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養(yǎng)生先要健脾，健脾千年古方，吃了脾胃強(qiáng)壯，臉白皙透亮，氣血充盈，起色是肉眼可見的紅潤光澤 很多女性朋友，把錢和時(shí)間都很珍貴，用在化妝上，都變成了消耗品，卻不知用在健脾上，是一輩子的增益和復(fù)利，由內(nèi)美到外，素顏也好看。 今天主要講講人為何會(huì)脾虛、脾虛的常見表現(xiàn)以及如何健脾，讓你身體沒有多余的東西，讓你的臉白皙透亮。 【十人九脾虛，為什么中國人容易脾虛？老中醫(yī)說出了根源所在】 1、思慮過重 中醫(yī)認(rèn)為“心主神明”，人體的一切思維活動(dòng)均需要由心來掌控。在五行中，火生土，火對(duì)應(yīng)的是心，土對(duì)應(yīng)的是脾 思慮過重的人，心被消耗太過，自然無力生土，脾氣隨之虛弱。這也是為什么過去的文人、現(xiàn)在的很多知識(shí)分子都給人“手無縛雞之力”的脾虛印象，他們的脾虛就是因?yàn)樗紤]傷脾，不懂得發(fā)泄情緒，比較憂慮，就會(huì)影響脾的運(yùn)化，所以我們更容易出現(xiàn)脾虛 加上我們民族的性格比較內(nèi)斂，有情緒喜歡壓在心里，自己生悶氣，并且容易憂慮。這是上千年刻在骨子里面的民族性格，很難改掉 2、太過安逸 中國人肌肉力量較弱是與生俱來的，而脾主四肢和肌肉，如果不能很好地安排自己的每日活動(dòng)，肌肉過勞和過逸都會(huì)影響脾 過去中國人靠勞作為生，過勞是常事，自然消耗脾氣；現(xiàn)代人則普遍缺少運(yùn)動(dòng)，又從過勞變成過逸，用進(jìn)廢退也會(huì)削弱脾氣，造成脾虛 3、放肆飲食 飲食是造成脾虛的重要原因，中國素有飲食文化，做飯講究色香味俱全，因此烹飪菜的時(shí)候喜歡放很多的油鹽等調(diào)味料，追求味道 雖然好吃，但是也給身體增加了代謝和運(yùn)化的負(fù)擔(dān)，因此容易出現(xiàn)脾虛 4、肝不好 中醫(yī)上講，肝和脾相依相克，脾虛的人肝多半也不好。有句話說，調(diào)脾不調(diào)肝，等于白干。而大家都知道，我國肝不好的人是比較多的，每年肝出現(xiàn)問題的人數(shù)都居首位，肝不好的人，所以脾虛的人自然也不會(huì)少 【脾虛的人，大多會(huì)出現(xiàn)這5個(gè)異常癥狀，不要視而不見】 1、身體浮腫 脾虛明顯的人會(huì)有身體浮腫的表現(xiàn)，當(dāng)脾臟功能下降，無法將體內(nèi)的水分轉(zhuǎn)化成體液排泄出體外，人就容易出現(xiàn)浮腫。如果發(fā)現(xiàn)自己有眼瞼水腫、眼部浮腫等情況出現(xiàn)，就需要看看是否和脾虛有關(guān)，及時(shí)針對(duì)脾虛癥狀展開治療 2、抵抗力下降 脾臟功能下降后，身體對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力下降，無法及時(shí)補(bǔ)充人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)。人就會(huì)出現(xiàn)身體抵抗力下降的表現(xiàn)，此時(shí)就容易受到病菌，細(xì)菌的侵犯而導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)。 3、大便不成形 脾虛嚴(yán)重的情況下，消化能力會(huì)受到影響，就會(huì)有大便不成形的表現(xiàn)。如果在排便的過程中發(fā)現(xiàn)自己的大便粘膩不成形，及時(shí)針對(duì)脾臟虛弱的情況展開治療，可以通過藥物調(diào)理，飲食調(diào)理的方式來恢復(fù)脾臟的正常功能。 4、容易疲勞乏力 患者多半會(huì)有身體疲勞、乏力的感覺。脾臟功能下降，身體的運(yùn)化能力降低，無法及時(shí)補(bǔ)充人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)。因此會(huì)有身體疲勞乏力，昏昏欲睡的表現(xiàn)，如果總是提不起精神，精神萎靡，需要警惕脾臟問題了。 5、頭部眩暈 在出現(xiàn)脾虛這種表現(xiàn)后，此時(shí)很多人都會(huì)感覺到頭部眩暈感明顯。如果總是感覺到頭部眩暈，那么可能就和脾虛有關(guān)，體內(nèi)水液的代謝緩慢，因此就會(huì)對(duì)局部造成壓迫。如果血液循環(huán)也受到了阻礙，此時(shí)人就容易感覺到頭暈明顯。 【有個(gè)經(jīng)典的千古健脾胃的方子，讓你的臉紅潤白皙】 調(diào)養(yǎng)脾胃，其實(shí)就是三個(gè)字，消、通、補(bǔ)。也代表過去、現(xiàn)在和未來。 消：清除身體過去的垃圾。 通：幫助身體消化現(xiàn)在的氣血。 補(bǔ)：給身體補(bǔ)上以前的損耗，為未來的消耗打好氣血基礎(chǔ)，老得慢 今天給大家推薦「千年養(yǎng)生第一糕」——八珍糕，《清宮醫(yī)案》中記載的長(zhǎng)壽方，乾隆吃了40年，慈禧太后也愛吃！ 陳實(shí)功在《外科正宗》中留下八珍糕原組方：黨參、茯苓、炒白術(shù)、蓮子（去芯）、薏米仁、芡實(shí)、藕粉、扁豆等八味藥材。 陳實(shí)功自己也每天吃八珍粉，他最后活了81歲，在那個(gè)短壽的年代，已是罕見，后方子流入清宮，御醫(yī)講方子做了增減制成八珍丸給乾隆吃，新組方：麥芽、山楂、茯苓、芡實(shí)、山藥、蓮子、薏米、白扁豆等八味食材。 山藥+蓮子+白扁豆：清心醒脾、補(bǔ)中養(yǎng)神 這三味有一個(gè)共同的特點(diǎn)：就是在補(bǔ)脾的同時(shí)，又具有收澀的作用。 一般我們?cè)谑褂米萄a(bǔ)藥的時(shí)候，最擔(dān)心的就是隨補(bǔ)隨散，身體不能真正地吸收，而這三味搭配，就使得滋補(bǔ)進(jìn)來的營養(yǎng)物質(zhì)，可以被收斂住。 茯苓+薏米：它倆是一對(duì)兒，一上一下，一升一降，一起用力，就會(huì)使人體內(nèi)的圓運(yùn)轉(zhuǎn)起來，有升有降，更好地運(yùn)化掉體內(nèi)的濕濁。 這款里面還有山楂消食健胃、行氣化瘀；桔梗理氣通經(jīng)。整體配伍不寒不熱，還能運(yùn)化消食，一般體質(zhì)都可以吃~ 主要是好吃！因?yàn)榕浞骄褪腔始腋恻c(diǎn)，都是好吃的食材，經(jīng)過精心研磨成丸，口感糯糯的，非常適合下午加餐來一丸，谷物的香氣回味，加上山楂的清新，是那種沒有負(fù)擔(dān)，很入口的感覺。 加味八珍丸不寒不熱，不溫不燥，大多體質(zhì)都適合，不過血糖高者、孕婦、哺乳期婦女及14周歲以下兒童不宜食用。  |
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