導語：現(xiàn)在有大多數(shù)的人非常注重健康飲食，每天所關注的就是吃什么食物，能夠增強身體內的能量和養(yǎng)分。

特別對正在長身體的孩子更是十分注重飲食，聽說正在長身體的孩子應該多吃魚肉，家長就會想盡辦法給自己的孩子做各種各樣的魚吃。

我們去菜市場買魚的時候，可以說有各種各樣的魚，海魚、淡水魚、湖水魚、甚至還有深海里的魚，可以說是各種魚琳瑯滿目。

其實做魚的方法也有許多煎、蒸、燉、炸，所有的方法都是根據(jù)個人的口味，大家都知道魚肉的營養(yǎng)是非常豐富的，而且它的熱量特別低，是減肥者的福音。

大家可曾想過，雖然魚的品種非常多，但是有些魚并不具備食用的條件，因為它們身體內含有大量的甲醛和重金屬，被人體吸收以后會影響身體健康。

01以下這4種魚不要再吃了

1、超重的魚

有的人非常喜歡吃大魚，認為生長期越長的魚，魚肉越香越有營養(yǎng)，其實這種想法是錯的，超重的魚絕對不能再食用，超重的魚體內會有大量的寄生蟲和細菌，如果人類吃了這種魚，久而久之對身體健康就會有很大的影響。

在平時我們去買魚的時候，最好選擇三四斤重的魚，這樣的魚肉味道非常鮮美，而且還好加工。

2、有怪味的魚

當我們在買魚的時候，一定要仔細挑選，如果魚的身體上有一種怪味，絕對不要再買這種魚，要知道有些魚喜歡生活在臟水里，這種水細菌和寄生蟲是非常多的，可以想象一下魚肉身上的寄生蟲還能少嗎？因此一定要遠離這種魚，絕對不能把它放到餐桌上去食用。

3、個頭異常的魚

對于個頭太大的魚盡量不要食用，因為這種魚生活的時間長，體內的重金屬都超標，這種魚肉被人吃了以后，對人身體各個部位的器官也會有很大的影響，因此說個頭異常大的魚絕對不能吃。

4、深海里的魚

不得不承認現(xiàn)在人確實非常了得，就連深海里的魚也能夠被打撈上來，有許多人說深海里的魚營養(yǎng)豐富，人吃了對身體健康有益。

但是大家可曾想過這些深海里的魚，它們長期生活在不見陽光的深海里，接觸著各種各樣的食物，它們所吃的食物很有可能有一些有害物質，如果這種魚再被人吃掉，很容易引發(fā)中毒，因此說在平日里購買魚的時候千萬不能大意，千萬不要聽魚販子說哪種魚對身體有好處，你就去買，其實魚販子也不知道，他們只知道把錢往兜里揣。

02二、吃魚的好處

1、降低膽固醇

魚肉的熱量非常低，而且魚肉中含的是不飽和脂肪酸，常吃魚肉可以降低身體內的膽固醇，因為魚肉進入身體內非常容易被消化和吸收，在這個過程中，身體內的膽固醇也會參與其中，因此說能夠降低身體內的膽固醇。

2、對消化系統(tǒng)有很好地保護作用

魚肉中有非常豐富的蛋白質，它還含有不飽和脂肪酸，進入胃里非常容易被消化和吸收，從而減輕了胃腸的負擔，也起到了保護消化系統(tǒng)的作用。

結語：在日常生活中應該多吃魚肉，魚肉能夠增強身體的免疫力，只是在購買魚的時候，千萬要注意不要再買上文提到的4種魚，為了自己和家人的身體健康。