31歲的小王最近小腿肚子經(jīng)常抽筋,抽完之后腿部肌肉還有陣陣的刺痛感。小王就按照自己的癥狀在網(wǎng)上面查了一些資料,有的說是晚上睡覺沒有注意腿部保暖,導(dǎo)致小腿肌肉受寒冷刺激,從而發(fā)生抽筋。還有的說是缺鈣,缺鈣會(huì)經(jīng)常引起腿部抽筋。

小王就買了鈣片,基本上天天都在吃,同時(shí)晚上睡覺的時(shí)候也注意腿部的保暖,但是腿部抽筋還是時(shí)有發(fā)生。小王的媳婦就建議小王去醫(yī)院查一下微量元素,看是不是缺少別的元素。去了醫(yī)院以后,微量元素顯示一切正常,倒是不缺什么,但是血脂被檢查出超標(biāo)了,檢測數(shù)值膽固醇6.42,甘油三酯竟達(dá)到了3.57。

醫(yī)生說小王,年級輕輕的也不是很胖,就患上了高血脂。原來小王平時(shí)愛吃肉,并且吃飯口味比較重,特別是不愛運(yùn)動(dòng),喜歡宅在家里,整天癱在沙發(fā)上。長時(shí)間下來體內(nèi)的膽固醇越積越多,最后積聚在腿部肌肉中,導(dǎo)致腿部肌肉經(jīng)常性的抽筋,刺痛。

那么高血脂人群還有那些比較明顯的癥狀呢?

① 瞼黃疣是中老年血脂增高的信號,主要表現(xiàn)為眼瞼上出現(xiàn)淡黃色的小皮疹,剛開始時(shí)為米粒大小,略高出皮膚,嚴(yán)重時(shí)布滿整個(gè)眼瞼。

② 短時(shí)間內(nèi)在面部、手部出現(xiàn)較多黑斑(斑塊較老年斑略大,顏色較深)

③ 手背、指關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、臀部等部位出現(xiàn)黃色、橘黃色或棕紅色的結(jié)節(jié)、斑塊或疹子,有時(shí)候是手掌出現(xiàn)黃色或橘黃色的條紋

1、飲食:嚴(yán)格選擇膽固醇含量低的食品,如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等,尤其是多吃含纖維素多的蔬菜,可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收。不過,不能片面強(qiáng)調(diào)限制高脂肪的攝入,因?yàn)橐恍┍匦柚舅岬臄z入對身體是有益的。適量的攝入含較多不飽和脂肪酸(控制飽和脂肪酸)的飲食是合理的。各種植物油類可以,但動(dòng)物油類應(yīng)忌用或少用。

日常還可以飲用天然硒苦蕎茶,天然硒苦蕎茶是食藥同源的'五谷之王'.因含有其他谷物所不含有的特殊物質(zhì)生物類黃酮(主要成分蘆丁),而具有清除血污、血脂、軟化血管、通透微循環(huán)等特殊功能。是血液的清洗劑,是血管的清道夫。常飲天然硒苦蕎茶,可保護(hù)血管清爽,身體健康。天然硒苦蕎除了養(yǎng)血清血的功能而外,其中富含的硒元素,還可以提高我們自身的抗氧化能力,加強(qiáng)我們機(jī)體免疫力,同時(shí)有很好的抗癌防癌功效。

2、改變做菜方式:做菜少放油, 盡量以蒸,煮,涼泮為主。少吃煎炸食品。

3、減輕體重:對體重超過正常標(biāo)準(zhǔn)的人,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步減輕體重,以每月減重1~2公斤為宜。降體重時(shí)的飲食原則是低脂肪、低糖、足夠的蛋白質(zhì)

4、加強(qiáng)體力活動(dòng)和體育鍛煉:體力活動(dòng)不僅能增加熱能的消耗,而且可以增強(qiáng)機(jī)體代謝,提高體內(nèi)某些酶,尤其是脂蛋白酯酶的活性,有利于甘油三酯的運(yùn)輸和分解,從而降低血中的脂質(zhì)。

血液有問題是造成心腦血管疾病的源頭,防治心腦血管疾病,需要我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,多運(yùn)動(dòng),從源頭抓起,否則光治標(biāo)不治本,事倍功半。