高血糖、高血脂和高尿酸血癥都屬于代謝性疾病，如今大家對(duì)高血糖、高血脂關(guān)注很多，而對(duì)于高尿酸往往不那么重視。

長(zhǎng)期高尿酸血癥在一定條件下可能誘發(fā)痛風(fēng)，除此之外，高尿酸血癥還會(huì)造成多方面的危害，比如促進(jìn)血管硬化，導(dǎo)致心腦血管疾病，引起血糖異常和血脂異常，如果不加防范，會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重后果。

尿酸、血糖、血壓、血脂都是相互影響，相互關(guān)聯(lián)的，不管哪一個(gè)指標(biāo)異常，都會(huì)增加其他指標(biāo)異常的風(fēng)險(xiǎn)。

高尿酸血癥患者更容易出現(xiàn)糖代謝異常，而對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，發(fā)生尿酸異常增高的風(fēng)險(xiǎn)亦很大，因此，糖尿病患者不僅要關(guān)注自己的血糖、血壓，血脂，還要關(guān)注血尿酸水平，如果尿酸水平偏高，需要及時(shí)干預(yù)，改善生活方式應(yīng)該首當(dāng)其沖。

● 減重：

一胖百病生，肥胖會(huì)增加機(jī)體胰島素抵抗，后者不僅引起糖代謝異常，也會(huì)造成尿酸代謝異常。如果存在超重或肥胖，通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)整的方式，降低體重，改善腹型肥胖，有助于降尿酸。

● 調(diào)整飲食：

高尿酸和高血糖一樣，飲食對(duì)血尿酸會(huì)產(chǎn)生一定的影響，為了降低尿酸水平，調(diào)整飲食很有必要。應(yīng)該避免富含嘌呤的食物攝入，這類(lèi)食物中的嘌呤在體內(nèi)會(huì)代謝產(chǎn)生尿酸，同時(shí)戒煙限酒，增加飲水量。

對(duì)尿酸值偏高的患者來(lái)說(shuō)，建議做好飲食記錄，記錄每一餐攝入的具體食物，并比較餐前和餐后的尿酸變化，搞清楚哪一些食物會(huì)明顯升高自己的尿酸水平。

在醫(yī)院一般會(huì)檢測(cè)空腹血尿酸值，我們?cè)诩覄t可以通過(guò)儀器快速獲得血尿酸值，來(lái)搞清楚自己攝入不同食物后，尿酸的變化情況。

通常肝臟和腎臟等動(dòng)物內(nèi)臟，貝類(lèi)、牡蠣和龍蝦等帶甲殼的海產(chǎn)品，濃肉湯和肉汁等食物都是富含嘌呤的食物，而飲酒不僅促進(jìn)機(jī)體尿酸生成，同時(shí)減少尿酸排泄，從而升高血尿酸水平。

有的人雖然沒(méi)有攝入富含嘌呤的食物，但是大量飲用含果糖的飲料，亦會(huì)增加尿酸水平，通過(guò)簡(jiǎn)單的尿酸檢測(cè)，幾秒鐘就可以得到這樣寶貴的信息。

● 加強(qiáng)鍛煉：

為了防止肥胖和降低尿酸，在改善飲食的基礎(chǔ)上，養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣也是非常有必要的。通過(guò)適量的運(yùn)動(dòng)，有助于減少體內(nèi)的脂肪，改善血管狀況，降低胰島素抵抗，增加好的膽固醇水平，總之，適量的運(yùn)動(dòng)也是生活方式干預(yù)的重要措施。

然后，鍛煉要循序漸進(jìn)，不宜突然大量運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)導(dǎo)致血液中的乳酸生成增多，阻礙腎臟排泄尿酸，反而增加體內(nèi)尿酸含量。

如果改善生活方式之后，尿酸值仍然很高，就需要藥物來(lái)降尿酸。雖然說(shuō)，尿酸升高到一定程度會(huì)影響健康，但并非一達(dá)到高尿酸血癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)醫(yī)生就會(huì)給予藥物，通常有高血壓、糖尿病、冠心病、中風(fēng)等的患者，當(dāng)血尿酸高于480μmol/L，醫(yī)生才要求服用降尿酸藥物，沒(méi)有上述疾病時(shí)，可能等尿酸值達(dá)到540μmol/L時(shí)才會(huì)給予降尿酸藥物治療。

如今我們說(shuō)的尿酸控制水平是針對(duì)預(yù)防痛風(fēng)來(lái)說(shuō)的，一般將血尿酸水平降到360μmol/L以下，可顯著降低痛風(fēng)的發(fā)作頻率。而對(duì)于有痛風(fēng)石、慢性痛風(fēng)、痛風(fēng)頻繁發(fā)作的患者，血尿酸要長(zhǎng)期維持在 300μmol/L以下，才能降低對(duì)機(jī)體的危害。

對(duì)于單純的高尿酸血癥來(lái)說(shuō)，從預(yù)防心血管疾病的角度出發(fā)，還是建議盡量把尿酸值控制得稍低一些。

有研究指出：與血尿酸238μmol/L的人相比，處于正常高限者（310~360μmol/L）的心血管疾病已經(jīng)開(kāi)始升高。也就是說(shuō)，即使尿酸尚處于正常范圍內(nèi)，相對(duì)較高的數(shù)值也會(huì)讓心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加。

高尿酸血癥已經(jīng)成為高發(fā)疾病，然后卻一直被忽視，建議大家日常監(jiān)測(cè)尿酸，搞清楚自身尿酸變化情況，如果尿酸平均值偏高，要及早進(jìn)行生活方式干預(yù)，甚至藥物干預(yù)，而不是等到尿酸明顯升高，或者誘發(fā)痛風(fēng)或者心血管疾病，才后悔莫及。