白首不相離這句話成為許多人新婚的祝福詞，聽上去很簡單，做起來卻很難，在陜西省的農(nóng)村，住著這樣一對老夫妻，他們依舊攜手走過了鉆石婚，成為當(dāng)?shù)赜忻姆蚱?，除了他們的愛情，讓人更加羨慕的是，他們的長壽。

其中，老爺爺今年已經(jīng)102歲， 按照古語來說，人活七十古來稀，老人都已經(jīng)超過70歲三十年了，而他的妻子，老奶奶也已經(jīng)跨過了90歲的門檻，今年92歲，正在朝100歲走去，別看兩位老人家的年齡加在一起已經(jīng)快兩百歲了，但是兩個人的身體可一點不像這個年齡的人，除了有點耳聾眼花，兩位老人家沒有任何的身體問題，身體完全可以自理不說，還能偶爾種點蔬菜。

那么，兩位老壽星是如何做到身體康健，生活自理的呢？今天就讓我們走進爺爺奶奶的生活，一同來探索他們身體健康的奧秘。

年過百歲身體健康，頭腦清晰

當(dāng)我們走進爺爺奶奶的家中，被眼前的一幕驚呆了，他們的院子雖然不大，但是非常干凈整潔，完全看不出來是百歲老人的家，除了身體健康以外，我們還發(fā)現(xiàn)兩位老人的頭腦也很清晰，我們經(jīng)常說人一上了年紀就容易老糊涂了，甚至有些老年人還會患有阿爾茲海默癥，俗稱老年癡呆，但這兩位老人家絲毫沒有記憶力減退的意思。

走進爺爺奶奶住的房間，她熱情地招呼大家坐下來，要給我們做飯倒水，甚至還拿出水果和瓜子讓我們先吃，爺爺也開始和我們嘮起了家常，詢問我們的年齡，問我們來自哪里，還和我們說起自己年輕的時候，從南方一路來到西北，這一待就是幾十年，也在這邊成了家。從老爺爺和我們交談的過程中，我們看得出來，老人家的頭腦可一點都不糊涂。

等老奶奶忙完，我們趕緊切入正題，詢問兩位老人家多年來的長壽秘訣，老奶奶見我們對長壽如此感興趣，也沒有做任何保留，就將自己的長壽秘訣告訴了我們。

一、飲食合理

兩位老人家告訴我們，在過去的時候，常常吃不上肉，但是他們家里恰好養(yǎng)了幾只雞，在吃不上肉的情況下，每天的飲食也要保障有雞蛋的攝入，這種補充蛋白質(zhì)的做法，讓兩位老人家在困難時期保障了足夠的營養(yǎng)。

另外，雖然爺爺奶奶的飲食營養(yǎng)充足，但是他們的吃起飯來可一點都不油膩，即便后來生活好了，兩位老人家也從沒暴飲暴食，大魚大肉吃個不停。雖然補充蛋白質(zhì)，夫妻倆也從沒忘記維生素的攝入，不管是什么蔬菜，甚至是許多野菜，他們都不挑食。現(xiàn)在生活好了，還將就進行葷素搭配，粗糧細糧搭配。兩位老人說，合理的飲食看起來很簡單，但是像他們這種堅持幾十年的，卻很少有人做到了。不僅如此，他們還選擇少油少鹽的生活，雖然味道差了點，但是健康得到了。

二、鍛煉身體，生活規(guī)律

在我們一進到爺爺奶奶的院子中，就發(fā)現(xiàn)了他們院子的干凈整潔，老奶奶和我們說，她只要沒什么事，就會到院子里干干農(nóng)活，收拾收拾菜園子，老爺爺也是如此，很多時候都是兩個人一起打掃，不僅家里面變得干凈整潔了，身體在這其中也得到了相應(yīng)的鍛煉。

并且，兩位老人家現(xiàn)在還保持了早睡早起的好習(xí)慣，每天晚上9點鐘，必然是兩位老人休息睡覺的時間，到了早上6點多，家里的院子就會出現(xiàn)老人活動，做飯的身影了。規(guī)律的作息也是他們長壽的秘訣之一，由于白天的活動量大，睡眠質(zhì)量也非常好，經(jīng)常一覺就到大天亮。

老人還對我們說，他們從新聞上看現(xiàn)在的年輕人經(jīng)常熬夜，白天也渾渾噩噩的，這樣的作息是很不好的。

三、樂觀心態(tài)，夫妻和睦

最后，老爺爺還和我們分享了一個長壽秘訣，就是心態(tài)樂觀，老爺爺對我們說，他們也曾經(jīng)經(jīng)歷過困難時期，自然災(zāi)害，但是他們都選擇積極面對，用一個樂觀的心態(tài)看待世界，從沒有過真正的煩心事，也不會讓煩惱充斥著生活。另外，自己家里的許多事情，最終的決定權(quán)在老伴，這樣一來，他們老兩口之間幾十年間從沒吵過架，紅過臉。永遠保持心情舒暢，這也是他們的長壽秘訣。

總的來說，老爺爺老奶奶的長壽秘訣執(zhí)行起來并不難，我們只需要堅持下去就可以了，活到百歲不是夢。

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