#夏方養(yǎng)生指南#人體內(nèi)部分布著諸多血管，幫助輸送血液以及營(yíng)養(yǎng)成分，保持血液運(yùn)輸通暢，才能夠幫助輸送到各個(gè)部位，維持人體正常的功能運(yùn)轉(zhuǎn)。

如果說(shuō)一旦血液循環(huán)受到阻礙的話，很容易就會(huì)影響人體的正常供應(yīng)，也會(huì)導(dǎo)致高血脂的問(wèn)題出現(xiàn)，而且嚴(yán)重的還有可能導(dǎo)致血管內(nèi)部的脂質(zhì)沉積誘發(fā)血栓的危險(xiǎn)，影響個(gè)人健康，所以一定要注重及時(shí)控制。

現(xiàn)在生活中患上高血脂的人群也是越來(lái)越多，這也嚴(yán)重影響人們的健康生活，而一旦出現(xiàn)高血脂的情況不加以調(diào)控的話，對(duì)于血管的傷害也是比較大的，很容易誘發(fā)各種心腦血管疾病，影響個(gè)人健康。

而之所以出現(xiàn)高血脂的情況，其實(shí)與日常飲食有著密切的聯(lián)系，可能說(shuō)到這點(diǎn)，多數(shù)人首先會(huì)想到大魚(yú)大肉。

確實(shí)如此，其中的油脂含量相對(duì)較高，收入過(guò)多的話就會(huì)升高血脂，加重血管負(fù)擔(dān)，但其實(shí)大魚(yú)大肉也并非高血脂的，真正有意向以下幾種食物，也是建議你最好少碰。

大魚(yú)大肉并非高血脂的“誘因”，醫(yī)生：3物勸你管住嘴，血管暢通

1、精細(xì)化食物

像一些精細(xì)化的糧食也是生活中比較常見(jiàn)的一種主食，比如說(shuō)饅頭、米飯等等，而這種主食當(dāng)中，碳水化合物以及淀粉的含量相對(duì)較高，進(jìn)入體內(nèi)就會(huì)轉(zhuǎn)化為糖分升高血糖。

而且也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)甘油三酯升高，從而升高血脂，加重血管的負(fù)擔(dān)，所以說(shuō)這也是高血脂的真正誘因，建議你還是管住嘴為好，有助于血管變通暢。

2、火鍋

相信在冬天很多人經(jīng)常會(huì)喜歡吃一些火鍋，其中加上自己喜歡吃的食物也是非常美味的，但是像一些火鍋熱量確實(shí)非常高的，如果攝入過(guò)多的話，除了會(huì)造成肥胖的情況之外，也會(huì)對(duì)血管造成一定的刺激。

尤其是多數(shù)人比較愛(ài)吃一些辛辣油膩的火鍋，這樣也會(huì)導(dǎo)致血管內(nèi)部的血脂升高，從而就會(huì)導(dǎo)致高血脂的問(wèn)題產(chǎn)生，也會(huì)誘發(fā)血管堵塞的問(wèn)題，影響身體健康，所以也是不建議多吃的。

3、各種蛋類

像一些蛋類的食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，比如說(shuō)常見(jiàn)的茶葉蛋或者是松花蛋，咸鴨蛋等，雖然說(shuō)其中也含有一定的營(yíng)養(yǎng)，但是卻不建議多吃。

因?yàn)槠渲械哪懝檀己肯鄬?duì)較高，如果攝入過(guò)多的話，也會(huì)導(dǎo)致血管內(nèi)部膽固醇升高，造成血脂升高的情況，加重血管負(fù)擔(dān)，所以建議高血脂患者還是盡量少碰為好。

引起高血脂的原因還有哪些？

1、高血脂也具有一定的遺傳因素，如果說(shuō)父母存在高血脂的情況，那么后代患病率也是比較高的。

2、上了年紀(jì)，各項(xiàng)器官功能大不如前，代謝能力也會(huì)下降，從而就會(huì)造成毒素的堆積，也會(huì)引起血脂升高的問(wèn)題。

3、情緒過(guò)于抑郁或者是暴躁的話，也會(huì)對(duì)血管造成刺激，從而就會(huì)影響正常的血脂水平加重血管負(fù)擔(dān)。

4、經(jīng)常久坐，代謝能力下降，多數(shù)堆積過(guò)多也會(huì)加重血管負(fù)擔(dān)，從而造成血脂升高的情況。

所以說(shuō)，若想體內(nèi)血脂穩(wěn)定的話，在飲食和作息方面都要注重調(diào)節(jié)，有助血管更健康。

高血脂有4個(gè)表現(xiàn)癥狀：

1、血脂升高，血管堵塞，影響大腦正常供血，也會(huì)伴隨出現(xiàn)頭暈頭痛的情況。

2、血脂升高，眼臉部位也會(huì)出現(xiàn)淡黃色小皮疹，為米粒般大小。

3、血脂升高，血管堵塞，影響腿部正常供血也會(huì)伴隨出現(xiàn)腿抽筋的情況。

4、血脂升高，血液濃度增加，也會(huì)促使視神經(jīng)或視網(wǎng)膜短暫性缺血缺氧，從而就會(huì)出現(xiàn)視力模糊的情況。

延伸閱讀：血脂多高才算是異常？為什么瘦子也會(huì)患上高血脂？

血脂包括甘油三酯以及膽固醇，而膽固醇又分為壞膽固醇和好膽固醇，像壞膽固醇在血管內(nèi)部容易生成動(dòng)脈粥樣硬化以及斑塊，這樣就會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈狹窄，很容易誘發(fā)血管堵塞的情況。

所以一定要注重對(duì)于膽固醇的控制，那么血脂多高才算是正常的？也主要是指其中總膽固醇的含量大于6.2毫摩爾、壞膽固醇大于4.1毫摩爾、甘油三酯大于2.3毫摩爾，這樣也是血脂異常的表現(xiàn)，所以在平時(shí)要多加調(diào)控。

為什么瘦子也會(huì)患上高血脂？

多數(shù)人認(rèn)為對(duì)于一些肥胖的人來(lái)說(shuō)，很容易就會(huì)患上高血脂的情況，那么為什么一些比較瘦的人也會(huì)患上高血脂。

其實(shí)之所以出現(xiàn)這種情況與年齡、性別、飲食結(jié)構(gòu)都有一定的聯(lián)系，只不過(guò)是越胖的人患者高血脂的幾率相對(duì)要高一些。

所以在生活中一定要注重對(duì)于血脂的穩(wěn)定，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能夠幫助增強(qiáng)代謝，排出體內(nèi)的毒素垃圾，降低血脂水平，也要注重調(diào)節(jié)合理飲食，平時(shí)注重多喝水才有利于稀釋血液，讓血管變暢通。