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內容提要 潘老師食療手冊——康復十年大揭秘： 寫在前面的話 當我將三大頑疾（乳腺癌、股骨頭壞死、心臟?。┲斡?，康復10年后的今天，我發(fā)現自己不僅活得滋潤，而且居然把原本的花白頭發(fā)變黑了！這對即將步入“不逾矩”之年的人來說，令人驚訝！于是，紛紛有人向我索求良方。 其實，良方就在自然療法之中，因為道法自然。 食療，是我整個康復過程中自然療法的重要一環(huán)。 本書的食療小方，都是我為了解決自己身體不適而搗鼓出來的。有為順應四時變化的，也有認真研究早餐食譜的，還有搞定小毛小病的，等等。 與大家分享的目的，是為傳播一種理念：藥食同源。選對食療，飲食照樣可以治病。 扭動經絡開關——小毛小病來自救： 寫在前面的話 人體的經絡看不見、摸不著，它包括12正經和奇經八脈，遍布全身，內連臟腑。經絡是運行人體之氣、聯系臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調控系統。穴位則是經絡上的特殊點位，分布在各條經絡上，它們就像經絡上的開關按鈕。 然而天工巧妙之處在于，人與大自然居然完全吻合！一個星期7天，人體有7竅；一年12個月，人體有12條經絡；一年24個節(jié)氣，人的脊椎有24節(jié)；一年天，人體有個穴位。所以我們要順應身體規(guī)律，順應自然規(guī)律。 扭動經絡開關猶如啟動人體自身的“藥師佛”和“百藥庫”。中醫(yī)通過針灸、推拿、按摩、艾灸等方法刺激穴位，疏通對應的經絡，達到調和氣血、激發(fā)精氣、促進代謝、平衡陰陽、防病治病的目的。 本書為大家介紹兩位民間大師和一位專業(yè)醫(yī)學老師經過多年鉆研、積累的經驗，針對常見的小毛小病，帶領大家一起扭動起來，提高疾病自愈力。 扭動哪些開關？如何扭動？劉少主的點穴、閆大俠的舞經、周掌門的點撥，相互配合成一套綜合方法，簡單易學，事半功倍！ 誰學，誰得利；誰堅持，誰得益。一切把握在自己！ 讓我們一起來找準穴位，舞動經絡，健康養(yǎng)生！ 楊戟 2016年9月 潘老師食療手冊——康復十年大揭秘： 目錄 花開的聲音（序一） “粉玫瑰”的社會價值（序二） 《粉玫瑰健康叢書》開卷有益（序三） 我的食療觀（自序） 第一篇 春天食療 一、春天不這樣吃，不行 二、現在不健脾，你還等到何時 三、春天，肝著急！喝三花茶 四、有種體質只能喝這種茶 五、春季第一菜：韭菜、核桃炒蝦仁 六、潘氏蔬菜酸奶：通便 七、潘氏水果酸奶：養(yǎng)顏 八、潘氏堅果酸奶：補腦 九、潘氏橄欖油酸奶：降脂 第二篇 夏天食療 一、清熱解暑，三道清涼小菜 二、潘氏三瓜湯：消暑 三、潘氏三文魚塊湯：降脂 四、潘氏入伏湯：安穩(wěn)度夏 五、潘氏祛濕利水健脾湯 六、五豆五功效（1）：綠豆糊——清熱 七、五豆五功效（2）：白扁豆糊——健脾 八、五豆五功效（3）：紅豆糊——祛濕 九、五豆五功效（4）：黃豆糊——補鈣 十、五豆五功效（5）：黑豆糊——補腎 第三篇 秋天食療 一、初秋時節(jié)吃點紅白菜 二、當令秋燥，潘老師為你煮三白粥 三、解密！三白粥的方便法門 四、上火了，我們怎樣對癥下藥 五、中秋老鴨湯，潘氏又一私房菜 六、橘子紅了，您需要它 七、栗子，這樣吃 第四篇 冬天食療 一、冬季食療名菜：魚羊鮮 二、解決手腳冰涼，食療有招 三、冬天祛濕靠什么 四、冬天核桃，這樣吃 五、暖暖的紅棗鯽魚 六、脾胃虛寒喝潘氏八寶粥 第五篇 關注早餐食療 一、揭秘潘老師早餐中的兩個寶貝 二、今天，潘老師的早餐居然是三明治 三、雞蛋+牛奶的早餐，不合格 四、大餐后的排毒早餐，你必須擁有 第六篇 慢性病的食療 一、乳腺疾病可怕，該怎樣吃呢 二、不要忘記喝女人湯 三、胃不舒服，煮這款粥 四、補鈣食療，向慈禧學習 五、氣血不足，吃豆飯 六、食療治療感冒，這個靠譜 七、沒有食欲時，吃吃潘氏開胃面 八、消化不良，試著吃這款饅頭 九、貧血了，嘗嘗這個下飯菜 十、腫瘤患者不能吃帶魚？No 十一、喝粥，消水腫 十二、脾胃弱，吃小米蒸五花肉 十三、血脂異常者，可以這樣吃肉 十四、免疫力低下，吃吃“香菇雞肉飯” 十五、內有虛火者，吃吃鴨肉白扁豆飯 十六、強筋骨者，來一碗菠蘿牛肉飯 十七、“三高”人群的萵筍葉亞麻籽飯 十八、消除肚腩，一月一次的排毒晚餐 十九、血液有雜質，如何是好 附錄1 “粉玫瑰”人讀潘老師 走近潘老師（袁偉君） 潘老師的“作”（李玨） 附錄2 感恩“粉玫瑰”愛心企業(yè) 扭動經絡開關——小毛小病來自救： 目錄 花開的聲音（序一） “粉玫瑰”的社會價值（序二） 《粉玫瑰健康叢書》開卷有益（序三） 高手在民間 第一篇 日常生活 一、練就炯炯有神的眼睛 二、拍走耳朵里的“蚊子” 三、感冒發(fā)熱，不吃藥、不打針能行嗎 四、嗝，脹氣不出來怎么辦 五、春季養(yǎng)肝，急不可待 六、驕陽似火，中暑了怎么瀉火 七、伏天曬背，讓你一身陽氣 八、讓久坐一族遠離疾病 九、你有稻草人的站功嗎 十、一直躺著就舒服嗎 十一、長途跋涉，別忘歇歇腳 十二、每天3個穴位，半年改變心電圖 十三、常按三陰交，健康肝、脾、腎 十四、怎樣消除負面情緒 第二篇 慢性疾病 一、乳腺增生不怕啦 二、拯救乳腺癌術后手臂腫脹 三、趕走生無可戀的痛經 四、身體里自備的“降壓藥” 五、破除失眠這個“鬼” 六、尷尬的尿失禁 附錄1 12經絡與12時辰 附錄2 “粉玫瑰”人的故事 閆大俠的從醫(yī)之路 國醫(yī)大師的關門弟子——劉慧醫(yī)生讓我重生 附錄3 感恩“粉玫瑰”愛心企業(yè) |
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來自： 豆20710111103 > 《健康飲食》
