女生手腳冰涼，常喝紅棗湯，驅(qū)寒暖身，臉色紅潤有光澤，真舒坦。眾所周知，蕓豆、枸杞和紅棗都是大補(bǔ)的食材，對于人的身體健康大有裨益，尤其是對于女性，更具有補(bǔ)血益氣，改善面色晦暗、皮膚粗糙的效果。今天準(zhǔn)備給大家分享的這道枸杞棗豆湯，采用簡單方便的食材和簡單的做法，就能做出一道營養(yǎng)又美味的湯，李時珍在《本草綱目》中說：棗味甘、性溫，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津，用于治療“脾胃虛弱、食少便溏、氣血虧虛”等疾病。女性貧血，食用棗類食品都會有很好的食療效果，病后體虛的人食用棗類也有很好的滋補(bǔ)作用。況且民間有“天天吃紅棗，一生不顯老”之說，很適合面色不好的人服用，愛美的女生要多喝哦。

準(zhǔn)備食材：

蕓豆、枸杞、紅豆、冰糖、清水

具體做法：

1.首先我們需要的食材有蕓豆、枸杞、紅豆和適量的冰糖。

2.先把食材清洗干凈，蕓豆最好是提前一天晚上開始泡，如果來不及的話也可以用溫水泡一個小時。

3.下面我們把蕓豆、枸杞和紅棗放入砂鍋中，再加入適量的清水，蓋上蓋子大火燒開。

4.水開以后轉(zhuǎn)文火，再根據(jù)自己的口味放入冰糖，蓋上蓋子繼續(xù)煮大約50分鐘，等豆子煮爛以后就可以準(zhǔn)備出鍋了。

5.這樣一道營養(yǎng)又美味的枸杞棗豆湯就做好了，學(xué)會的朋友可以多煲給自己和家人喝。