2020年的新冠疫情讓我們認識了鐘南山院士，其實他已經(jīng)86歲，依舊戰(zhàn)斗在抗疫，第一線，看起來非常強健有力。其實鐘南山院士被確診高血壓已經(jīng)20多年了！

那鐘南山教授這20多年是如何控制血壓的呢？今天和大家聊聊高血壓的并發(fā)癥以及鐘南山院士控制血壓的3大秘訣。

高血壓這種疾病越來越常見，身邊有一些親戚朋友甚至是自己或許就有高血壓。歷史上著名的三位領(lǐng)導(dǎo)人，羅斯福、斯大林和丘吉爾，他們都是死于高血壓并發(fā)癥。

根據(jù)數(shù)據(jù)報告，我國高血壓患者有數(shù)億人，也正是由于高血壓太為常見了，所以大部分人并不把高血壓當(dāng)回事，而這種掉以輕心也加速了對身體的危害。

一、高血壓是什么？

我們都知道血壓有兩個數(shù)值，日常所說的高壓是心臟收縮到了極點，所產(chǎn)生的壓力，也可以叫收縮壓；收縮到極點之后，心臟再次舒張，這次測量到的血壓就是舒張壓，即低壓。高血壓的標(biāo)準(zhǔn)是收縮壓≥140mmHg，舒張壓≥90mmHg 。

高血壓有兩種類型，原發(fā)性和繼發(fā)性，顧名思義原發(fā)性就是單純的高血壓，大多數(shù)高血壓患者都是這類的；而繼發(fā)性高血壓則是由其它疾病引發(fā)的。

二、高血壓又是怎么產(chǎn)生的呢？

由于原發(fā)性高血壓占大多數(shù)，我們就主要討論原發(fā)性的發(fā)病原因。

1.血容量：當(dāng)體內(nèi)血量增多了，但是血管并沒有隨之做出相應(yīng)變化時，很顯然血壓就會升高。

2.血管彈性：血管是結(jié)締組織，是具有彈性的，血壓增高時，血管只要隨著變粗一點，那么壓力自然會小，但是如果彈性比較差，那么血壓就沒辦法及時調(diào)節(jié)了。

3. 外周小動脈：顧名思義，是存在于身體外周的、小的動脈，如果血液沒辦法順利通過這些狹窄，彈性弱的小動脈，就像堵車，前面的過不了，后面的只能等著，那么血液就會積聚在大動脈里，因此血壓自然就升高了。

4. 心功能：心臟的功能和水泵差不多，通過收縮舒張把血輸送到身體各處，心臟收縮越有力輸送的血就越多，血壓自然升高。

三、高血壓有哪些癥狀

有一些人可能并不會在日常生活中測量自己的血壓，但是患了高血壓是會出現(xiàn)一些臨床表現(xiàn)的，這些表現(xiàn)包括但不限于頭暈、頭脹、頭疼、昏昏沉沉。

1．頭暈：這是高血壓最多見的癥狀，因為血壓的變化會影響到大腦的供血，腦部的供血量不夠時，就會有眩暈的發(fā)生。

2．出血：高血壓患者的血管是比較脆弱的，所以可能會自己破裂，相應(yīng)的就會出現(xiàn)出血的癥狀，流鼻血最為常見，還有眼睛部位也會出血。

3．頭痛：經(jīng)常出現(xiàn)頭痛，腦袋像要炸開是血壓升高的典型癥狀，這種頭痛一般是鈍痛或脹痛。

4．煩躁失眠：高血壓病患者大多比較容易著急上火，很容易出現(xiàn)心悸、失眠。

5．肢體麻木：高血壓患者經(jīng)常會感覺到四肢末端或皮膚麻木不靈活，還會感覺到頸部或者背部肌肉緊張、酸痛，高血壓患者睡覺時還會覺得手麻。

可是也有一部分人即使得了高血壓，甚至血壓很高了，也沒有什么明顯的不舒服，但是這不代表沒有危險，所以還是建議大家經(jīng)常去醫(yī)院做體檢，及時了解自己的身體狀況。

四、高血壓的并發(fā)癥

單純的高血壓并沒有什么殺傷力，但是它會引發(fā)一些致命的疾病，例如腦出血、心肌梗死等等。

1．心衰：血壓高有一個原因就是心功能過強，心臟長期超負荷工作，就會導(dǎo)致衰竭，即心衰。

2．血管變窄：由于血管為了適應(yīng)高強度的壓力，讓自己跟上血壓的變化，就會變厚，相應(yīng)的血管內(nèi)部就變窄了，從而會影響營養(yǎng)和氧氣的輸送，導(dǎo)致身體各處器官發(fā)生病變，例如腎衰竭。

3．血管堵塞：血管壁在高壓的影響下很容易受損。而在血液運輸?shù)臓I養(yǎng)物質(zhì)，會堆積在血管受傷的地方，時間一久，就會出現(xiàn)惡性循環(huán)。

除了這些營養(yǎng)物質(zhì)，還會有血小板來修補血管的破損。東西太多了就會堆積成塊，加上血管脆弱，這些東西可能會被高壓的血液沖到某些地方來阻塞血流，這就是血栓。血栓會導(dǎo)致腦梗、心肌梗死。

如果患了高血壓卻沒有及時發(fā)現(xiàn)，或長期血壓控制不佳的，就很容易引發(fā)這些疾病。

五、鐘院士的三點經(jīng)驗

在非典和新冠疫情時做出了巨大貢獻的鐘南山教授，也患有高血壓，不過身為醫(yī)務(wù)工作者，他平時的血壓控制是非常有效的，具體秘訣有如下三點：

1.堅持接受治療：鐘院士身為醫(yī)務(wù)工作者深知正規(guī)治療的重要性，所以患病以來從來不會突然停藥或者私自增減藥物，從而保證血壓的有效控制。他還會定期做體檢，保證自己能及時發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)的問題，然后把小問題扼殺在搖籃里。

2.堅持運動：鐘院士多次在采訪中提到自己愛運動，而且即使他已經(jīng)85歲了，但是只要有空，他還是堅持運動。

運動不僅能提高身體素質(zhì)，還能幫助我們穩(wěn)定血壓。專家建議，成年人每周應(yīng)該至少運動兩到五個小時；兒童及青少年每天最少要運動一個小時，同時還要避免久坐。進行運動能夠增強抵抗力和免疫力，讓我們獲得一個健康的身體。

3.保持健康的飲食習(xí)慣、保證充足的睡眠：鐘南山院士在采訪時說自己一直比較注重飲食，保證自己平時的飲食營養(yǎng)全面，每天攝入的食鹽量也控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，更不會暴飲暴食。

除了吃好還要睡好，盡管工作比較忙，他也會保證每天睡8個小時，除了晚上的睡眠時間，他中午還有睡半小時午覺的習(xí)慣。

六、中醫(yī)藥如何控制血壓

控制血壓除了藥物治療，平時養(yǎng)護也很重要，有幾種常見的中藥推薦給大家：

1.玉米須：對降血壓有很大的作用，除此之外還能降血脂和血糖，它還能對擴張末梢血管。

2.桑葉：高血壓、高血糖患者服用后都有好處，平時可以泡水喝。

總結(jié)

我們要長期監(jiān)測自己的血壓，保證自己能及時發(fā)現(xiàn)高血壓，還要積極的接受正規(guī)的治療。還有平時也該健康生活，預(yù)防高血壓。