對于一個愛美的女性來說最害怕的事情莫過于一天天老去，但是隨著年齡的增長每個人都會一點點的慢慢老去，所以當(dāng)女人到了四十歲以后就要注意保養(yǎng)了，平時可以多吃一些抗衰老的食物，現(xiàn)在我們來了解一下10種頂級抗衰老食物是哪些吧。

1、深海魚

深海魚中含有一種非常有利益抗氧化的成分那就是蝦青素，蝦青素不僅能抗擊自由基來延緩皮膚的衰老，同時蝦青素還能保護(hù)肌膚防止皮膚受到紫外線的傷害，所以常吃深海魚具有很好的抗衰老的效果。

2、蜂蜜

蜂蜜中含有抗氧化作用，而且對于人體細(xì)胞具有一定保護(hù)功能的物質(zhì)，同時這種物質(zhì)還能對凈化血液有一定的幫助，所以對于預(yù)防心腦血管類的疾病有很好的效果，在選擇蜂蜜的時候盡量是選擇深顏色的蜂蜜效果會更好。

3、胡蘿卜

胡蘿卜中含有的維生素A能使頭發(fā)保持光澤同時還能讓皮膚更加細(xì)膩，同時胡蘿卜中的維生素C以及B族維生素，也具有一定的潤膚以及抗衰老的作用。

4、黃瓜

黃瓜無論是做菜還是用來敷面膜都是具有很好的減肥功效，黃瓜中含有的維生素E能起到延年益壽和抗衰老的作用。另外黃瓜中的黃瓜酶具有很強大的生物活性，其對身體的新陳代謝有很好的效果。

5、花生醬

花生醬具有抗衰老能力是因為花生醬中含有的維生素E，維生素E強大的抗氧化能力是不容人忽視的，常吃花生醬能幫助女性有效的抵抗隨意侵襲的痕跡。

6、核桃

核桃中含有的維生素E、亞麻酸、植物甾醇、茶多酚和類胡蘿卜素等，其中維生素E能幫助細(xì)胞防止自由基的損壞，是公認(rèn)的抗衰老食物之一。

7、綠茶

綠茶中的茶多酚具有很強的生理活性和抗氧化性，它就像人體自由基的清除劑一樣，而且茶多酚有阻斷脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，清除活性酶的作用。所以說綠茶具有很好的抗衰老作用。

8、櫻桃

櫻桃自古以來就被稱之為美容果，多吃櫻桃能使人的肌膚變的更加嫩白紅潤，而且櫻桃還對去皺清斑有著很好的效果，很多美白產(chǎn)品中都添加有櫻桃的提取物。

9、芒果

香甜可口的芒果是抗衰老中經(jīng)常提到的水果之一，芒果中含有的β胡蘿卜素，能夠有效轉(zhuǎn)化維生素，而維生素A具有保持肌膚健康、提升肌膚修復(fù)能力的功效。

10、蘋果

蘋果中含有豐富的維生素C和纖維素，不僅是減肥的好幫手，同時也是抗衰老效果很好的一種食物，蘋果中含有的“槲皮素”的抗氧化效果是非常明顯的。

生活中要想抗衰老就要多吃一些抗衰老的食物，這樣能讓你在抗衰老的路上事半功倍，而且這些抗衰老的食物也是非常多見的，只要能稍微注意點就更好的能保持年輕態(tài)。