剛開始練拳，心里想的全都是套路、招式、動作，手眼身法步根本就統(tǒng)一不起來，顧此失彼，散亂不堪。不協(xié)調(diào)，就平衡不了，前俯后仰、東倒西歪，身體輕浮，重心不穩(wěn)，可以說，習(xí)拳練武的各種毛病全都上了身！

慢慢地套路招式熟練了，身體各個部位的動作和協(xié)調(diào)也逐漸地好起來了。這時候會越來越感覺到各個動作的用力、銜接、轉(zhuǎn)換等有些不順當(dāng)，所以就開始在網(wǎng)上、書上去尋求答案。查閱古往今來的各位武術(shù)大家、宗師們的拳經(jīng)、拳理、拳義，對照規(guī)矩，逐條矯正，慢慢體悟，反復(fù)揣摩。慢慢地，覺得各方面順當(dāng)起來了！

可越到這時候，越覺得習(xí)拳時缺少點什么，好像是丟了什么東西！從起勢到收勢，一套拳練下來，總覺得腦子里空空的，雖然活動舒展了手腳，但還是覺得沒什么收獲，長進不大！所以，自己一個人常常默默地在思考一個問題，那就是“練拳究竟是在練什么呢？'

練得時間長了，慢慢地、隱隱約約地感覺到，原來初練拳時只顧了外在的東西，就是形體的動作，而忽視了內(nèi)在的東西，也就是練拳人的意念！而這才是拳架、套路的魂！難怪練拳時感覺空空的，沒有神氣，原來是丟掉了拳法的魂！

這時候才真正感覺到，原來練拳時，除了練形之外，最最重要的、核心的東西是意念！這時候，回想起以前筆記本上記下來的好多拳理方面的東西，原來都是跟意念緊密相關(guān)的！

比如說形意拳中的三體式站樁時，前后兩只腳不是簡單地站在那里不動，而是前后兩腳要有一種搓力，向外要意想把地球的表面撕開！向內(nèi)要有兩腳各踩一只竹筏，使勁將兩只竹筏并在一起的意念！這時候，站樁就有了韻味，功力就會越來越深厚！

還有手上的動作，前后手要有一種對拉勁的感覺，前手如果對著一棵樹，那么眼神緊盯商陽穴，掌心勞宮穴要有將大樹整體吸到掌前、之后再推向遠方的意念！結(jié)合上肢三節(jié)的伸和縮，你會感覺到，原來站樁并不是單純地練靜，而是靜與動的有機統(tǒng)一！

再有，當(dāng)你欣賞花的美麗時，如果你驚奇地睜大眼睛去盯著看，那么，你的體內(nèi)的精氣神就會外溢、損耗，有宗師們講過，你要把眼睛微微地瞇起來看，這樣，你才能把花中的精氣吸入體內(nèi)！

還有一位太極名家講“勢”，說勢本身實際上就是要形成一種場的效應(yīng)，這種場從意念上就是讓對手攻不進來，如果讓他進來了，就絕對跑不出去！這就是一種“勢不可擋”的效應(yīng)！

有人講在靜坐、靜臥時，要有打通任督二脈的意念，在練習(xí)無極樁功、以及太極拳行走拳架時，意念上要打通人體所有神經(jīng)末梢，與周邊大自然環(huán)境相聯(lián)通，意想一種天人合一的感覺！前者有人稱之為“小周天”，后者有人稱之為“大周天”。聽起來的確有點玄，或許很多人根本就不相信，即便是相信的人，也知道，人的一生也許一輩子也不可能修煉到那種境地，但仍然還會孜孜不倦地去追求！因為他們明白，即便是永遠爬不到山頂，但是，只要不停地往上爬，一路上所目睹的風(fēng)光和所體悟到的境界，那是在山腳下或半山腰所永遠見不到，也無法體悟到的！

所以，練拳時，一定要悟透每招每勢的攻防意識，走架時，對面無人似有人，打手時，對面有人如無人！

那是太極里的變化與通達，是哲學(xué)里的量變和質(zhì)變，是拳法里的魂與趣。