荷爾蒙是內(nèi)分泌合成所產(chǎn)生的一種產(chǎn)物，屬于化學(xué)物質(zhì)，通過血液循環(huán)作用，荷爾蒙被輸送到每個(gè)部位，促進(jìn)身體的代謝。

不管男性還是女性，身體荷爾蒙是否充足非常重要，對(duì)女性來講荷爾蒙旺盛意味著身體雌性激素分泌較多，對(duì)于延緩衰老有幫助。

想必大多數(shù)女性非?？释眢w的荷爾蒙充足，那么荷爾蒙充足的女性會(huì)有什么特點(diǎn)，不妨看一下。

“荷爾蒙”旺盛的女性，有哪些特點(diǎn)？不妨對(duì)照自查，你占了幾個(gè)？

一：睡眠質(zhì)量良好

荷爾蒙分泌旺盛的女性睡眠比較好，身體上的表現(xiàn)是沒有黑眼圈，神經(jīng)狀態(tài)好，入睡快，白天不會(huì)出現(xiàn)乏力的情況。

荷爾蒙分泌少的女性，晚上會(huì)出現(xiàn)失眠多夢，半夜驚醒，睡眠質(zhì)量差，會(huì)有黑眼圈，白天無精打采，渾身乏力，記憶力難以集中，身體的抵抗力和免疫力下降，所以在這個(gè)角度看來，女性荷爾蒙充足的女性睡眠質(zhì)量會(huì)更好一些。

2、體型勻稱，不容易發(fā)胖

中老年女性容易出現(xiàn)中年發(fā)胖，尤其腰腹部位的脂肪較多，很多女性表示，平時(shí)吃的東西沒有變化，但就是不斷的增肥，瘦不下來是什么原因呢？

其實(shí)和荷爾蒙有很大的關(guān)系，荷爾蒙分泌能夠使身體代謝變快，雌性激素分泌旺盛，身體代謝速度也會(huì)變快，這種激素可以幫助脂肪更快的燃燒，降低脂肪堆積，不容易出現(xiàn)發(fā)胖的情況。

3、月經(jīng)穩(wěn)定

上面所提到的雌性激素影響月經(jīng)的原因之一，當(dāng)女性進(jìn)入青春期以后，雌性激素分泌充足，月經(jīng)逐漸來臨，過了中年以后，身體活力下降，雌性激素分泌降低，中年女性會(huì)面臨著絕經(jīng)。

年輕女性平時(shí)可以多關(guān)注一下月經(jīng)的狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)月經(jīng)穩(wěn)定，說明雌性激素比較充足，同時(shí)說明荷爾蒙旺盛，反之，如果月經(jīng)不規(guī)律，甚至月經(jīng)不調(diào)，說明需要補(bǔ)充荷爾蒙了。

4、皮膚水潤有光澤

對(duì)部分女性來講，都希望自己皮膚有光澤，水嫩，不僅僅形象加分，同時(shí)能夠使自信心提高，女性皮膚狀態(tài)和身體的內(nèi)分泌息息相關(guān)，對(duì)身體出現(xiàn)激素正常的女性，排毒功能良好，對(duì)于皮膚保養(yǎng)有利，當(dāng)女性排毒功能下降，皮膚垃圾的毒素不能及時(shí)代謝，不斷的在皮膚堆積，容易出現(xiàn)色斑，皮膚暗沉等皮膚異常。

5、情緒穩(wěn)定平和

對(duì)女性來講，荷爾蒙充足，情緒會(huì)相對(duì)的穩(wěn)定。

因?yàn)榇蟛糠峙缘搅私^經(jīng)期以后，卵巢出現(xiàn)下降，分泌雌性激素變少，大家的情緒出現(xiàn)波動(dòng)，容易有失控的表現(xiàn)，遇到小事情經(jīng)常易怒，暴躁，發(fā)脾氣。

而雌性激素分泌旺盛的女性，內(nèi)分泌屬于穩(wěn)定狀態(tài)，不容易有情緒方面的波動(dòng)，一般心態(tài)是比較平和的。

女性想要促進(jìn)雌激素分泌，可嘗試多吃2種食物，或許有幫助

1、榴蓮

榴蓮最為典型的南方熱帶水果，稱之為水果之王，味道比較特殊，營養(yǎng)豐富，其中含有比較多的熱量和脂肪，對(duì)女性來講，適當(dāng)食用，能夠使身體的雌激素分泌旺盛，維持激素平衡，起到排寒、暖宮的效果。

2、大豆

大豆中含有異黃酮，異黃酮類似雌激素的一種食物，女性經(jīng)常吃大豆能夠排出身體多余的垃圾毒素，促進(jìn)身體的新陳代謝速度，幫助女性補(bǔ)充雌性激素。

除此之外，女性經(jīng)常吃大豆，能夠使皮膚更好改善，變得更加白皙、有光澤，使女性看起來更加年輕漂亮，同時(shí)，女性可以將大豆磨成豆?jié){食用，每天喝碗豆?jié){是很好的一個(gè)選擇。