環(huán)境變遷、學(xué)業(yè)期望、人際關(guān)系、自我認(rèn)知、心理沖突等。心理學(xué)研究表明：個(gè)體所處的環(huán)境的巨大變遷也會(huì)使個(gè)體產(chǎn)生心理應(yīng)激。心理沖突是指?jìng)€(gè)體在有目的的行為活動(dòng)中，存在著兩個(gè)或兩個(gè)以上相反或相互排斥的動(dòng)機(jī)時(shí)所產(chǎn)生的一種矛盾心理狀態(tài)。

1影響大學(xué)生心理壓力的主要因素有

（一）環(huán)境變遷心理學(xué)研究表明：個(gè)體所處的環(huán)境的巨大變遷也會(huì)使個(gè)體產(chǎn)生心理應(yīng)激。
（二）學(xué)業(yè)期望大學(xué)生學(xué)習(xí)的重要特點(diǎn)是學(xué)習(xí)自主性，學(xué)生成為學(xué)習(xí)活動(dòng)的主體，而教師是學(xué)習(xí)活動(dòng)的指導(dǎo)者。因而大學(xué)生面臨學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)內(nèi)容與學(xué)習(xí)習(xí)慣的巨大轉(zhuǎn)變，這也包括對(duì)自己學(xué)習(xí)能力的重新評(píng)估。 許多學(xué)生在中學(xué)時(shí)代確立自己的學(xué)習(xí)優(yōu)勢(shì)，有著較高的學(xué)業(yè)期待。
（三）人際關(guān)系與中學(xué)生相比，大學(xué)生的人際關(guān)系更為廣泛與深刻，角色呈多元化。來自不同地域、不同教育背景、不同經(jīng)濟(jì)狀況，帶著各自的生活習(xí)慣與學(xué)業(yè)期待來到大學(xué)，新型人際關(guān)系的適應(yīng)是大學(xué)生面臨的重要問題。
（四）自我認(rèn)知大學(xué)生活始終是豐富多彩，令人向往的，然而大學(xué)生進(jìn)入大學(xué)以后，由于學(xué)習(xí)生活的轉(zhuǎn)變，自身所具備的特長(zhǎng)等諸因素的影響，大多數(shù)人對(duì)自我的評(píng)價(jià)也在逐漸的發(fā)生轉(zhuǎn)變。這些不僅表現(xiàn)在學(xué)習(xí)成績(jī)、生活起居上，還表現(xiàn)在知識(shí)面、社會(huì)經(jīng)驗(yàn)、人際交往以及個(gè)體綜合能力等方面。
（五）心理沖突心理沖突是指?jìng)€(gè)體在有目的的行為活動(dòng)中，存在著兩個(gè)或兩個(gè)以上相反或相互排斥的動(dòng)機(jī)時(shí)所產(chǎn)生的一種矛盾心理狀態(tài)。心理沖突常常會(huì)造成動(dòng)機(jī)部分地或全部地不能滿足，同時(shí)也使動(dòng)機(jī)所指向的目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)受到阻礙，動(dòng)機(jī)與挫折相關(guān)，也是造成挫折和心理應(yīng)激的一個(gè)重要原因。

2大學(xué)生緩解心理壓力的方法

1.運(yùn)動(dòng)。這是最簡(jiǎn)單、最直接、最立竿見影的釋放壓力的方法。有科學(xué)研究表明，人的大腦在運(yùn)動(dòng)中會(huì)產(chǎn)生“內(nèi)啡肽”，這種物質(zhì)與人心情的好壞息息相關(guān)。當(dāng)運(yùn)動(dòng)達(dá)到一定量時(shí)，人體內(nèi)的內(nèi)啡肽分泌會(huì)增多，在內(nèi)腓肽的激發(fā)下，人們會(huì)感到快樂和滿足，可以幫助人排遣壓力和不快。

2.傾訴。心理學(xué)家指出，每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)習(xí)一些有效的心理解壓方法，正確適當(dāng)?shù)叵騽e人傾訴自己的煩惱，可以幫助我們排解內(nèi)心的壓力。有些壓力可能單憑自己的調(diào)整，無法排解，這時(shí)候，最好的找一個(gè)知心的朋友，向他傾訴一下自己正在面臨的困境，在傾訴的過程中，隨著言語的吐露，壓力也會(huì)得到一定程度的緩解，而且通過和朋友的談心，如果能夠收到一些好的建議那就更能幫助排解壓力了。