一個(gè)能補(bǔ)腎陰虛，又能補(bǔ)腎陽虛的小方子。

是我從師父那里學(xué)來的，他在臨床上試了N多次，現(xiàn)在分享給大家。

1、女貞子：補(bǔ)陰

中醫(yī)講：女貞子能入肝，腎經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎的作用，還有清虛熱之效，補(bǔ)中有清。

《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：女貞子“主補(bǔ)中，安五臟，養(yǎng)精神，除百疾?！?/p>

《本草蒙筌》記載，女貞子可以'黑發(fā)黑須，強(qiáng)筋強(qiáng)力，多服補(bǔ)血去風(fēng)。'

《本草綱目》記載，女貞子'強(qiáng)陰，健腰膝，明目。'

如果你有眩暈耳鳴，腰膝酸軟，看不清東西，多數(shù)是因?yàn)楦文I陰虛所致。

可以了解一下二至丸（女貞子、墨旱蓮），出自《醫(yī)方集解》。

2、補(bǔ)陽：肉蓯蓉

中醫(yī)講：肉蓯蓉有溫補(bǔ)腎陽的作用，滋潤滋養(yǎng)，又入腎經(jīng)。而且這個(gè)肉蓯蓉它比較溫和，在補(bǔ)陽的同時(shí)，也不會傷到陰。適合陰陽兩虛的人群。

除了能入腎，還能入大腸經(jīng)，對于那些便秘的人，肉蓯蓉也有緩解便秘的作用。

女貞子+肉蓯蓉

女貞子養(yǎng)陰，肉蓯蓉溫陽，兩者養(yǎng)陰不損陽，兩者合用，陰陽雙補(bǔ)。

（本文純屬知識科普，不存在推廣，建議大家經(jīng)過專業(yè)人員指導(dǎo)后選擇）

想要補(bǔ)陽，運(yùn)動(dòng)也是必須要做的。

每天運(yùn)動(dòng)30分鐘

時(shí)間以上午為好，可增長體內(nèi)的陽氣，提高機(jī)體免疫功能。運(yùn)動(dòng)要視個(gè)人的體質(zhì)、年齡而定，不可過量。每天運(yùn)動(dòng)30分鐘。