太極拳的“按”

陳澤黎 2022-03-12

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按：將勁力向下稱為按。在太極拳法中用手下按以抑制對方前進的攻擊。

動作：兩手屈肘回按至胸前，手心朝下，然后兩手向下經(jīng)腹前向上弧線按出。

要點：松肩沉肘、兩臂不可伸直，含胸拔背，舒指坐腕，力達掌根。

按：是進擊手法。以雙手推按對手發(fā)全身之勁力主宰于腰使其失勢向后傾倒。按勁是太極拳實戰(zhàn)技擊中一種進攻性的勁，發(fā)力點主要在手掌，可分單手按和雙手按兩種，按勁的關(guān)鍵在于腰攻，做到腰不前俯后仰，一動無有不動，上下內(nèi)外相合。

按前一化，也就是在按勁前先有個避讓、引化之勁，然后才突然按出使人猝不及防。按勁是通過以丹田為核心，下盤沉穩(wěn)，靠腿勁后蹬將力上傳，然后以腰旋轉(zhuǎn)帶動周身發(fā)力，達于手掌，而非手掌局部之力，按勁是身體從下到上，從內(nèi)到外爆發(fā)出來的整體勁。

按勁是一種向前、向下推按的力，不可用直勁前按，如果用直按，很容易被對方借力。在上步用按勁時，起步為虛為引，落步為實為發(fā)。

運用按勁時，根據(jù)對方重心的變化而變化，應(yīng)靈活調(diào)整發(fā)力角度，如果對方重心向后坐，按勁則向前下方按搓;如果對方重心向前傾，按勁則隨著向內(nèi)向下按壓。

按勁時一定要松肩沉肘，不用拙力，手掌要輕靈不可太緊，頂勁要領(lǐng)起，精神要貫注，做到形神兼?zhèn)?，保持立身中正，含胸塌腰，屈膝松胯?/section>

通過后腿前蹬，后腳借大地的反彈力，迅速將力前沖，擰襠、轉(zhuǎn)膝、轉(zhuǎn)胯、轉(zhuǎn)腰，傳于肩肘、將力達于手掌，前腿重心要平衡穩(wěn)健，膝蓋與腳尖上下成垂直線，也不可向左或向右偏，身體從內(nèi)到外，從上到下，在按勁時要整體一家，同時用力。

延伸閱讀：

（一）太極拳之“按”的基本概念

太極拳的沾粘連隨與發(fā)勁攻擊在套路中所大量反映的主要是手掌與別人相接觸的形式。而手掌與別人相接觸在“八勁”中只有“按”。就這一點而言，只要是手掌與別人相接觸，其動態(tài)不論是向外向內(nèi)、向上向下、向左向右、向前向后，不論是有力量還是沒有力量的，都是屬于太極拳之“按”。如果不是這樣去理解，死板地套用一般字典和詞典對“按”的解釋，那么，太極拳中手掌與別人相接觸的絕大多數(shù)的沾粘連隨形式與發(fā)勁攻擊形式就沒有稱謂可以表示了。所以，太極拳“八勁”之“按”是不能按照古今所有字典和詞典中的“按”的解釋去理解的，而應(yīng)該認為太極拳“八勁”之“按”是一般概念之“按”的引伸使用，只要是手掌與別人相接觸的就是“按勁”。正如田兆麟先生的弟子陳炎林先生在《太極拳刀劍桿散手合編》中所說：“按勁”是“以單手或雙手按人身之謂也”。古代太極拳經(jīng)典拳譜所謂“開合按勢懷中抱”之“按”就是這樣的概念。從這樣的概念出發(fā)，就應(yīng)該認為近代以來有的對于太極拳之“按”的解釋是不全面的。

從只要是手掌與別人相接觸的就是“按勁”這樣的概念出發(fā)，太極拳許多“掤”與“捋”之中都有“按”。這也就是說太極拳的沾粘連隨絕大多數(shù)都表現(xiàn)為“按”。太極拳是“收即是放，放即是收”，也就是太極拳的發(fā)勁是沒有先兆的，是任何形態(tài)都可以發(fā)勁的。或者說，太極拳的任何沾粘連隨化解形式都可以是發(fā)勁的形式。在太極拳套路中這樣既是沾粘連隨又是發(fā)勁“按”的形式雖然多，但大致可以分為單手按與雙手按兩類。單手按的比如單鞭、摟膝拗步、倒攆猴、玉女穿梭、扇通背、云手等等；雙手按的比如攬雀尾按、如封似閉、提手上勢、手揮琵琶等等；雙手按既有兩手齊頭并進的如攬雀尾按，也有兩手有前后的如手揮琵琶；當然，在使用時，象提手上勢、手揮琵琶這樣的拳式不一定兩手都是按，但是在太極拳使用中是必定有兩手都是按這種形式的。

（二）太極拳發(fā)勁之“按勁”的特點

（1）以引進落空作為先導(dǎo)

許多武術(shù)，只要手掌一觸及對方的身體就“一觸即發(fā)”地立即發(fā)勁攻擊，這種攻擊發(fā)生的瞬間，對方往往站立穩(wěn)固，因此，這“一觸即發(fā)”之攻擊效果的實現(xiàn)完全是自己所發(fā)生力量的效果；而且自己力量發(fā)生效果的瞬間，雙方往往還會出現(xiàn)反作用力，反作用力的大小為自己作用于對方多少力，自己也必然受到了多少力的反作用；這樣往往遇到身壯體重的對手，雖然將對手推動，自己也由于反作用的反彈而發(fā)生了站立不穩(wěn)。這樣的行為不屬于太極拳的“按勁”。因為太極拳“按勁”真正的發(fā)勁之前都是有楊家拳訣《五字經(jīng)訣》所說之“閃賺無全空”的。

所謂“閃賺”就是欺騙敵人的虛招，太極拳“閃賺”的目的就是要將敵人“引進落空”。“引進落空”不僅要在客觀上有拉近雙方距離的效果，而且要使得敵人身體重心在瞬間發(fā)生浮動不穩(wěn)，以及形成不利于敵人自己攻防的背勢。

（2）伴隨著沾粘連隨的牽制

許多武術(shù)的掌擊攻擊，所攻擊的手臂只有攻擊一個任務(wù)。這種攻擊難以避免敵人的破壞，敵人往往會采用橫格、上抬、下壓等法破解，攻擊者很難避免這些破解，而如果對方的破解成功，往往自己立即形成背勢遭到對方的反襲。太極拳套路反映太極拳所有的“按”幾乎都伴隨著沾粘連隨的對于對方的牽制，因而能夠較有效地避免遭到對方的破解和反襲。

（3）先虛后實的軟著陸

幾乎所有武術(shù)攻擊別人，發(fā)勁與別人被擊中并不是一回事?；蛘哒f，以0·01秒計算，發(fā)勁到別人被擊中是有一段時間差的。很多武術(shù)，發(fā)勁都意味著拳或掌開始離開自己的身體向敵人飛奔而去，至于這拳或掌是不是能夠擊中敵人，那就不是百分之一百了。對于太極拳而言，發(fā)勁與敵人被擊中是一回事，或者說，發(fā)勁都意味著敵人被擊中，發(fā)勁與敵人被擊中沒有時間差。這就反映太極拳在發(fā)勁的瞬間，手已經(jīng)與敵人完全相接觸了?；蛘哒f，太極拳是在手完全與敵人完全相接觸之后才發(fā)勁的。換句話說，太極拳在手尚未與敵人完全接觸之前是不發(fā)勁的。太極拳的“按勁”正是這樣的。太極拳的“按勁”，無論是單手還是雙手，往往都有一個手往前伸的過程，這個時候，由于手還沒有完全與敵人相接觸，所以，這時候雖然是屬于攻擊，卻是不發(fā)勁的，或者說，這時候向敵人攻擊的手還是屬于不丟不頂?shù)恼凑尺B隨，攻擊的手與敵人相接觸是沒有力量的，也就是“軟著陸”的。這是太極拳與非太極拳武術(shù)相區(qū)別的一個十分重要的標準。這種技法使得敵人來不及作出有效的化解與抵御反應(yīng)。比如攬雀尾之“按”的雙手前按，是與敵人雙臂貼附著滑動的，毫無攻擊的跡象，等到雙手已經(jīng)牢牢地貼住了敵人的胸部，手臂仍然是象濕毛巾那樣軟綿綿的，因而接觸時是輕輕的，然而這軟綿綿的雙手卻驟然爆發(fā)出全身的整體勁力來，敵人如何怎么快的化解與抵御反應(yīng)已經(jīng)為時晚了。

軟著陸“按”隨即驟變?yōu)榘l(fā)勁“按”的技法反映了太極拳“忽隱忽現(xiàn)”之虛實突變，這也是太極拳水平的一塊試金石。太極拳水平低的人是根本不可能“忽隱忽現(xiàn)”、虛實突變之軟著陸發(fā)勁的。而這種發(fā)勁正是太極拳之所以能夠以弱勝強的一個主要技法之一。

（4）立身中正的支撐八面

許多武術(shù)一旦遇到向前攻擊人的機會，身軀即盡力主動向前，甚至上身前俯以使得盡量加長手臂前趨的距離，單手攻擊的，攻擊之手臂的一側(cè)還盡量肩部朝前；步型方面則反映身軀完全移于前腳，甚至后腳也提起了。這種攻擊姿勢是用力的反映。太極拳是不容許出現(xiàn)這種情況的。因為太極拳攻擊人用的是傳遞性的“勁”。用《太極拳刀劍桿散手合編》中田兆麟先生所傳授的話說那就是：“按須用腰腿勁加以意氣”。這句話中的“意氣”應(yīng)該理解為精神十分寧靜下的全身神經(jīng)反應(yīng)。太極拳發(fā)勁必然出現(xiàn)全身各有關(guān)環(huán)節(jié)“相向運動”的驟然加強，比如身軀未下降情況下驟然尤其沉坐，沉肩幅度驟然尤其的大，相映之下頭部上頂驟然尤其明顯，拔背驟然尤其加強等等，這樣的情況下，身軀與手臂的運動方向是相反的，這就象炮彈射出炮膛的瞬間，炮座與炮彈的運動方向是相反的是一樣的道理。這樣的情況必然使得身軀是不由自主地一點也不能前俯的，當然也不能后仰，因此，身軀就必然是自然豎直的。太極拳在發(fā)勁時可能身軀外形由于步型的變化有前移，但身軀是不能前傾的，這時的身軀中是沒有主動向前運動之動力的，這就象火車向前行駛中，火車車廂是不會主動向前移動的，火車車廂移動的動力在火車頭。太極拳發(fā)勁時，身軀中勁力源于腰脊（腰骶關(guān)節(jié)部位），在于腰脊的后撐將腿腳的勁力傳遞給手臂。這就是楊家拳訣《十八在訣》所說的“按在腰攻”。“按在腰攻”的意思是腰脊極力地向后撐，不是腰脊主動向前用力。這就象是用竹桿撐船，要船向前行駛，就必須船上的人將竹桿往后撐，可以說是“行在桿撐”。有的人從外家拳的觀念出發(fā)理解“按在腰攻”，以為是腰脊主動地向前用力，對于傳遞勁力而言那就是幫大倒忙了。在步型方面，由于勁力必需是全身下沉的力量作用于后腿發(fā)生的，太極拳之“按”在發(fā)勁的瞬間，前腳必需向前蹬撐住，所以即使是弓步，前腳膝蓋也是不應(yīng)向前斜弓的；如果此時弓步前腳的小腿上部還微有后傾則向前蹬撐更有效而更加容易高效透發(fā)由后腳上傳的勁力。崔毅士先生、李雅軒先生等太極拳家的拳照中他們弓步前腳的小腿明顯略微有后傾，正是這種很佳的步型。然而現(xiàn)代太極拳界不少人卻將其當作了是不規(guī)范的弓步，顯然是將太極拳當作一般武術(shù)模特表演了。《太極拳刀劍桿散手合編》對這種步型與姿勢還尤其強調(diào)指出：“上身勿前仆，仆則重心向前，易被捋出。”

發(fā)勁之時的身軀必須“沉坐”，因而身軀主要是自然直豎的，除了腰骶部，全身軀都是放松的，身軀僅僅是傳遞由下而上勁力的材料而已，身軀沒有主動的向前移動的力量，就象四面八方都有支撐一樣。

綜上所述，太極拳的“按勁”與太極拳的“掤勁”與“捋勁”一樣是太極拳最基本的“勁”之一。雖然外形上“按勁”與非太極拳武術(shù)的某些拳式似乎沒有什么大的區(qū)別，實際上無論在姿勢、方法、力量等方面與非太極拳武術(shù)是存在著很多根本性不同的。這一點，真正學(xué)練太極拳是必需明白的。