英國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，適量運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種激素，可緩解阿爾茨海默病造成的大腦損傷，減緩記憶力衰退癥狀。

     研究人員介紹說(shuō)，正常水平的促腎上腺皮質(zhì)激素可幫助神經(jīng)細(xì)胞存活，有助于頭腦保持清醒。研究表明，阿爾茨海默病患者這種激素水平相對(duì)較低，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中大腦受體開(kāi)啟，促腎上腺皮質(zhì)激素發(fā)揮作用，神經(jīng)細(xì)胞間互相連接得到加強(qiáng)，從而改善記憶力。

      運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)記憶力，每天運(yùn)動(dòng)十分鐘，可以改善大腦的認(rèn)知功能，促進(jìn)大腦中神經(jīng)元的產(chǎn)生，提高記憶力。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)大腦自我更新、促進(jìn)血液流向身體各處和大腦。

     流向大腦的血液，能夠幫助人體維持自己的記憶力，使大腦更加活躍，堅(jiān)持鍛煉是提升記憶力的良好方法。運(yùn)動(dòng)，也是改善阿爾茨海默病患者記憶力的具體機(jī)制。

     當(dāng)記憶的時(shí)候，用腦想，也要用口念、用手寫，在學(xué)習(xí)中不知不覺(jué)就會(huì)調(diào)動(dòng)自身更多的記憶力，還有經(jīng)常做咀嚼運(yùn)動(dòng)，也會(huì)使學(xué)習(xí)能力和記憶能力增強(qiáng)。