濕邪困住了肌表的經(jīng)絡(luò)，肢體就會(huì)困重，懶動(dòng)；如果濕邪阻于中焦就會(huì)胸脘痞悶；如果濕邪停于下焦，氣化不利就會(huì)小便短澀。  點(diǎn)擊加載圖片 健脾除濕的方子非常多，每一個(gè)方子針對(duì)的濕氣都是不一樣的，如果讓我給大家推薦一款人人都適用的祛濕方，那么當(dāng)數(shù)中醫(yī)著名的健脾祛濕食方——四神湯。 四神湯其中“四神”是指：山藥、蓮子、茯苓、芡實(shí)（或薏仁）。四種食材的比例是1：1：1：1，約每味15克。四神湯，以甘平為主，甘能治水，故能祛濕健脾和胃。  點(diǎn)擊加載圖片 蓮子養(yǎng)心安神為首功，山藥以補(bǔ)虛為長，茯苓以去濕為長，芡實(shí)健脾祛濕。 四神湯里不但有茯苓化濕，還有芡實(shí)把濕氣轉(zhuǎn)化成津液，又有山藥蓮子補(bǔ)虛，且能鎮(zhèn)水，達(dá)到安神之功，使?jié)駳獠辉贋楹Γ瑥亩w調(diào)理身體，達(dá)到健康。 我們來看看原材料的具體作用： 蓮子 俗諺有云：“若要不失眠，煮粥加白蓮”。說的就是蓮子具有養(yǎng)心安神的功效。 蓮子具有補(bǔ)脾止瀉，止帶，益腎澀精，養(yǎng)心安神之功效。常用于脾虛泄瀉，帶下，遺精，心悸失眠。  點(diǎn)擊加載圖片 山藥 《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：“山藥味甘溫，補(bǔ)虛羸，除寒熱邪氣；補(bǔ)中，益氣力，長肌肉；久服耳目聰明，輕身，不饑，延年?！?/p> 民國大醫(yī)家張錫純認(rèn)為，山藥即滋陰又利濕，能滑潤又收澀。功能健脾補(bǔ)肺，固腎益精，且含蛋白質(zhì)最多，在滋補(bǔ)藥中成為無上之品。  點(diǎn)擊加載圖片 茯苓 《神農(nóng)本草經(jīng)》中關(guān)于茯苓的記載：“茯苓，味甘、平，一名伏菟，生太山山谷大松下?！?/p> 茯苓甘、淡，平。因其與各種藥物配伍，不管寒、溫、風(fēng)、濕諸疾，都能發(fā)揮其獨(dú)特功效，故古人謂之為“四時(shí)神藥”。  點(diǎn)擊加載圖片 芡實(shí) 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載的上品藥材之一，也是一味常用的藥食兩用藥材。它的果實(shí)很像雞頭，所以又稱“雞頭米”。有“水中人參”之美稱。 古藥書中說它有“嬰兒食之不老，老人食之延年”之效。  點(diǎn)擊加載圖片 以上這“四神”都有補(bǔ)益脾陰、厚實(shí)腸胃的功能，非常適合那些怎么吃都長不胖的人，喝口水都會(huì)胖的人，食欲不佳或者總是會(huì)出現(xiàn)消化不良的人。但是若是近期大便干燥就暫時(shí)不要吃，等身體恢復(fù)再食用。
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