從中醫(yī)角度來(lái)看，反復(fù)濕疹的小朋友是體內(nèi)濕氣郁結(jié)，為什么濕氣郁結(jié)，與肺、脾、胃能力下降有關(guān)，特別是脾的運(yùn)化能力下降，導(dǎo)致濕氣橫生。

所以日常孩子飲食，要避開(kāi)容易助濕氣的食物，比如水果容易助濕，需要適量吃；油膩食物不容易消化，容易助濕，要盡量少吃；養(yǎng)陰的食物吃多容易助濕，比如鴨肉、銀耳、牛奶等，不宜吃過(guò)量。

推薦三道健脾祛濕的美食，

來(lái)守護(hù)反復(fù)濕疹的小朋友：

一、山藥薏米粥

原料：山藥干9克、生薏米仁9克、粳米（大米）適量

做法：先將山藥、薏米浸泡1個(gè)小時(shí)，然后放入粳米一起熬粥，待煮粥即可食用，但是寶寶只吃粥，不吃山藥和薏米。

功效：

健脾祛濕，清熱，適合濕熱比較重的孩子。如果此時(shí)孩子有明顯的積食癥狀（舌苔厚膩、口氣重、胃口差等），可以加入6克的炒雞內(nèi)金來(lái)幫助消化。適合一歲以上的孩子。

二、茯苓粥

原料：大米50克、蓮子干（去心）10克、茯苓15克、去核紅棗1個(gè)，

做法：將紅棗、蓮子、茯苓、大米加水以小火煮爛，可加點(diǎn)冰糖調(diào)味。

功效：

健脾祛濕，益氣補(bǔ)血，適合愛(ài)長(zhǎng)濕疹，且面無(wú)光澤、氣血較弱的孩子。適合二歲以上的孩子。

三、芡實(shí)祛濕粥

原料：芡實(shí)8克、蓮子（去心）8克、大米50克

做法：將芡實(shí)、蓮子干提前浸泡4個(gè)小時(shí)，然后與大米一起熬粥，小火慢熬1個(gè)小時(shí)。

功效：

健脾祛濕，養(yǎng)心安神，適合寒濕比較重的孩子（舌苔白膩，鋪滿了整個(gè)舌苔，舌質(zhì)比較淡，吃涼食物容易腹瀉。）。

主要以吃粥為主，芡實(shí)不用吃，蓮子吃少量。芡實(shí)可以健脾祛濕，且能固腎止瀉，適合脾陽(yáng)虛，容易大便不成型的孩子。

注意：這道粥，不適合與牛奶一起食用，適合一歲以上的小朋友。如果孩子大便干燥，就不適合吃。

藥王孫思邈在《千金要方》特別講到，在風(fēng)和日麗的好時(shí)光，要帶孩子去曬太陽(yáng)，養(yǎng)壯孩子。孩子體內(nèi)濕氣太多的背后，也有陽(yáng)氣不足的問(wèn)題，所以要多帶孩子適度曬太陽(yáng)，養(yǎng)陽(yáng)氣。

一歲以下的小朋友，可以推拿來(lái)護(hù)理，可以看這篇文章《對(duì)付濕疹小妙招》。