胃炎這幾個習(xí)慣，正在“毀”了你的胃！看看你是否中招。

?飲食不規(guī)律：加班熬夜導(dǎo)致三餐不規(guī)律，甚至有人節(jié)食減肥。但當(dāng)進(jìn)食過少時，食物被消化完以后，過多的胃酸會腐蝕胃壁，損傷胃黏膜，誘發(fā)潰瘍

?吃得太多、太快：吃太多會使胃總處于飽脹狀態(tài)，易造成消化不良。長期會加重胃負(fù)擔(dān)。吃太快會對食物的咀嚼不夠，研磨不充分的食物進(jìn)入胃以后，會增大胃的負(fù)擔(dān)，長期易損傷胃黏膜。

?愛吃腌制食品：腌制食品中含鹽量高，會直接損傷胃黏膜且其中所含的亞硝酸鹽在胃酸和細(xì)菌作用下會轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯醢犯字挛赴?/p>

?幽門螺桿菌感染：多人共餐易引起幽門螺桿菌感染。

?貪吃涼食：冷食冷飲會刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃損傷，影響胃酸分泌的節(jié)律，從而影響胃的消化功能,導(dǎo)致胃炎。

?喝酒吸煙：長期或一次性大量飲用烈性酒，會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛甚至出血。吸煙會刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，加重對胃黏膜的破壞

?熬夜晚睡：睡眠質(zhì)量下降，胃腸道的動態(tài)平衡會被打破，長期會食欲不振，形成惡性循環(huán)，引發(fā)萎縮性胃炎。

?精神緊張：壓力大、緊張、心情波動明顯時，會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，使得胃酸分泌異常，誘發(fā)潰瘍、糜爛等胃黏膜病變

?腹部著涼：胃部遭到寒涼刺激，容易損傷局部黏膜致其病變，引發(fā)疾病

正所有胃病三分治七分養(yǎng)，養(yǎng)才是關(guān)鍵??！不妨每日吃些養(yǎng)胃粥、養(yǎng)胃湯，容易消化還能調(diào)理腸胃，每天換著吃，胃想不好都很難~

小米南瓜粥：南瓜切塊，小米洗凈，然后一起放入鍋內(nèi)，加水煮45分鐘即可！

?功效：南瓜能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動，幫助消化；而小米含有多種營養(yǎng)素，有補(bǔ)脾胃、補(bǔ)腎益氣、養(yǎng)心安神的效果。

紅棗蓮子粥：紅棗、大米洗凈，蓮子泡軟，然后將材料一并放入鍋內(nèi)，加入清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火熬煮1小時，最后加糖調(diào)味即可。

?功效：紅棗能健脾和胃，養(yǎng)陰補(bǔ)虛，跟蓮子一起熬成粥，滋補(bǔ)養(yǎng)胃的效果加倍好！

紫薯山藥粥：大米淘洗干凈加水浸泡半小時；山藥、紫薯洗凈切小塊；鍋內(nèi)放水，加入大米、紫薯和山藥，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火，待粥粘稠后，調(diào)入冰糖即可。

?功效：紫薯香糯清甜，山藥營養(yǎng)豐富，十分養(yǎng)胃，與紫薯以及大米搭配起來煲粥，不僅健脾養(yǎng)胃，滋陰潤燥，還是美容美顏的佳品哦！

木瓜瘦肉湯：木瓜去皮去核洗凈，切件；瘦肉灼燙5分鐘，取起過冷水；鍋內(nèi)放水燒開，加入全部材料，燉煮3小時，出鍋前用鹽調(diào)味即可。

?功效：利水祛濕，和中氣，健脾胃，潤腸通便，對皮膚還有很大的好處呢~