受疫情影響，不少打工人已經(jīng)居家辦公了。 

表面上看，居家辦公省掉了大把的通勤時(shí)間，以及在公司樓上樓下跑來跑去的時(shí)間，甚至可以不用洗漱，從床上坐起來打開電腦就開始工作，清閑得很。 

但實(shí)際上，居家辦公的打工人們的切實(shí)體會(huì)是，正是因?yàn)橐磺谢顒?dòng)都在家進(jìn)行，工作之外，能做的事情變多了，光是出于防疫考慮，不定外賣，自己做三餐，就要花不少時(shí)間。所以，居家辦公不一定是清閑，更忙碌倒是常態(tài)。 

深燃和5位居家辦公的打工人聊了聊，在他們看來，居家辦公變得更忙碌，一方面是因?yàn)榧覄?wù)、做飯等瑣事占據(jù)了一些時(shí)間，另一方面不用通勤，省下的時(shí)間可以用來充實(shí)自己，做些之前想做但沒時(shí)間做的事。 

在他們的故事里，有的人居家后本職工作反倒更忙了，但還是努力抽出時(shí)間運(yùn)動(dòng)、看書、學(xué)樂器，還有的人買了專業(yè)書籍一天讀上幾十頁給自己鍍金、一天工作12個(gè)小時(shí)之后還能制作播客，或是趁居家的時(shí)間抓小孩的學(xué)習(xí)，期待能有所提升。 

居家辦公，打工人時(shí)間自由，日程安排上也有更高的彈性，大家都變成了“時(shí)間管理大師”。 

不摸魚效率變高，省下來的時(shí)間運(yùn)動(dòng)、做飯、學(xué)習(xí)

可可 | 女 26歲 某大廠程序員

我是在五一假期結(jié)束后開始居家辦公的，在公司時(shí)我們小組成員交流工作進(jìn)度也是在線同步，所以，居家辦公不會(huì)影響工作，反而我覺得自己工作效率更高了。 

我們公司每天上下班打卡，工作時(shí)間必須要達(dá)到11個(gè)小時(shí)，在公司上班時(shí)，我總會(huì)想每天有這么長的辦公時(shí)間，事情做完了也不能做其他事情，于是做事時(shí)就會(huì)有拖延心理。

但是，居家辦公后，一天的任務(wù)完成了，其余時(shí)間都是自己的，不用和在辦公室一樣干耗著。一想到這里，我工作時(shí)就會(huì)自覺地集中精力加快速度。 

為了在家有更好的辦公環(huán)境，我還專門拿出了吃灰很久的升降桌，如果久坐累了，就站著辦公。工作實(shí)在太累了，就趴床上瞇20分鐘再起來繼續(xù)，效率也比一直犯困時(shí)要高很多。而這些都是在辦公室時(shí)很難實(shí)現(xiàn)的。

過去這幾天，基本每天下午17點(diǎn)開1個(gè)小時(shí)左右的日會(huì)，日會(huì)結(jié)束后一天的工作也就結(jié)束了。加上不用通勤，和上班時(shí)相比，我每天能多出至少5個(gè)小時(shí)的個(gè)人時(shí)間。 

這多出來的個(gè)人時(shí)間，我除了補(bǔ)充睡眠之外，每天都堅(jiān)持自己做飯、運(yùn)動(dòng)，還把自我提升提上了日程。 

其實(shí)4月下旬，我一直在糾結(jié)要不要跳槽，去一家能讓自己成長更快的公司。原本打算五一假期好好刷題、準(zhǔn)備面試，但后來又反復(fù)斟酌和思考，還是覺得在這家公司好好沉淀，也能學(xué)到不少東西，打算先自己學(xué)習(xí)提升，我就買了書，還找了學(xué)習(xí)資料。 

我最近的規(guī)劃是， 先花兩周時(shí)間，把一本行業(yè)書籍看完，從宏觀上了解目前這份工作所能發(fā)揮的價(jià)值。

最開始，我雄心勃勃地制定計(jì)劃，一天要看100頁，一周內(nèi)看完400多頁的書。結(jié)果，第一天我就發(fā)現(xiàn)這個(gè)計(jì)劃不可行，看幾十頁就已經(jīng)是極限了，所以就做了調(diào)整，給自己寬限了時(shí)間。兩周后，我要找資料刷題，接地氣地實(shí)踐。我爭取一年內(nèi)給自己打好基礎(chǔ)，這樣明年再找更好的工作機(jī)會(huì)時(shí)，也能游刃有余。 

居家辦公這幾天，我感覺自己的狀態(tài)要比上班時(shí)好很多，以往上班從公司出來往往就晚上9點(diǎn)半了，很難去體會(huì)和觀察身邊環(huán)境的變化。最近幾天，下午在小區(qū)散步時(shí)，恰好看到太陽落山，當(dāng)時(shí)就覺得，能和太陽一起下班的日子太好了。

等居家辦公結(jié)束后，我計(jì)劃上班時(shí)也延續(xù)目前這樣的高效率工作，既然在公司不能做其他事情，那就通過公司內(nèi)網(wǎng)找資料學(xué)習(xí)，總之一年內(nèi)在工作能力上自我提升的目標(biāo)不會(huì)變。 

短期來看，我剛畢業(yè)三年，能力上還需要繼續(xù)提升。據(jù)我觀察，能讓我快速提升的工作，大多都需要坐班。再過幾年，等再積累積累，我可能會(huì)考慮找能夠遠(yuǎn)程辦公的工作，來實(shí)現(xiàn)工作和生活的平衡。 

居家后工作更忙，抽出時(shí)間平衡事業(yè)和生活

Adelatang | 女 29歲 運(yùn)動(dòng)行業(yè)營銷

我現(xiàn)在居家辦公兩個(gè)多月，職業(yè)和居家健身有關(guān)，居家辦公后工作量反而變大，比在公司辦公更忙了。

居家辦公近20天的時(shí)候，我因?yàn)槊刻旃ぷ鲝?qiáng)度非常大，睡得晚，早上一醒來就是10點(diǎn)，又到上班時(shí)間了，我就得立刻得開始辦公。每天匆匆忙忙的，一天時(shí)間過得很快。 

這么忙，是我沒想到的。以前在公司辦公，每天兩點(diǎn)一線，沒有自己的時(shí)間，以為居家辦公，上班來回的兩個(gè)小時(shí)節(jié)省了，會(huì)好一些，才發(fā)現(xiàn)不是，工作還是侵占了我80%以上的生活。

我決定應(yīng)該調(diào)整一下，除了工作，也將居家生活里重要的組成部分，都加入到to do list中。 

首先是做飯，要嘗試很多以前沒試過的美食。 現(xiàn)在一個(gè)月過去了，以前很多好吃的美食，比如蔥燒大排、紅燒肉，我都不相信自己有一天會(huì)做，發(fā)現(xiàn)弄一下沒那么麻煩。有段時(shí)間我也還是很煩做飯，為了省時(shí)間，我根據(jù)一些美食博主的建議，學(xué)習(xí)備餐方法，每天睡覺前花十幾二十分鐘處理一下食物，發(fā)現(xiàn)第二天做飯就很方便。 

其次是運(yùn)動(dòng)。我本來就愛運(yùn)動(dòng)，之前可以在戶外玩飛盤、滑板，居家之后能做的項(xiàng)目少，現(xiàn)在是每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，消耗500卡路里，類目上，安排一天有氧日，一天力量訓(xùn)練，周末瑜伽練習(xí)。以前買的健身鏡，一周就用兩三次，現(xiàn)在每天都在用，利用率一下提升了很多。

然后是聽播客、看書。之前買了很多二手書，沒有怎么看，計(jì)劃要看完三本。我讀的書都是一些閑書，正在讀的這本《廚房里的人類學(xué)家》，覺得很有啟發(fā)。作者本來是人類學(xué)博士，因?yàn)橐粋€(gè)契機(jī)，進(jìn)入了美食行業(yè)。讀了之后我覺得，生活真的本來就有很多可能性?，F(xiàn)在的工作很忙，也會(huì)讓我反思，有必要這么忙嗎？轉(zhuǎn)型的話有沒有可能？對(duì)工作的追求，不一定是要走向高層，自己的生活品質(zhì)也很重要。 

現(xiàn)在我的日常是，早上7點(diǎn)半起床做早飯，8點(diǎn)開始運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，然后吃早餐，10點(diǎn)開始上班。到了中午，會(huì)把吃飯的時(shí)間控制在半小時(shí)內(nèi)，下午投入更多時(shí)間在工作里。同時(shí)，為了減緩壓力，每隔一個(gè)小時(shí)就會(huì)起來走動(dòng)一下。晚上睡覺前再看會(huì)兒書。 

我也不是一開始就堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。剛畢業(yè)工作的時(shí)候，我經(jīng)歷過996、大小周，經(jīng)常晚上十一二點(diǎn)才下班，直到身體出問題了，辭職后才決定開始運(yùn)動(dòng)。去健身房認(rèn)識(shí)了很多年齡差不多的朋友，大家相處的挺快樂，讓我一下覺得運(yùn)動(dòng)沒有想象的那么可怕，同時(shí)又能提升自己的身體素質(zhì)，何樂而不為呢？ 

運(yùn)動(dòng)和飲食是離不開的，因此我又去了解了一些關(guān)于飲食的知識(shí)。運(yùn)動(dòng)就像一扇門，帶我探索了很多以前不會(huì)關(guān)注的事。 

現(xiàn)在這樣的生活節(jié)奏讓我感覺，居家生活也算是有得有失吧。 

孩子上網(wǎng)課、做家務(wù)、居家工作，我一度忙到崩潰

紜紜 | 女 35歲 保險(xiǎn)行業(yè)從業(yè)者

五一假期前一周我就開始居家辦公了。原因是疫情期間不方便見客戶，去公司也沒有太大用處，就在家遠(yuǎn)程辦公。 

這次居家我的一大計(jì)劃就是好好抓一下孩子的學(xué)習(xí) 。我們家老大上二年級(jí)了，老二剛上幼兒園，以前我對(duì)孩子們一直是放養(yǎng)式教育理念，工作也比較忙，我就沒怎么花心思在孩子學(xué)習(xí)上，導(dǎo)致他們學(xué)的很多東西效果比較差。 

近來我了解到一個(gè)理念是，孩子三到五年級(jí)是非常關(guān)鍵的時(shí)期，我也覺得該好好給老大梳理并陪他學(xué)習(xí)，把他的學(xué)習(xí)節(jié)奏和習(xí)慣培養(yǎng)一下。所以，居家的前半段我的大部分時(shí)間給了孩子。因?yàn)槔洗髣傞_始上網(wǎng)課，不情愿也不熟悉流程，老二不上幼兒園在家里很鬧騰，居家的前幾天我一度是崩潰的。 

很多作業(yè)需要家長打卡、拍照、錄視頻，除了老師留的作業(yè)，我也試聽、考察了市面上的一些網(wǎng)課產(chǎn)品，給孩子選擇了一些，并且陪他學(xué)習(xí)，學(xué)完之后跟他交流，近來孩子的學(xué)習(xí)確實(shí)立竿見影。 

節(jié)奏穩(wěn)定之后，我基本上上午的時(shí)間在陪孩子學(xué)習(xí)，下午是我自己的工作時(shí)間，也會(huì)梳理一些工作上的事情 。工作上，公司也有業(yè)績焦慮，最近推出了一些激勵(lì)機(jī)制，我自己業(yè)績還不錯(cuò)，基本能掌握好節(jié)奏。同時(shí)我也在帶團(tuán)隊(duì)，最近會(huì)有些擔(dān)心團(tuán)隊(duì)的穩(wěn)定性，因?yàn)榫蛹矣绊懙綐I(yè)績后也會(huì)影響到很多人的去留。我后邊規(guī)劃是把工作效率再提一下，做幾個(gè)居家推進(jìn)工作和發(fā)展團(tuán)隊(duì)的計(jì)劃，去嘗試推行。

以前我一會(huì)不看手機(jī)里面的信息就要爆炸了，但最近我發(fā)現(xiàn)，半天不看手機(jī)也并沒有太多人找我，工作上的很多事情沒有那么著急了，我正好可以沉下來去捋很多思路，總結(jié)思考一些工作上的事情。

雖然居家，我更忙了。我現(xiàn)在每天的時(shí)間都排得很滿，不是大家想象中的居家躺在沙發(fā)上順便工作。除了做家務(wù)、管孩子，我還追求個(gè)人時(shí)間。最近我給家里所有的衣服做了大換季，把一些一直想看的書也都拿出來了，陸續(xù)在看，我也會(huì)看一些自己一直沒空看的電視劇和電影，如果能擠出來時(shí)間，我還會(huì)練習(xí)一個(gè)小時(shí)古箏。 

居家辦公讓我稍微放緩了一點(diǎn)工作節(jié)奏，回歸生活，同時(shí)在高壓的工作之余給自己充充電，目前的狀態(tài)我還比較享受。 

每天和朋友視頻通話“云健身”，計(jì)劃居家結(jié)束前學(xué)會(huì)彈《溫柔》

Annie | 25歲 短視頻行業(yè)

五一復(fù)工第一天我開始居家辦公。本職工作經(jīng)常需要外出拍攝，但最近因?yàn)橐咔椋抑恍枰诩易鲆恍┪谋旧系墓ぷ?，相?duì)來說時(shí)間是很自由的。 

本來我離公司就不算遠(yuǎn)，打車不到20分鐘的路程，所以我算了一下，在通勤上我不像別人那樣一下可以省下兩個(gè)小時(shí)。但是，平時(shí)上班的話，我基本都要躺到最后時(shí)刻才起床，洗一把臉穿上衣服就出發(fā)了，基本沒有自己的時(shí)間。下班早還能運(yùn)動(dòng)一下，但我的工作加班是常態(tài)，回到家已經(jīng)很疲憊了，很長一段時(shí)間我都很晚吃飯、很晚睡覺，第二天再很晚起床，如此循環(huán)往復(fù)。 

得知居家辦公消息之后，我突然想用這段時(shí)間做點(diǎn)什么。我給自己制定了目標(biāo)，每天一定要有氧運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，無氧運(yùn)動(dòng)30分鐘。

迎接居家辦公第一天，我在iPad上新建了一個(gè)文件夾，專門用來做這段時(shí)間的日計(jì)劃，因?yàn)椴恢朗裁磿r(shí)候會(huì)結(jié)束居家辦公，這也成了一個(gè)很奇妙的記錄。我平時(shí)就很喜歡做計(jì)劃，我計(jì)劃的方式是分為宏觀、中觀、微觀。宏觀，就是我這段時(shí)間想做的事情，比如我要運(yùn)動(dòng)，我要學(xué)吉他。中觀，就是具體要做哪些運(yùn)動(dòng)，把視頻找好。微觀就是每天按時(shí)間線來計(jì)劃。 

我的幾個(gè)朋友也都居家辦公，現(xiàn)在全體卷起來了。每天運(yùn)動(dòng)，我們會(huì)相互打卡，發(fā)APP上的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，拍一張打卡照。我還和一個(gè)朋友固定時(shí)間視頻通話，我們倆同時(shí)打開同一個(gè)健身視頻，一起陪伴式運(yùn)動(dòng)，相互監(jiān)督，就像平時(shí)在健身房一樣，要不然自己運(yùn)動(dòng)總是會(huì)劃水。

卷到后來，我莫名其妙地在計(jì)劃里加上了一個(gè)早起空腹有氧 。因?yàn)槲矣袀€(gè)朋友想用這段時(shí)間調(diào)整一下作息，早睡早起。我想到自己以前的作息也極其不規(guī)律，忙的時(shí)候要凌晨才能到家，現(xiàn)在正好沒那個(gè)機(jī)會(huì)了，我就和她一起調(diào)整，早上7點(diǎn)左右起床運(yùn)動(dòng)，10點(diǎn)上班前我還能好好地吃個(gè)早飯。 

我給自己定了一個(gè)目標(biāo)，居家辦公結(jié)束前，我要學(xué)會(huì)用吉他彈五月天的《溫柔》?，F(xiàn)在我已經(jīng)堅(jiān)持了幾天，在B站上找了吉他教學(xué)視頻，每天早上上班前學(xué)30分鐘。 

最直觀的感覺就是，在家一天的時(shí)間變長了。我第一次感受到什么叫工作和生活的平衡。我現(xiàn)在一天所有的事情做完，也就9點(diǎn)半。 

每天工作12小時(shí)，忙碌之余做播客還小有起色

大花生 | 男 32歲 市場(chǎng)推廣

我今年3月底入職了一家關(guān)注健康的公司。入職當(dāng)天，公司大部分同事已經(jīng)居家辦公了，我只在報(bào)到當(dāng)天去了公司，在那之后到現(xiàn)在就一直居家。 

我們公司是做冥想業(yè)務(wù)的，給用戶提供音頻服務(wù)、線上的直播課、公益的打卡營等。因?yàn)橐咔檫@一特殊期間，用戶反而更多了。相應(yīng)的，我們也會(huì)更忙，最大的感受就是有很多會(huì)要開。 

現(xiàn)在所有的工作全部都得線上拉各種會(huì)，甚至有幾天是一整天連著開會(huì)，中間就吃個(gè)飯或者上個(gè)廁所。現(xiàn)在的工作時(shí)間節(jié)奏是從9點(diǎn)半開始上線，一般要到晚上8、9點(diǎn)才下班。 

在這樣高強(qiáng)度的工作節(jié)奏下，我還是堅(jiān)持在更新我的播客節(jié)目。在這次居家之前我就開始做播客了，前期準(zhǔn)備主題和嘉賓溝通大致1個(gè)小時(shí)，正式錄制1個(gè)多小時(shí)，剪輯3到4個(gè)小時(shí)，整個(gè)過程需要5小時(shí)，碰上放假，我還可以多錄一些。堅(jiān)持更新一是可以讓自己保持創(chuàng)作狀態(tài)，二是居家在家，也可以有機(jī)會(huì)跟朋友聊天。 

4月居家隔離期間，我錄的話題全部都跟疫情有關(guān)。我那一個(gè)月發(fā)了4期，節(jié)奏遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于我之前每個(gè)月兩期的更新頻率。有一期還被推薦上了首頁，得到了認(rèn)可我還是很開心的，很有成就感。 

目前，我能平衡錄播客和主業(yè)，實(shí)在沒有時(shí)間就靈活調(diào)整更新頻率。做播客這事我還是會(huì)堅(jiān)持的。 

*應(yīng)受訪者要求，可可、Adelatang、紜紜、Annie、大花生為化名。

本文來自微信公眾號(hào) “深燃”（ID：shenrancaijing），作者：王敏 李秋涵 唐亞華 鄒帥 宛其，編輯：鄒帥，36氪經(jīng)授權(quán)發(fā)布。