現(xiàn)在三高一直影響著大家的身體健康，而且三高人群也在不斷地增長，尤其是高血脂人群越來越多，大都在40歲左右，而且目前有向年輕化方向發(fā)展的趨勢，你是否害怕高血脂呢？

血脂是由總膽固醇、甘油三酯以及高低密度蛋白膽固醇組成的，這也就表明引發(fā)血脂升高的因素會有很多，也是很多人無法及時查明原因所在。血脂引發(fā)的并發(fā)癥是一個緩慢的過程，等到發(fā)現(xiàn)之后，可能就已經(jīng)到了晚期，無法治愈了。

血脂高了，就少吃油膩的食物就行了，不用太擔(dān)心？

是不是你也有這樣的想法？若你也有這樣的錯誤想法，那么你的血脂會處于偏高狀態(tài)。由于血脂是緩慢升高的過程，單純靠減少油膩食物，起到的效果是不大的。由于血脂升高之后，血液粘稠度也會隨之改變，此時血液流速減緩，脂質(zhì)粘在血管壁上，會導(dǎo)致血管變厚，很容易誘發(fā)心腦血管疾病出現(xiàn)。其次是一旦心腦血管疾病出現(xiàn)之后，隨之而來的各種并發(fā)癥。

甘油三酯偏高，身體有這3個異常，千萬別大意

1.頭昏腦脹

對于血脂偏高的人來說，頭昏腦漲會很嚴(yán)重，而且自身的脂質(zhì)不斷增加，使得血液本身黏稠，血管容易堵塞。當(dāng)全身血液流速減緩時，腦部供血就會出現(xiàn)不足，缺氧、缺血等等，就會出現(xiàn)頭昏腦脹的情況，若是有這種情況時，建議及時就醫(yī)，不要拖著。

2、腿部抽筋

當(dāng)腿部抽筋時，很多人可能是認(rèn)為缺鈣了或者是受冷導(dǎo)致的，其實(shí)排除這些情況后，也有可能是血脂升高導(dǎo)致的。因?yàn)檠咧?，血液濃稠度升高，本身腿部離著心臟很遠(yuǎn)，一旦血管堵塞后就會出現(xiàn)血液循環(huán)受阻，此時也容易出現(xiàn)缺氧的狀態(tài)，此時腿部肌肉中的膽固醇含量會升高，伴隨著抽筋以及疼痛。

3、看東西比較模糊

當(dāng)自身的血脂升高之后，體內(nèi)的脂質(zhì)會隨著血液流淌到各個器官，而且若是脂質(zhì)越來越高，很容易就會導(dǎo)致血液流速減慢，當(dāng)堆積在眼部周圍是，受到血管堵塞影響，眼部供血出現(xiàn)問題，看東西也會越來越模糊。

不想血脂一直高，可做好以下3件事

1、改掉不良生活習(xí)慣

對于血脂偏高的人來說，就要改掉不良生活習(xí)慣，如戒煙戒酒，穩(wěn)定血脂。尼古丁以及酒精等物質(zhì)，會使得血管不斷變厚變硬，而且血液流速進(jìn)一步減慢，很容易導(dǎo)致甘油三酯偏高，誘發(fā)高血脂出現(xiàn)，所以養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

2、一小時運(yùn)動鍛煉

對于血脂偏高的人來說，要堅(jiān)持1小時運(yùn)動鍛煉法，就是每天堅(jiān)持1小時的運(yùn)動時間，通過運(yùn)動鍛煉提高新陳代謝能力，同時也可以加快血液循環(huán)，降低自身的甘油三酯，保護(hù)自身健康。

3、保持健康飲食

對于血脂高的人來說，要保持健康的飲食，少吃油膩、高糖飲食，多吃一些清淡有營養(yǎng)的食物，同時也要多攝入一些蔬菜、水果等，加快自身的新陳代謝速度，分解大量的脂質(zhì)，讓身體穩(wěn)定在一個平衡中間。