很多人對于體內(nèi)的濕氣重不是很重視，不知道濕氣對我們身體健康的危害有多大。

中醫(yī)常說：“千寒易除，一濕難去。”因為濕性黏濁。濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān)。

其實在我們身體上就自帶有5個排濕口，今天就給大家講一講，經(jīng)常按一按就能夠幫助我們?nèi)コw內(nèi)的濕氣。

【名稱】：承山穴

【歸經(jīng)】：足太陽膀胱經(jīng)

【定位】：小腿肚子下方正當(dāng)中

【主治】：腹痛、腹脹、大便難、泄瀉、脫肛、痔疾、便血、癲疾、坐骨神經(jīng)痛、急性胃腸炎、下肢癱瘓

【功能作用】：功效：運化水濕，固化脾土，承山穴有舒筋活絡(luò)，通暢理氣，理氣止痛，舒筋活絡(luò)，消痔的作用。

經(jīng)常按摩承山穴的人認(rèn)為，這個穴位是除去人體濕氣的最佳的穴道，效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。

承山穴，顧名思義，就是像承受一座山，山，就是我們的人體，人站著的時辰，小腿肚子會緊張，承山穴是全身筋、骨、肉的一個紐結(jié)，是最直接的受力點。山，還有一層意思，就是我們承受的壓力。當(dāng)碰到潮濕或壓力時，按壓承山，它都會幫我們負(fù)擔(dān)壓力，緩解委頓。

　　揉按承山時，開首只能輕輕地按、輕輕地揉，以感覺到酸脹微痛為宜，逐步地可以加劇伎倆，在能保障成效的情況下，應(yīng)該只管即便把痛苦悲傷減到最小。也能夠在每一天早上睡醒時，將兩腿伸到床外，讓承山穴擱在床沿上，兩腿左右晃動，以推拿承山穴。

　　按承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內(nèi)有濕的緣故；而按揉承山一段時間后，我們會感覺身上微微發(fā)熱，這就是膀胱經(jīng)上的陽氣在起效用了，身上的濕邪，正跟著微微升高的身體的溫度向外逃逸。能幫助排出體內(nèi)的濕氣，就如同紅豆薏米粥一樣。

【名稱】：委中穴

【歸經(jīng)】：足太陽膀胱經(jīng)

【定位】：在腘橫紋中點，當(dāng)股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間

【主治】：腰痛，下肢痿痹，腹痛，吐瀉，小便不利，遺尿，急性胃腸炎、中暑、腰背痛、急性腰扭傷等。

【功能作用】：通經(jīng)活絡(luò)，活血化瘀，清熱涼血，開竅啟閉，定志安神

潮濕的天氣對大多數(shù)中老年人來說有點煩心，因為那陳舊的腰痛病又要再犯了。中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”，此時腰痛，多為腎虛挾濕所致。由于腎虛，精血不足，使腰部筋骨失養(yǎng)，不榮而痛，加之濕邪致氣血阻滯，不通則痛。

委中穴，有人一輩子都沒用過自己身體上的這個寶貝，卻任由腰痛、背痛折磨，這真是太可惜了。

我們記住一句口訣就夠了：“腰背委中求”，有腰椎病以及一部分頸椎病時，主要用這個委中穴就夠了。“腰背委中求”語出《四總穴歌》，其意思是指凡腰背病癥都可取委中治療，此穴，循行路線是膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)能幫助排出體內(nèi)的水分和濕氣，這穴位就是此通道的出口。經(jīng)常按摩有利于排除體內(nèi)的濕氣，從而有效緩解腰酸背痛以及關(guān)節(jié)炎。

【名稱】：地機穴

【歸經(jīng)】：脾經(jīng)

【定位】：小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖與陰陵泉穴的連線上，陰陵泉穴下3寸。

【主治】：腹脹、腹痛，食欲不振、泄瀉，小便不利，水腫，月經(jīng)不調(diào)，女子痛經(jīng)，男子遺精

【功能作用】：健脾滲濕、調(diào)經(jīng)止帶、健脾、理血、行水、滲散脾土水濕

每個女性一生中平均會有400次月經(jīng)，每次經(jīng)期按5天來算，那么女性一生中要有67個月，也就是5年半以上的時間處于經(jīng)期，如果痛經(jīng)的話，就意味著一生要忍受5年半的疼痛！

一旦發(fā)生痛經(jīng)，又不方便或不愿去醫(yī)院，有什么辦法可以自己在家治療呢？那就是按摩地機穴。

地機穴有健脾滲濕、調(diào)理月經(jīng)的功效，它可以治療腹脹、腹痛、食欲不振等脾胃方面的病，還可以治療女性朋友月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等病。

地機穴是足太陰脾經(jīng)上一個非常重要穴位。脾本身是屬土的，“地機”便暗含有“大地機關(guān)”之意，所以地機穴氣血通暢，脾胃的功能自然就會變得強大起來。

地機穴屬于膝蓋部位，主管著膝蓋運動，對此穴位進行按摩能達(dá)到行氣活血以及解痙鎮(zhèn)痛的效果，輔助治療腹部疼痛腹瀉、月經(jīng)失調(diào)及身體水腫等。

【名稱】：曲池穴

【歸經(jīng)】：大腸經(jīng)

【定位】：在肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線中點。

【主治】：咽喉腫痛，齒痛，目赤痛，瘰疬，癮疹，熱病上肢不遂，手臂腫痛，腹痛吐瀉，高血壓，癲狂

【功能作用】：轉(zhuǎn)化脾土之熱，燥化大腸經(jīng)濕熱，提供天部陽熱之氣。

如果你的臉上油光發(fā)亮，經(jīng)常長粉刺、痘痘，或者正煩心于口苦、口臭、嘴里異味?這些現(xiàn)象可能意味著你屬于濕熱體質(zhì)，想要徹底解決上述煩惱，可以經(jīng)常按摩這個穴位，能夠起到疏風(fēng)解表、清熱利濕的作用，

按壓它的時候有一種酸痛感，按壓的時候可以用拇指或者是中指指端來按揉，每次1～3分鐘，每日按摩1～2次。這樣做有助于改善濕熱體質(zhì)。

【名稱】：陽陵泉穴

【歸經(jīng)】：足少陽膽經(jīng)

【定位】：陽陵泉穴位于人體的膝蓋斜下方，小腿外側(cè)之腓骨小頭稍前凹陷中。

【主治】：治療半身不遂，下肢痿痹、麻木，膝腫痛，腳氣，脅肋痛，口苦，嘔吐，黃疸，小兒驚風(fēng)，破傷風(fēng)。

【功能作用】：降濁除濕、疏肝利膽、舒筋活絡(luò)

陽陵泉。陽氣，代表著陽氣。陵，代表土堆。泉，源源不斷的意思。中醫(yī)認(rèn)為，這個穴位就如同脾土塵埃的堆積之場和脾氣的生發(fā)之地，因為膽經(jīng)膝陽關(guān)穴落下的經(jīng)水與膽經(jīng)膝下部經(jīng)脈上行而至的陽熱之氣，會在此處交匯，然后隨膽經(jīng)上揚的脾土塵埃吸濕后沉降于地，膽經(jīng)上部經(jīng)脈落下的經(jīng)水亦滲入脾土之中，所以按摩刺激這個穴位，可以有效地祛除脾濕。

需要注意的是，這個穴位通用按摩的方法效果不佳，要撥動才行。就是在陽陵泉位置這個地方，其實是有一條筋的，你把中指按在上面不動，四指平行用力，往胃經(jīng)方向撥。撥動這個筋就是就撥動陽陵泉了，像撥動琴弦一樣，反復(fù)撥動幾次，就開始有麻的感覺了，一旦麻感到了腳面，這條膽經(jīng)就通了，效果是最好的。

結(jié)語：想要避免濕氣危害我們的健康，平時應(yīng)該多鍛煉身體，讓身體出出汗，能幫助排出濕氣，多喝水多吃新鮮的蔬菜和水果，盡量遠(yuǎn)離辛辣刺激性以及寒冷的食物，保持積極樂觀的心態(tài)，保證有充足的睡眠。要養(yǎng)成定時拉大便的好習(xí)慣，不能沖冷水澡，多吃能幫助排濕氣的紅豆薏米芡實等食物。