櫻桃 櫻桃自古就被稱為美容果，它不僅富含維生素C，其中鐵元素的含量也極為豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。櫻桃還富含維生素A，有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的功效。因此常吃櫻桃可使人的面部皮膚嫩白紅潤，可起到活化細(xì)胞、美化肌膚、祛皺清斑的作用。
　　 石榴 石榴含有一種叫做鞣花酸的成分，這種成分可以使細(xì)胞免受放射線以及污染物的損害，有滋養(yǎng)細(xì)胞、減緩肌體衰老的功效。研究表明，鞣花酸比紅酒和綠茶中含有的多酚更能有效地起到防輻射、抗氧化的作用。
　　 胡蘿卜 胡蘿卜被譽為“皮膚食品”。胡蘿卜中含有豐富的果膠物質(zhì)，其特性是可與人體里的鉛、汞等有害成分相結(jié)合，然后使這些有害成分排出體外，能使人的肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。胡蘿卜中還含有β胡蘿卜素，它能有效地預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。
　　 橄欖 早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象征。橄欖除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。從樹葉到果實，橄欖樹全身都能夠提煉出用于美容養(yǎng)顏的護膚精華。橄欖葉的精華有助于皮膚細(xì)胞對抗由污染、紫外線造成的氧化作用，而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，可為皮膚提供雙重的抗氧化修護。
　　 黃瓜 黃瓜因為其味道鮮美，脆嫩清香，而備受廣大瘦身人士的推崇。黃瓜富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，不僅能為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，還能有效地對抗皮膚老化，同時能減少皺紋的產(chǎn)生。黃瓜還含有豐富的果酸，有清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑、緩解皮膚過敏的功效。
　　 葡萄 葡萄被稱為抗老保濕的佳品。葡萄中含有大量的葡萄多酚，具有很強的抗氧化功能，還能有效地阻斷游離基因的增生，起到延緩衰老的作用。葡萄中還含有豐富的單寧酸、檸檬酸，具有強烈的收斂及保濕作用。另外，葡萄的果肉中還含有維生素B3及豐富的礦物質(zhì)，可起到深層滋潤皮膚、抗衰老及促進皮膚細(xì)胞更新的作用。
　　 檸檬 檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分。此外，檸檬中還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
　　 杏 杏不僅具有明艷的外表，而且內(nèi)含豐富的糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素B17、維生素C，以及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，其中維生素B17的含量尤其豐富。杏仁中也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，使杏和杏仁具有良好的柔潤滋養(yǎng)肌膚的作用。
　　 柚子 研究機構(gòu)在針對柚子進行的2005項研究中證實：柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。研究機構(gòu)稱，這一驚人的現(xiàn)象是柚子中含有的一種檸檬酸造成的。這種成分能幫助皮膚的死皮細(xì)胞加速代謝與排出，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩?，F(xiàn)如今，柚子中的這種檸檬酸已被普遍地應(yīng)用于護膚領(lǐng)域。