人體中的每一條經(jīng)絡(luò)堵塞都容易引發(fā)各種疾病。其中有一條經(jīng)絡(luò)很神奇，每天敲打它50下，體內(nèi)的水腫、毒素自然就會去除，讓你氣血足了、褲管松了、身體變好了！這條神奇的經(jīng)絡(luò)就是膽經(jīng)。

春天養(yǎng)生要壯膽，膽氣足則百病不沾。

春天多敲膽經(jīng)是特別好的，膽經(jīng)不通，毒素堆積！

1、面部眼角位置長斑——毒素堆積。

2、膽經(jīng)沿線問題，偏頭、肋下、腿、腳踝、腳疼或冷等。

3、膽囊問題——結(jié)石，炎癥等。

4、肝臟問題——毒素?zé)o法順利排泄，堆積形成，脂肪肝等。

5、早生白發(fā)——人體的能量不足所致，中醫(yī)有一句話：“發(fā)乃血之末”，由于營養(yǎng)供應(yīng)不足才會造成白發(fā)。

6、油性頭發(fā)——由于膽汁分泌不足，無法有效分解吃進(jìn)去的油脂，加上肝熱的因素，就從頭發(fā)排出來油了。

敲膽經(jīng)方法：

    怎么敲？敲哪里？

    如圖每天在大腿外側(cè)的四個(gè)穴位點(diǎn)，用自己的拳頭，從屁股開始敲，沿大腿外側(cè)的褲中線一直敲到膝蓋，另一條腿也如此，每條腿每天敲2-3分鐘左右就可以了。每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。

    用多大的力度？

    由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。開始敲打的時(shí)候，感覺隱隱作痛的力度，就可以了。敲打過輕沒什么感覺，經(jīng)絡(luò)氣血就得不到刺激。拍打過重，未必是好事。如果肝膽淤阻的人，開始敲的時(shí)候，痛感比較強(qiáng)，這個(gè)要注意循序漸進(jìn)。

    什么時(shí)候敲？

    一天里的大多數(shù)時(shí)間都可以敲，不過在早上的7點(diǎn)--11點(diǎn)之間敲效果最好。注意晚上十點(diǎn)后就不要敲了。敲膽經(jīng)，是為了刺激膽經(jīng)，讓你吃下去的食物得到最好的吸收，為人體造血準(zhǔn)備足夠的材料。

    敲膽經(jīng)有什么反應(yīng)？

    開始敲的時(shí)候，有些人放屁多，有的人能睡覺，有的人胃口好，有的人眼睛亮。而少數(shù)人敲膽經(jīng)之后，出現(xiàn)上火等癥狀，這是冥眩反應(yīng)，減輕力度減少時(shí)間，度過適應(yīng)期，往往都好了。但如果敲膽經(jīng)，感覺非常難受，就暫時(shí)停止。雖然極少數(shù)人出現(xiàn)這種情況，但還是這樣提醒大家。也有極少數(shù)人，敲打膽經(jīng)之后，出現(xiàn)血壓升高、失眠，就要趕緊停止，最好咨詢中醫(yī)。

     膽經(jīng)可以一年四季都敲打。目前，敲膽經(jīng)的方法提示只適合成年人。

注意事項(xiàng)

1、老人敲膽經(jīng)不要敲得太多，因?yàn)檠锰烊梭w的調(diào)節(jié)也會快，這樣比較不舒服。

2、懷孕的人不能敲，也不能讓孕婦有痛感，會對寶寶有影響，膽可以輕輕地拔罐，當(dāng)然不允許拔出紅的印子來。

拍打過程要注意：有的人堵塞情況嚴(yán)重，開始皮膚會出現(xiàn)狀況，青紫色，出疹子等等，這一般是膽經(jīng)排毒，稍微休息見好再行。如果癥狀嚴(yán)重，建議去醫(yī)院，最好是看中醫(yī)！

拍打時(shí)間：白天隨意，晚上不能超過22：00點(diǎn)。

生活中，有人感覺渾身不適，但又沒有明顯的疾病癥狀，很可能是“經(jīng)絡(luò)不通”惹的禍。下面總結(jié)出幾種經(jīng)絡(luò)不通的表現(xiàn)：

4個(gè)表現(xiàn)說明“經(jīng)絡(luò)不通”一測便知：

捏肉感覺痛

舌下色深暗

過血不明顯

平躺腹部凸出

下面通悟功夫?yàn)榇蠹彝扑]適——熱身功經(jīng)絡(luò)操！大家可學(xué)習(xí)一下，所謂，一通百通，一堵百堵，在練習(xí)時(shí)能起到疏通、打通身體內(nèi)在的經(jīng)絡(luò)堵塞，排出體內(nèi)風(fēng)、寒、署、濕、燥、毒素，從而達(dá)到百脈通，除百病的功效，特別針對現(xiàn)代人的亞健康及慢性疾病的調(diào)理有顯著的療效，針對肌肉，身體的酸麻，脹痛的功效立竿見影。

熱身功課程表：

01抻筋拔骨功第一式

02抻筋拔骨功第二式

03抻筋拔骨功第三式

04抻筋拔骨功第四式

05下盤增強(qiáng)功

06虎背功

這套熱身功，讓您從頭到腳經(jīng)絡(luò)通、氣血足，百病不生，比進(jìn)補(bǔ)更有效！既簡單又實(shí)用，朋友們無論有無武術(shù)基礎(chǔ)都可練習(xí)！
尤其在打坐、站樁、練拳前后練一練更是受益無窮！

抻筋拔骨功效：

疏通手三陰和肝膽經(jīng)絡(luò)，幫助心肺系統(tǒng)能夠打開胸腔、上背和肋骨關(guān)節(jié)，拉伸肩、肘、腕和手指各關(guān)節(jié)。疏通手三陰和肝膽經(jīng)絡(luò)。有效幫助心肺系統(tǒng)疾患、頸肩部疼痛和有助睡眠。疏通任督二脈肝膽經(jīng)絡(luò)，背心不痛不冷，緩解整個(gè)背部疼痛，調(diào)整脊柱弧度，疏通任督二脈肝膽經(jīng)絡(luò)，有助提升人體陽氣。強(qiáng)腎，通暢帶脈、督脈和膽經(jīng)，緩解腰背疼痛，有助于婦科疾患和便秘等問題。強(qiáng)壯腰腹力量，通暢督脈和膀胱經(jīng)，手三陰三陽經(jīng)絡(luò)，緩解腰背疼痛，改善泌尿系統(tǒng)提高腎系功能有助于武術(shù)開肩和固根增力及強(qiáng)化腿。

下盤功功效：

強(qiáng)壯下盤力量，快速練出重心單重和根勁，通暢胃經(jīng)和膀胱經(jīng)，緩解可治療腰脊脾胃蘊(yùn)積邪毒，腰腿膝酸軟無力改善泌尿系統(tǒng)提高腎系功能,增強(qiáng)腿部抗擊打能力和彈力。

虎背功功效：

可助通暢督脈與“足太陽膀胱經(jīng)”“通三關(guān)”，快速練出整勁和抗擊打能力。

可活動(dòng)五臟六腑，清除體內(nèi)酸毒、廢物，使細(xì)胞活化、再生，強(qiáng)化免疫力與自療力。強(qiáng)化臟腑之功能，強(qiáng)化脾臟，從而增長肌肉，從根本上治療類風(fēng)濕、濕疹；另對泌尿、生殖系統(tǒng)之功能亦有幫助。

使背部肌肉松柔，有助靜脈回流，加速血液循環(huán)及新陳代謝，從而降低血壓。