來源：健康有知識

發(fā)布時間: 2021-11-25 18:33

導語：隨著生活節(jié)奏的加快，患有胃腸道疾病的人變得越來越多，甚至有許多年輕人也患上了胃腸道疾病，給生活和工作帶來了諸多不便。

因此胃腸道疾病患者不但要配合醫(yī)生積極用藥，而且還要做好保健工作，雙管齊下才能夠使胃腸道疾病更快地康復。

01胃不舒服？常吃4種“堿性食物”，或有助保護胃黏膜，增強胃動力

1、卷心菜

其實對于一些胃不好的人群來說，在平時適當?shù)氖秤靡恍┚硇牟艘彩遣诲e的選擇，在卷心菜中含有豐富的維生素及鉀元素，可以為*補充一定的能量。

其中的維生素U，能夠修復胃粘膜，加速創(chuàng)面愈合，有利于養(yǎng)護腸胃。卷心菜含有大量的粗纖維，還可以促進消化、與防反酸，起到清腸養(yǎng)胃的效果。

2、山藥

山藥是一種常見的食物，其中含有豐富的粘性蛋白等營養(yǎng)物質(zhì)，可以起到修復胃粘膜的效果，有利于養(yǎng)護腸胃的健康。

另外，在平時適當?shù)氖秤靡恍┥剿帲€可以促進腸胃的消化，有效的緩解消化不良的現(xiàn)象，對養(yǎng)護腸胃是非常有好處的。

3、南瓜

南瓜是我們在熟悉不過的食物了，含有豐富的維生素跟果膠，果膠可以用來保護胃腸道粘膜，可以避免粗糙食品對胃部造成傷害。

因此可以促進胃潰瘍患處的愈合，對于胃潰瘍患者來說這是最好的蔬菜。

4、菠菜

菠菜能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》中稱其“利五臟，通腸胃，解酒毒?！辈げ丝纱龠M胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。

02養(yǎng)護脾胃，日常還需要從日常小事做起：

規(guī)律飲食：規(guī)律飲食是保護腸胃非常重要的一步，特別是原來就有胃病的人，更要少吃辛辣、刺激及生冷食物。

除此之外，還要注意按時吃三餐，吃飯要細嚼慢咽，集中精神，不要做其他事。在食物選擇上，平時可以吃些卷心菜、南瓜，有一定生津助消化作用，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。

堅持運動：運動對于胃部健康是非常重要的，運動可增強肌肉力量，促進血液循環(huán)，加速人體新陳代謝。

這些對于改善胃部消化吸收功能大有裨益，對于消除腹脹、促進胃部不適的恢復也具有一定效果。